在聚會或者應酬上難免會喝酒助興，適當喝酒能夠調節氣氛，但是不節制喝酒的話，會對胃部肝臟以及腎臟帶來嚴重的損害。

經常喝酒會傷胃嗎？

乙醇是酒精的主要成分，大量喝酒時乙醇會在胃裡面滯留，和胃黏膜接觸的時間比較長。在正常情況下能清楚的看到胃黏膜上皮細胞以及胃小凹，分佈比較均勻，酒精會讓粘膜變得越來越薄，引起黏膜上皮細胞脫落以及壞死，微血管內皮受到損傷或被堵塞時，相應的組織得不到氧氣及血液供應，從而引起胃潰瘍或者胃粘膜糜爛。在喝酒的時候人們會出現暴飲暴食的情況，這樣會傷害胃腸道、引起反酸，胃部疼痛以及胃脹等。

避免傷胃如何喝酒？

1、控制喝酒的頻率

因為喝酒會直接傷害胃粘膜，要減少喝酒的次數並且選擇20度以下的酒。要注意酒的溫度，啤酒的溫度控制在15℃左右，白酒控制在30℃左右，不然會刺激胃面膜。

2、喝酒前適當吃葡萄

葡萄裡面含有大量的酒石酸，可以和乙醇發生化學反應，形成了脂類物質，降低了身體中乙醇的濃度，同時也能夠緩解酒後所引起的噁心以及反胃等。

3、喝酒後適當吃清淡的食物

喝完酒後可以吃一些清淡容易消化的食物，比如加了蜂蜜的牛奶或者一碗麵條等，不僅能夠促進乙醇在肝細胞的分解，同時保護了胃黏膜。喝酒期間不能吃油膩以及刺激性的食物。

4、酒後喝酸奶

酸奶不僅為身體補充營養，同時也防止抗菌素對胃黏膜帶來的損傷。在酸奶裡面含有的活性桿菌，可以穩定胃腸道菌群，保護了胃粘膜，同時也緩解了酒後頭痛以及噁心症狀。

5、適當吃草莓

草莓裡面含有的花青素，具有抗氧化能力，能夠激活身體中的各種酶類以及抗氧化機制，可以緩解酒精對胃粘膜所帶來的損傷，輔助治療胃潰瘍。

6、多吃一些南瓜

南瓜裡面含有的果膠具有保護胃腸道黏膜的功效，防止胃黏膜受到粗糙食物的刺激，加快了潰瘍面的癒合。果膠會粘附殘留在身體中的細菌以及病毒，並且通過大便的方式排出體外，具有解毒的功效。

南方醫科大學南方醫院消化內科主任醫師劉思德教授曾接受採訪表示，為了降低喝酒帶來的傷害，在喝酒前可以適當的吃一些主食，比如米飯和饅頭，這樣能夠延緩酒精的吸收利用，可以起到保護腸胃的作用。最好在喝酒前吃一些能夠保護胃黏膜的藥物，能夠對腸胃進行提前預防性保護作用。為了身體健康可以適量的喝酒，千萬不要酗酒。

溫馨提示

不能空腹喝酒，多種酒類不能混合在一起服用，不然會對胃黏膜帶來嚴重的損害。喝完酒後可以大量的喝水來稀釋酒精的濃度，並且通過尿液的方式排出體外，也可以多吃一些具有解酒功效的食物，比如草莓和葡萄等，來降低身體中乙醇濃度。