很多女人的臉色看起來都偏黃、暗淡無光，看起來沒有什麼精神和營養，然而很少有人知道這是為什麼，下面就一起來看看，這是什麼原因造成的呢？
一、皮膚暗淡無光的原因
1、睡眠不足
人一生的三分之二在睡眠中度過，充足的睡眠不但有利於身體機能的恢復，更有利於肌膚細胞的新陳代謝。新的細胞在睡眠中生長，老化的角質細胞會排走。
2、角質層過厚
由於懶惰而沒有把臉洗乾淨，導致垃圾汙垢在毛孔中堆積，角質層越來越厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
3、皮膚乾燥、缺水
整天都坐在空調房裡，皮膚越來越乾燥，使得皮膚沒有了光澤，顯得暗沉。
4、潔面不徹底
有的時候偷懶卸妝不用卸妝油，只用潔面乳，這樣使部分臉上的彩妝與皮脂及灰塵等混雜在一起形成汙垢，然後氧化變質。汙垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。特別是鼻子，毛孔被堵塞了，就容易產生黑頭等，使鼻子看上去皮膚特別暗。
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二、改善皮膚暗淡無光的食療方
1、嫩膚玉米粥
準備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。
2、高維生素果蔬汁
準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗乾淨，切成小塊，備用;黃瓜清洗乾淨，去皮，切成小塊，備用;檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁，榨好之後，加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。
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