'秋季進補在於養肺，“七白”吃出一顆“黃金肺”，秋冬全家不生病'
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
因為處於末伏，天氣還要持續炎熱一段時間，但是這熱與夏季不同。夏天雖熱，但是我們身體的毛孔處於開洩的狀態，汗液能夠蒸發出體外。
到了秋天，涼風逐漸起來了，身體孔竅做出自然反應進行關閉，津液被收斂體內，若是力度過大，體表就會感到乾燥，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻乾燥，大小便不正常等情況。
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
因為處於末伏，天氣還要持續炎熱一段時間，但是這熱與夏季不同。夏天雖熱，但是我們身體的毛孔處於開洩的狀態，汗液能夠蒸發出體外。
到了秋天，涼風逐漸起來了，身體孔竅做出自然反應進行關閉，津液被收斂體內，若是力度過大，體表就會感到乾燥，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻乾燥，大小便不正常等情況。
秋季燥邪肆虐，整個秋季若是沒有及時防範，很容易出現燥邪傷肺的情況。而肺作為人體內臟的“保護傘”，若是出現了問題，五臟六腑都不會太好過。所以全年補腎不如補肺，冬養腎不如秋養肺。
中醫講“肺為嬌髒”，脆弱但是在五臟六腑中又有著極其重要的作用，所以對肺的養護，需要從多個角度進行，今天要給大家分享的，是七種“白色食物”，立秋後多吃，把肺養好了，秋冬養腎不費力，還能少生病!
山藥
現代研究發現：山藥中含有豐富的營養物質，有營養滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，導致陰虛，出現口乾、咽乾、嘴脣乾、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
百合
現代研究發現，百合中含有多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
因為處於末伏，天氣還要持續炎熱一段時間，但是這熱與夏季不同。夏天雖熱，但是我們身體的毛孔處於開洩的狀態，汗液能夠蒸發出體外。
到了秋天，涼風逐漸起來了，身體孔竅做出自然反應進行關閉，津液被收斂體內，若是力度過大，體表就會感到乾燥，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻乾燥，大小便不正常等情況。
秋季燥邪肆虐，整個秋季若是沒有及時防範，很容易出現燥邪傷肺的情況。而肺作為人體內臟的“保護傘”，若是出現了問題，五臟六腑都不會太好過。所以全年補腎不如補肺，冬養腎不如秋養肺。
中醫講“肺為嬌髒”，脆弱但是在五臟六腑中又有著極其重要的作用，所以對肺的養護，需要從多個角度進行，今天要給大家分享的，是七種“白色食物”，立秋後多吃，把肺養好了，秋冬養腎不費力，還能少生病!
山藥
現代研究發現：山藥中含有豐富的營養物質，有營養滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，導致陰虛，出現口乾、咽乾、嘴脣乾、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
百合
現代研究發現，百合中含有多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
白蘿蔔
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法，《本草綱目》稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
推薦吃法
民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做，這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為“延年益壽品”、“菌中之王”，滋而不膩，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者尤為適用。
杏仁
《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
因為處於末伏，天氣還要持續炎熱一段時間，但是這熱與夏季不同。夏天雖熱，但是我們身體的毛孔處於開洩的狀態，汗液能夠蒸發出體外。
到了秋天，涼風逐漸起來了，身體孔竅做出自然反應進行關閉，津液被收斂體內，若是力度過大，體表就會感到乾燥，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻乾燥，大小便不正常等情況。
秋季燥邪肆虐，整個秋季若是沒有及時防範，很容易出現燥邪傷肺的情況。而肺作為人體內臟的“保護傘”，若是出現了問題，五臟六腑都不會太好過。所以全年補腎不如補肺，冬養腎不如秋養肺。
中醫講“肺為嬌髒”，脆弱但是在五臟六腑中又有著極其重要的作用，所以對肺的養護，需要從多個角度進行，今天要給大家分享的，是七種“白色食物”，立秋後多吃，把肺養好了，秋冬養腎不費力，還能少生病!
山藥
現代研究發現：山藥中含有豐富的營養物質，有營養滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，導致陰虛，出現口乾、咽乾、嘴脣乾、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
百合
現代研究發現，百合中含有多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
白蘿蔔
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法，《本草綱目》稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
推薦吃法
民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做，這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為“延年益壽品”、“菌中之王”，滋而不膩，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者尤為適用。
杏仁
《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。
蓮子
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，不僅含有β－谷甾醇，生物鹼，還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
推薦吃法：
蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
前兩日剛剛立秋，今年立秋正處於“三伏天”裡“中伏”和“末伏”之間，對人多的身體來說，也算是個巨大考驗。
因為處於末伏，天氣還要持續炎熱一段時間，但是這熱與夏季不同。夏天雖熱，但是我們身體的毛孔處於開洩的狀態，汗液能夠蒸發出體外。
到了秋天，涼風逐漸起來了，身體孔竅做出自然反應進行關閉，津液被收斂體內，若是力度過大，體表就會感到乾燥，在人體的症狀表現即為：皮膚、毛孔、口鼻乾燥，大小便不正常等情況。
秋季燥邪肆虐，整個秋季若是沒有及時防範，很容易出現燥邪傷肺的情況。而肺作為人體內臟的“保護傘”，若是出現了問題，五臟六腑都不會太好過。所以全年補腎不如補肺，冬養腎不如秋養肺。
中醫講“肺為嬌髒”，脆弱但是在五臟六腑中又有著極其重要的作用，所以對肺的養護，需要從多個角度進行，今天要給大家分享的，是七種“白色食物”，立秋後多吃，把肺養好了，秋冬養腎不費力，還能少生病!
山藥
現代研究發現：山藥中含有豐富的營養物質，有營養滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，導致陰虛，出現口乾、咽乾、嘴脣乾、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
百合
現代研究發現，百合中含有多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
白蘿蔔
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法，《本草綱目》稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
推薦吃法
民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做，這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為“延年益壽品”、“菌中之王”，滋而不膩，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者尤為適用。
杏仁
《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。
蓮子
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，不僅含有β－谷甾醇，生物鹼，還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
推薦吃法：
蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
吃蜜不吃薑，吃果不吃瓜
在古代醫書中就出現這樣的警示：“一年之內，秋不食姜”。
因為生薑屬於熱性，食用後很容易上火，助長燥邪對人體產生危害。而蜂蜜有潤肺養肺的作用，秋季常見的口鼻咽幹、肌膚乾燥、便祕等情況都能得到緩解。所以“吃蜜不吃薑，注意飲食保健康”。
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃，比如梨、蘋果、葡萄等。