每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
7、烤盤上鋪錫紙,把粘好麵包糠的雞肉放在上面。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
7、烤盤上鋪錫紙,把粘好麵包糠的雞肉放在上面。
8、烤箱200度預熱10分鐘後放入,烤20分鐘,中途翻一下面。(注意每臺烤箱脾氣不同,時間和溫度要根據個自的烤箱調整)
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
7、烤盤上鋪錫紙,把粘好麵包糠的雞肉放在上面。
8、烤箱200度預熱10分鐘後放入,烤20分鐘,中途翻一下面。(注意每臺烤箱脾氣不同,時間和溫度要根據個自的烤箱調整)
9、烤好出爐,切成小塊就OK了。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
7、烤盤上鋪錫紙,把粘好麵包糠的雞肉放在上面。
8、烤箱200度預熱10分鐘後放入,烤20分鐘,中途翻一下面。(注意每臺烤箱脾氣不同,時間和溫度要根據個自的烤箱調整)
9、烤好出爐,切成小塊就OK了。
小貼士:
1、醃料可根據個人口味調整。
2、每臺烤箱脾氣不同,烘烤時間和溫度僅供參考。
每次逛街,滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿著誘惑!!
想吃又怕胖?那就來嘗試著做做這個無油烤箱版雞排吧!
用烤箱烤出的雞排,香香脆脆,味道也不輸給油炸雞排哦!而且使用雞胸肉製作而成,吃起來毫無負擔。
學會了就不需要去店裡買啦!!
食材清單:
雞胸肉250克、奧爾良醃料30克、水20克、麵包糠適量、雞蛋1個
製作步驟:
1、雞胸肉從中間破開。
2、用刀背鬆一下肉。
3、取一個乾淨的小盆,放入奧爾良醃料和水攪勻。把雞胸肉放進去兩面粘均勻,蓋保鮮膜醃2個小時以上。
4、雞肉醃好後,準備一個雞蛋和麵包糠。
5、把雞蛋磕入盆中用手抓均。
6、兩面粘上面包糠。
7、烤盤上鋪錫紙,把粘好麵包糠的雞肉放在上面。
8、烤箱200度預熱10分鐘後放入,烤20分鐘,中途翻一下面。(注意每臺烤箱脾氣不同,時間和溫度要根據個自的烤箱調整)
9、烤好出爐,切成小塊就OK了。
小貼士:
1、醃料可根據個人口味調整。
2、每臺烤箱脾氣不同,烘烤時間和溫度僅供參考。
本食譜來自@莎糖家