不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
6，然後倒入拌好的米飯，轉大火快速翻炒，炒至米飯粒粒分明。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
6，然後倒入拌好的米飯，轉大火快速翻炒，炒至米飯粒粒分明。
7，最後加入適量小蔥粒，蠔油和少許胡椒粉，快速顛炒，即可出鍋。
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
6，然後倒入拌好的米飯，轉大火快速翻炒，炒至米飯粒粒分明。
7，最後加入適量小蔥粒，蠔油和少許胡椒粉，快速顛炒，即可出鍋。
8，真的不是我誇張，這樣簡單的醬油炒飯，好吃到堪稱人間極品！不信，你儘管試試~
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
6，然後倒入拌好的米飯，轉大火快速翻炒，炒至米飯粒粒分明。
7，最後加入適量小蔥粒，蠔油和少許胡椒粉，快速顛炒，即可出鍋。
8，真的不是我誇張，這樣簡單的醬油炒飯，好吃到堪稱人間極品！不信，你儘管試試~
炒飯小巧門：
1、這道飯沒有加鹽，因為醬油和蠔油都比較鹹的。醬油炒飯2、炒飯時提味的重要食材是蔥和蒜，其次是要用豬油，切記喲！呵呵！3、米飯最好用隔夜的喲！這樣的米飯偏硬點，水分少點，容易炒成一粒粒的感覺。4、炒飯炒得好吃的祕訣在於第一要高溫，“高溫炒出的米飯才不會黏鍋，而且高溫炒出的米飯軟容易讓米粒呈鬆散狀。”祕訣第二在於大火快炒。“大火的傳熱速度快，飯粒較容易炒透，可是隻要火一大，翻炒的速度若太慢很容易把飯給炒老了，所以快炒是很重要的，口感才會美味。”
不知道吃什麼或者沒買到菜的時候，最好哄孩子的就是炒飯啦，美美家的老大對炒飯是毫無抵抗力，每次炒飯一碗都能吃光光，也實屬難得呀，這不今天美美炒了一個不也一樣的炒飯，等他放學進家門就聞到了香味，說好香好香，搭配幾片水果，也算是安慰了他學習的老累，不管成績如何，老母親們都怕自己的娃餓著，除去作業的時候雞飛狗跳，其他時間只要娃開開心心的就行啦。
醬油炒飯是一道家常主食炒飯，主要食材是米飯（冷飯更佳），配以肉粒、雞蛋、蔥花和醬油等炒至熟熱。醬油炒飯可以根據個人口感添加少許酸或辣，並且配料也可以根據個人喜好適量加入。
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
主要材 料：
冷米飯1大碗，雞蛋1個，姜蔥蒜適量，
醬油3小勺，豬油、植物油1小勺，
白糖1小勺，料酒1小勺，胡椒粉少許。
製作步 驟：
1，先把醬油、料酒和白糖放入碗中，拌勻調成醬汁。
2，將調味料倒入冷米飯中拌勻，並用勺子把米飯攪散。
3，再把打散的雞蛋倒入米飯中，再次攪拌，讓米粒顆顆分散開。
4，開火將鍋燒熱，加入植物油和豬油。
5，等豬油融化後，下入切好的姜蔥蒜，小火煸炒。
6，然後倒入拌好的米飯，轉大火快速翻炒，炒至米飯粒粒分明。
7，最後加入適量小蔥粒，蠔油和少許胡椒粉，快速顛炒，即可出鍋。
8，真的不是我誇張，這樣簡單的醬油炒飯，好吃到堪稱人間極品！不信，你儘管試試~
炒飯小巧門：
1、這道飯沒有加鹽，因為醬油和蠔油都比較鹹的。醬油炒飯2、炒飯時提味的重要食材是蔥和蒜，其次是要用豬油，切記喲！呵呵！3、米飯最好用隔夜的喲！這樣的米飯偏硬點，水分少點，容易炒成一粒粒的感覺。4、炒飯炒得好吃的祕訣在於第一要高溫，“高溫炒出的米飯才不會黏鍋，而且高溫炒出的米飯軟容易讓米粒呈鬆散狀。”祕訣第二在於大火快炒。“大火的傳熱速度快，飯粒較容易炒透，可是隻要火一大，翻炒的速度若太慢很容易把飯給炒老了，所以快炒是很重要的，口感才會美味。”
健康生活小貼士 ：
1）豆腐、豆漿、豆腐腦等含鈣都比較豐富，可有效預防和改善骨質疏鬆。此外，豆類的鉀含量特別豐富。每100克毛豆含高達478毫克鉀，對降壓有積極作用。2）豆瓣醬、豆豉、豆腐乳等豆製品經過發酵後，其中的B族維生素含量大幅增加，特別是黴菌發酵可產生維生素B12。不過豆腐乳、豆豉等含鹽量較高，只能少量佐餐食用。