中醫認為，立秋到處暑期間是“長夏”。《脾胃論》裡說：脾主長夏，足太陰陽明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚於春，春不死，持於夏，起於長夏。這是脾胃病發病的一個規律，此時，一定要做好脾胃的養護工作。
不貪涼不食生，將溼寒之氣阻於體外
三伏天陽氣旺盛，人體陽氣也達到了四季最高峰，尤其是三伏天，正是預防和調理脾胃病的大好時機。濁毒內蘊是脾胃病的主病機。近日，國醫大師李佃貴做了相關報告，他主張採用化濁解毒法治療此病，而三伏天正是把好濁毒入侵的關口。
"中醫認為，立秋到處暑期間是“長夏”。《脾胃論》裡說：脾主長夏，足太陰陽明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚於春，春不死，持於夏，起於長夏。這是脾胃病發病的一個規律，此時，一定要做好脾胃的養護工作。
不貪涼不食生，將溼寒之氣阻於體外
三伏天陽氣旺盛，人體陽氣也達到了四季最高峰，尤其是三伏天，正是預防和調理脾胃病的大好時機。濁毒內蘊是脾胃病的主病機。近日，國醫大師李佃貴做了相關報告，他主張採用化濁解毒法治療此病，而三伏天正是把好濁毒入侵的關口。
中醫講，脾主運化。三伏天溼氣重，溼毒困脾，堆積在體內，到了冬天的時候脾胃就會發病。所以李佃貴教授說，一方面，此時如果我們能及時把溼濁之氣阻擋在體外，就相當於從源頭上把好了關，這也是中醫所講的治未病的理念。另一方面熱天汗毛孔正開，肌膚腠理開洩，也更有利於溼濁排出。所以在三伏天調治脾胃病可以起到四兩拔千斤的效果。
將溼濁之氣阻擋在體外，要注意胃喜溫惡涼，切不可為了貪涼，狂吃冷飲、猛吹空調，這樣寒溼之氣就會隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。另外，脾胃不喜生食，因此即便是蔬菜也不可生吃不烹製。熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化而傷害脾胃。
堅持運動適量出汗，助濁氣散之於外
另一方面，三伏天天熱毛孔常開，適合通過出汗排出身體中的溼濁之氣。此時炎熱，本就容易出汗，常常表現為動則易汗，這是人體汗出洩熱，調節體內陰陽平衡的過程。適當出汗有降低體溫、排出溼氣的作用，故適量運動排汗有清熱除溼的效果。不過，出汗祛溼應有度，一旦出汗過度反而容易損傷身體。如運動時出汗太多，身體會感覺疲勞、乏力，甚至氣短、接不上氣，這是氣隨汗洩過多，耗損了人體元氣，氣息虛弱的表現。如果汗出不止，繼續洩汗，就會出現氣隨汗脫，人體津液大量脫失，血容量下降，會進一步發展為休克、暈厥等急危病症。
所以，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力，活絡身體器官，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、練瑜伽、打太極拳等任何“ 有點喘、會流汗”的運動，都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
居家調理藥膳食療，健脾利溼身體健
另外，還可以試試食療方，李佃貴教授推薦了兩個居家調理的祛溼方：
一是化濁茶。取藿香、佩蘭各10 克，泡茶喝即可。藿香芳香化濁，和中止嘔，發表解暑；佩蘭芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑。二藥結為對藥祛溼效果特別好。如果有便祕的問題，也可以加點清肝明目、潤腸通便的決明子。三藥合用化濁解毒功效更強，可引毒從大腸排出。
二是用祛溼粥。根據食量取扁豆、薏米、蓮子、綠豆一起熬成粥，每天喝一碗即可，有健脾利溼之效。（燕聲 整理）
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