斯科拉吃飯帶秤，令人欽佩

隨著阿根廷男籃淘汰法國打進世界盃決賽，39歲的阿根廷老將斯科拉突然火了起來。在對陣法國的比賽中，斯科拉狀態神勇砍下28分13籃板，力壓上賽季最佳防守球員戈貝爾。

實際上，斯科拉不只是這一場比賽表現出色，他場均得分19.3分，排名第九，場均籃板8.1個，排名第11，都是相當好的數據。

很難想象這是一個39歲的老將的數據，他的表現是很多20多歲在NBA打球的球星們都沒能完成的數據，實在令後輩們汗顏，尤其是中國男籃所謂的雙核心。

實際上，斯科拉能在如此高齡還保持這麼高的競技水平，靠得就是他變態般的自律。

其實不止斯科拉，每一位籃壇巨星都擁有令人動容的自律。詹姆斯多年以來一直保持同一食譜，每年花費500萬美元用以保養身體，科比食用近乎原始人的食譜，每天早上4點就起床訓練，納什從不沾糖和油炸食品。

任何成功絕非偶然，但自律是成功的第一步。

關於斯科拉的自律，籃球記者宋翔講了一個小故事，斯科拉在cba期間，無論是在主場還是客場，在去餐廳吃飯的時候，斯科拉每次都會自帶一個秤，他會稱量自己吃的主食、蛋白質的含量，嚴格控制自己的攝入量。

不要以為斯科拉是個小氣鬼，他不是怕浪費，而是嚴格按照體能師的計劃執行。

這也是我第一次聽到在中國聯賽有球員如此自律。

斯科拉自律的效果在本屆世界盃上也讓大家看到了，39歲的斯科拉帶著一名NBA球員都沒有的阿根廷，殺進了決賽。

而中國球員呢，好多29歲就已經準備退役了。

斯科拉值得我們學習嗎？

朋友喝酒易建聯喝水，令人讚歎

在中國男籃歷史上，易建聯可能不是天賦最好的，但他對自己的嚴格要求以及刻苦努力的精神卻可以排得上號，所以易建聯才能成為CBA目前第一人，才能一直保持職業生涯的巔峰狀態，甚至要比他小10歲的周琦狀態都要好！

易建聯是男籃當之無愧的核心，姚明和王治郅退役後，他獨自將中國男籃扛在了肩上，一扛就扛了十年。

易建聯雖然平時沉默寡言，但易建聯能把競技狀態保持得這麼好，同樣是因為自律。

易建聯曾經在美國訓練期間，和朋友一起吃飯，我們能看到的是，餐桌上擺著名貴的紅酒，朋友面前擺放的是紅酒，但如果仔細看易建聯的面前，就會發現，易建聯的杯子裡只是白水。

這就是職業球員的自律，也是這些籃壇常青樹們經久不衰的祕密，而這份自律，背後同樣是易建聯對籃球的熱愛，這也才會讓易建聯在35歲的年齡還能在世界盃發揮如此出色！

易建聯值得我們學習嗎？

周琦雞蛋灌餅，令人惋惜

周琦在青年比賽中的出色表現，讓他贏得了大魔王的稱號，216的身高，出色的臂展，快速的防守腳步，利用空間去蓋帽，在姚明退役後，一度被認為姚明接班人的周琦曾經讓球迷報著很大的幻想。

兩年前被火箭在第二輪選中，更是讓國人對周琦充滿了想象，很希望他能成為第二個姚明。

可是在火箭期間，周琦被拍到吃不健康零食，經常吃快餐等畫面。

幫助周琦訓練的是火箭隊訓練師吉米，他在中國一直跟隨著周琦，吉米透露：中國運動員自律性很不好，他本人就經常看到周琦在路邊買垃圾食品吃。

火箭主教練德安東尼也曾經說過，周琦不夠自律，總是喜歡吃肯德基之類的油炸食品。

其實，在國家隊訓練期間，周琦就被人看到過排隊買雞蛋灌餅，對於普通人來說，雞蛋灌餅確實很美味，但是對於運動員來說，雞蛋灌餅怎麼能提供訓練需要的碳水化合物和蛋白質呢？

這也難怪周琦在美國訓練兩年後，身材還是那麼瘦，沒長多少肌肉，也難怪周琦本屆世界盃表現如此之差，這樣的周琦怎麼擔當國家隊的核心？

周琦，你能做到像斯科拉和易建聯這樣自律嗎？