春夏交替的季節，漸漸感覺天暖和了起來，孩子的食慾也在變好，家長看著孩子愛吃飯，心裡也非常的高興。每到飯點就將孩子喂的飽飽的，孩子開始吃的開心，沒過幾天食慾怎麼都提不起來了，問題也就隨之而來了。
我們樓下鄰居家寶寶銘銘，今年2歲了，前幾天還特別活潑，這兩天精神卻不是很好，鄰居說孩子最近睡覺一直蹬被子，本來以為是熱了，給孩子換了薄一點的被子，但是銘銘晚上還是會踢，有幾次看著孩子睡覺，一睡著了，孩子就開始亂翻身，睡的也不舒坦，孩子也不怎麼愛吃飯，這可愁壞了鄰居了。
後來鄰居婆婆過來了，孩子的情況才好了一點，原來孩子最近在抽個子，鄰居害怕孩子營養不夠，就總是在孩子睡前給孩子再吃點東西，看著孩子食慾好，週末還喜歡帶著孩子出去吃點冰激凌，炸雞漢堡之類的，這樣折騰之下，孩子才積食了，睡覺也不老實。相信這也是很多寶媽都在犯的錯誤。
寶媽一定要知道，孩子積食是成長中都會遇見的事情，首先得及時發現孩子積食了，孩子是否有積食，對照下面的方法，快自查：
1. 舌苔厚膩，口氣重
孩子積食後，因食物在胃中積滯，生熱，胃氣上升，孩子就會有口氣，孩子的舌苔也會變厚，如果沒有積食發現孩子積食，孩子的舌苔還會由白色逐漸變成黃色。
2. 夜臥不安，睡不好
孩子積食的話，食物會堆積在肚子裡，晚上的時候，脾胃也得“加班加點”工作，孩子就會睡不好，經常踢被子，還容易子啊半夜驚醒。
3. 排便困難，肚子脹
積食後，食物堆積在脾胃不消化，孩子的肚子就會脹脹的，孩子上廁所也很費勁，孩子會積食，便便也有一股臭雞蛋的味道，有的孩子的便便還會黏馬桶。
像是孩子不愛吃飯，易生病都屬於孩子脾胃不好，積食的情況，如果你家孩子也有這樣的情況，可能過不了幾天，就會出現咳嗽，發燒的情況，這樣就說明孩子的積食已經很嚴重了，就要及時給孩子調理，如果調理不及時，孩子的脾胃運化受阻，就會引起更多的問題。
今天就教給大家一個消食方：2種食材煮個粥，趕跑孩子積食！
蓮子粳米粥
食材：嫩蓮子100g、粳米200g、金棘末2g
做法：
1、嫩蓮子泡水，待其發脹之後，刷去表皮，抽出蓮心
2、蓮子沖洗乾淨，放入鍋中，加入清水煮爛，備用
3、將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，
4、加清水煮成薄粥，加入煮好的蓮子。
5、關火，加入金棘末，攪勻趁熱給孩子喝
蓮子性平，味甘澀，具有養心安神，健脾的作用，粳米也是養胃的食物，平時的話，可以將緊密稍微炒一下，再煮粥，這樣健脾的效果可能會更好一點。
金棘末能促進孩子體內積食的消化，同時能夠健脾養胃，和粳米，蓮子一塊煮粥，更能達到養脾胃的效果，平時的時候還可以用熱水沖泡金棘末，得到金棘水，隔三差五喝一次，趕跑孩子積食，孩子不蹬被，吃飯香。
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