眾所周知，腸胃，是消化系統的一部分，其中胃和小腸是營養吸收的核心。因此，腸胃好有利於人體健康，否則腸胃不好會嚴重危害人體健康。那麼，腸胃不好的女人到底該如何進行調理呢？不妨從飲食方面下手，將飲食調理進行到底，爭取打造“好”腸胃。
吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子裡，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，可以促進消化。中醫安全無副作用的治療方法越來越突顯出優勢， 舒 消 茶對於治療腸胃疾病效果就很好，中醫腸胃系統疑難雜症方面以其特殊的療法和顯著的療效獨樹一幟，深得廣大患者及其家屬的認可，效果確切顯著，有需要的朋友可以在網上找得到。
1）大棗南瓜糙米花生糊——幹棗20克，南瓜100克 花生50克，糙米30克；將幹棗洗淨切成二分之一，把核去掉，用涼水泡2個小時，南瓜切成塊，糙米用水清洗一下。最後把所有素材放進豆漿機當中，把總水量調整到900毫升，用五穀豆漿程序或米糊程序，打成糊糊即可。
2）山藥小米糙米牛奶糊——山藥小米糙米牛奶糊有助於腸道的消化，具體做法：需準備100克已經蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，攪在一起達成米糊，然後放入全脂奶粉50克，用勺攪拌後即可食用。
3）南瓜蓮子薏米牛奶餅——第一要先把南瓜蒸熟，打成糊漿；第二步準備蓮子2分，薏米2分打粉；第三步把少量麵粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以攪拌，加入無鋁泡打粉，在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預防胃不舒服的零食。
4）醪糟木瓜牛奶藕粉羹——素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材準備齊全後，將買回來醪糟清洗後，拿出200克放進已加水的鍋裡煮沸，加入配好量的木瓜煮2分鐘；在把5克藕粉放入50克的水中攪拌，再把熬好的醪糟湯倒入繼續攪拌，最後倒入200克全脂牛奶即可食用。
5）花生芋頭紫米大米飯——素材：150克大米，放入已經泡過2小時的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋頭丁100克，加水一起煮成米飯。
6）山藥糯米糙米芝麻粥——把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入電飯鍋煮沸，最後把切好的山藥丁2份放進去繼續煮，知道煮成粥，這款粥很利於養胃。
7）豌豆蘑菇雞肉糙米粥——先將豌豆洗淨，蘑菇切片，雞肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。