第一：可以去藥店買一些清熱下火的沖劑，但不能過量而喝，過多了同樣的對身體也會起到一定的影響。
第二：上火與我們的飲食有著直接的關係，我們要在飲食上適當的調整一下，不能吃油炸的食品。實在想吃的話盡力少量，要葷素平衡，不能過於吃油膩熱氣過重的食品。
第三：可以喝點涼茶。想馬上起到下火功效的，可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，要喝對的，涼茶喝多會有作用，喝得不對會起到反效果會損害到身體。
第四：可以拿菊花和羅漢果泡水喝。菊花和羅漢果是清熱下火最好的茶水，會起到下火的功效。效果非常明顯
第五：也是最方便最實惠的。多喝水，按時休息保持心情愉快。我們多喝水對身體會起到一種排毒的作用，按時休息是對身體字斤譙噌最好的愛護，要時常保持心情愉快，這樣火氣便不會過於重。
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