在當今以瘦為美的時代，無論男女都希望自己體形健美，身體健康！畢竟肥胖會危害人體健康，嚴重的會縮短人的壽命。但是，對於吃貨來說，又管不住自己的嘴。對於喜歡美食的吃貨，專家建議多吃以下食物，可以輕鬆燃燒脂肪！
一、番茄：
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
番茄所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。番茄中所含有的熱量非常低。
二、木瓜：木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機酸都具有純正的酸味，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，能有效促進減肥！
三、竹筍：中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍製作竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
四、香蕉：香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
五、蘋果：蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素。
蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，有助於減肥！
六、菠菜：菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。