入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
第五步：用手將麵糰揉成一個個大小相等的小丸子，如下圖所示。水開後將糯米糰倒進鍋裡。蓋上鍋蓋兒，開大火煮5分鐘左右，開蓋如果看丸子都飄起來的時候，說明都熟了，然後撈出控水備用。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
第五步：用手將麵糰揉成一個個大小相等的小丸子，如下圖所示。水開後將糯米糰倒進鍋裡。蓋上鍋蓋兒，開大火煮5分鐘左右，開蓋如果看丸子都飄起來的時候，說明都熟了，然後撈出控水備用。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
第五步：用手將麵糰揉成一個個大小相等的小丸子，如下圖所示。水開後將糯米糰倒進鍋裡。蓋上鍋蓋兒，開大火煮5分鐘左右，開蓋如果看丸子都飄起來的時候，說明都熟了，然後撈出控水備用。
第六步：下面我們炒一個糖汁，鍋中放入備好的100克冰糖，開小火炒化，然後加入200克的清水，再轉為大火，將糖汁熬製黏稠，有泡泡的時候，我們將煮好的南瓜糯米丸子放進去。翻拌均勻，轉小火煮3分鐘就可以出鍋了。出鍋後撒上我們備好的花生碎，這道美食就做好了。
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
第五步：用手將麵糰揉成一個個大小相等的小丸子，如下圖所示。水開後將糯米糰倒進鍋裡。蓋上鍋蓋兒，開大火煮5分鐘左右，開蓋如果看丸子都飄起來的時候，說明都熟了，然後撈出控水備用。
第六步：下面我們炒一個糖汁，鍋中放入備好的100克冰糖，開小火炒化，然後加入200克的清水，再轉為大火，將糖汁熬製黏稠，有泡泡的時候，我們將煮好的南瓜糯米丸子放進去。翻拌均勻，轉小火煮3分鐘就可以出鍋了。出鍋後撒上我們備好的花生碎，這道美食就做好了。
【美食小貼士】
這道美食，口感軟糯香甜，但是甜又不膩。食材選擇上要注意：南瓜最好選老一點的，這樣做出來口感好，而且顏色也更加鮮亮。糯米粉不能用麵粉或者澱粉替代哦，口感是完全不一樣的，而且還會很硬。不喜歡吃花生碎的也可以不加，或者是把花生碎換成其他的堅果，像核桃碎，或者是幹葡萄乾等
入秋了，天氣雖然還熱，但是也在慢慢的變的乾燥起來。所以在這提醒大家，一定要多注意身體補水。秋季天氣容易讓皮膚乾燥外，初入秋流感也會很嚴重。大家一定要注重秋季營養補給，尤其是孩子。要多食用富含維生素A和維E的食物，不僅可以增強孩子的免疫力，還會對“秋燥症”有一定的緩解作用。今天給大家推薦一道應季美食，尤其適合孩子和媽媽吃，而且多給孩子吃它，鈣鋅雙補，常吃骨骼發育好了，個頭會猛長。
這道美食也是一種地方小吃，叫糖不甩。它的主要食材就是糯米粉以及應季的南瓜。糯米粉也是一種比較養生的一種食材，多吃是可以補氣血的。另外糯米中富含鈣元素，對骨骼和牙齒的生長都有好處。而南瓜中除了富含的一些人體所需的維生素和礦物質外，還有一種有利於兒童生長髮育的鋅。鋅能促進蛋白質合成，是孩子的生長髮育不可缺少的一個元素。糯米和南瓜可謂是絕配，放一起補鈣又補鋅，孩子常吃骨骼發育好，長得高。下面就跟我一起看下這道美食的具體做法吧
【食材】：準備一隻小南瓜（取南瓜的160克即可），生的花生米適量（小半碗即可），130克糯米粉，100克冰糖（紅糖，白糖均可），200克清水
【步驟】：第一步：準備160g小南瓜，去皮，並將裡面的瓜瓤清理乾淨。然後洗淨切片，冷水燒開後，上鍋蒸20分鐘左右。將南瓜蒸至軟爛。
第二步：蒸南瓜的時間，我們來做一個花生碎。取小半碗花生，放進無油無水的鍋中，翻炒至可以用手輕輕一搓，可以掉皮就可以了。
第三步：放涼後將花生外皮，全部給它揉搓掉，放入一個乾淨的袋子中，一頭用手握緊。用擀麵杖或者玻璃瓶，將它碾碎。不要碾成粉末了，沒有太大個的就行了。
第四步：將蒸好的南瓜取出，放入玻璃碗中，用勺子碾成泥狀。然後我們再往裡面加入130克的糯米粉。攪拌成絮狀，然後用手揉成一個麵糰。
第五步：用手將麵糰揉成一個個大小相等的小丸子，如下圖所示。水開後將糯米糰倒進鍋裡。蓋上鍋蓋兒，開大火煮5分鐘左右，開蓋如果看丸子都飄起來的時候，說明都熟了，然後撈出控水備用。
第六步：下面我們炒一個糖汁，鍋中放入備好的100克冰糖，開小火炒化，然後加入200克的清水，再轉為大火，將糖汁熬製黏稠，有泡泡的時候，我們將煮好的南瓜糯米丸子放進去。翻拌均勻，轉小火煮3分鐘就可以出鍋了。出鍋後撒上我們備好的花生碎，這道美食就做好了。
【美食小貼士】
這道美食，口感軟糯香甜，但是甜又不膩。食材選擇上要注意：南瓜最好選老一點的，這樣做出來口感好，而且顏色也更加鮮亮。糯米粉不能用麵粉或者澱粉替代哦，口感是完全不一樣的，而且還會很硬。不喜歡吃花生碎的也可以不加，或者是把花生碎換成其他的堅果，像核桃碎，或者是幹葡萄乾等
文章來源於網絡，如有侵權聯繫刪除！