九月已經過了一半，天氣逐步的變涼了起來，早晚的溫差較大，室內和室外的溫度也相差很大。
在這種熱與冷的交接季節最容易引起感冒，身體免疫力受不住忽冷忽熱，因此在日常飲食中，我們要格外注意。
多吃蔬菜和水果，不僅可以保護身體，還能夠美容養顏。
以下這些水果都是在秋季適合吃的。
1. 青蘋果
青蘋果的營養價值和藥用價值都很高，蘋果一向是我們日常中吃的最多的水果，它的營養很容易被人體吸收，所以適合各種年齡段的人吃。
九月已經過了一半，天氣逐步的變涼了起來，早晚的溫差較大，室內和室外的溫度也相差很大。
在這種熱與冷的交接季節最容易引起感冒，身體免疫力受不住忽冷忽熱，因此在日常飲食中，我們要格外注意。
多吃蔬菜和水果，不僅可以保護身體，還能夠美容養顏。
以下這些水果都是在秋季適合吃的。
1. 青蘋果
青蘋果的營養價值和藥用價值都很高，蘋果一向是我們日常中吃的最多的水果，它的營養很容易被人體吸收，所以適合各種年齡段的人吃。
多吃青蘋果對記憶力的增強和智力方面有很大的幫助，它含有豐富的糖、維生素和大腦必須的營養素。
2. 冬棗
冬棗的成熟月份恰好就在九月，屬於時令水果。
九月已經過了一半，天氣逐步的變涼了起來，早晚的溫差較大，室內和室外的溫度也相差很大。
在這種熱與冷的交接季節最容易引起感冒，身體免疫力受不住忽冷忽熱，因此在日常飲食中，我們要格外注意。
多吃蔬菜和水果，不僅可以保護身體，還能夠美容養顏。
以下這些水果都是在秋季適合吃的。
1. 青蘋果
青蘋果的營養價值和藥用價值都很高，蘋果一向是我們日常中吃的最多的水果，它的營養很容易被人體吸收，所以適合各種年齡段的人吃。
多吃青蘋果對記憶力的增強和智力方面有很大的幫助，它含有豐富的糖、維生素和大腦必須的營養素。
2. 冬棗
冬棗的成熟月份恰好就在九月，屬於時令水果。
冬棗含有的維生素C和維生素A量幾乎是“百果之首”，有養血補肝、滋陰養胃的作用。經常吃可以助消化，安神滋胃。
並且核小肉多，味道甜，是不錯的零食之選。
3. 無花果
9月到10月成熟的水果中還有無花果，無花果含有豐富的氨基酸，目前發現的已有18種，且其中8種是人體必須的營養元素。
九月已經過了一半，天氣逐步的變涼了起來，早晚的溫差較大，室內和室外的溫度也相差很大。
在這種熱與冷的交接季節最容易引起感冒，身體免疫力受不住忽冷忽熱，因此在日常飲食中，我們要格外注意。
多吃蔬菜和水果，不僅可以保護身體，還能夠美容養顏。
以下這些水果都是在秋季適合吃的。
1. 青蘋果
青蘋果的營養價值和藥用價值都很高，蘋果一向是我們日常中吃的最多的水果，它的營養很容易被人體吸收，所以適合各種年齡段的人吃。
多吃青蘋果對記憶力的增強和智力方面有很大的幫助，它含有豐富的糖、維生素和大腦必須的營養素。
2. 冬棗
冬棗的成熟月份恰好就在九月，屬於時令水果。
冬棗含有的維生素C和維生素A量幾乎是“百果之首”，有養血補肝、滋陰養胃的作用。經常吃可以助消化，安神滋胃。
並且核小肉多，味道甜，是不錯的零食之選。
3. 無花果
9月到10月成熟的水果中還有無花果，無花果含有豐富的氨基酸，目前發現的已有18種，且其中8種是人體必須的營養元素。
它還有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉積，繼而降低血壓。他還有消除疲勞、恢復體力的作用。
4.蜜柚
被成為天然水果罐頭的蜜柚，果大味甜汁多，存放時間也長，算得上秋季水果中的佳品。
九月已經過了一半，天氣逐步的變涼了起來，早晚的溫差較大，室內和室外的溫度也相差很大。
在這種熱與冷的交接季節最容易引起感冒，身體免疫力受不住忽冷忽熱，因此在日常飲食中，我們要格外注意。
多吃蔬菜和水果，不僅可以保護身體，還能夠美容養顏。
以下這些水果都是在秋季適合吃的。
1. 青蘋果
青蘋果的營養價值和藥用價值都很高，蘋果一向是我們日常中吃的最多的水果，它的營養很容易被人體吸收，所以適合各種年齡段的人吃。
多吃青蘋果對記憶力的增強和智力方面有很大的幫助，它含有豐富的糖、維生素和大腦必須的營養素。
2. 冬棗
冬棗的成熟月份恰好就在九月，屬於時令水果。
冬棗含有的維生素C和維生素A量幾乎是“百果之首”，有養血補肝、滋陰養胃的作用。經常吃可以助消化，安神滋胃。
並且核小肉多，味道甜，是不錯的零食之選。
3. 無花果
9月到10月成熟的水果中還有無花果，無花果含有豐富的氨基酸，目前發現的已有18種，且其中8種是人體必須的營養元素。
它還有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉積，繼而降低血壓。他還有消除疲勞、恢復體力的作用。
4.蜜柚
被成為天然水果罐頭的蜜柚，果大味甜汁多，存放時間也長，算得上秋季水果中的佳品。
營養價值極高，可以促進傷口癒合，還能夠健胃潤肺，對敗血症也有治療效果。
柚子肉中還含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的最佳水果之選。