普洱茶有消食、刮油的功效，因此對減肥瘦身有一定好處。關於普洱茶減肥是一個老生常談的問題，今天趁著現在是春茶上市時期再和大家談談普洱茶與減肥。
俗話說：春季不減肥，夏季徒傷悲。隨著一年之中品質最好的“明前春茶”陸續上市，春天也就只剩一個尾巴啦。那如何才能快速甩去養了幾月的肥肉呢？
大家都知道，普洱茶（特別是普洱生茶），具有較好的消脂減肥效果。因為普洱茶中含有大量的茶多酚元素，而茶多酚進入人體後，可以起到促進脂肪酸的代謝，從而可以加速脂肪的分解速度，可以非常好的減少脂肪堆積在人體內部。而且如果每天堅持飲用普洱茶，可以促進自身正常的新陳代謝，加速新陳代謝功能，可以加快人體內物質的排出，減少垃圾元素過久的停留要人體內部。
那怎樣喝才能更好達到減肥效果呢？方法其實很簡單，關鍵是要貴在堅持。現在，我把方法告訴大家：
起床後，先飲用一杯普洱熟茶。然後正常早餐。午飯也是正常食量。飯後半小時，喝一杯生普洱。之後口渴或者感覺餓時候，可以喝茶代替。晚餐儘量七分飽。飯後半小時後喝生普洱。禁止吃宵夜。開始時候可以把茶水泡得淡一些，慢慢地逐漸增加濃度。
喝普洱茶減肥應注意這三點：
一、三餐應準時、定量
普洱茶(特別是生茶)能起加速排空的作用。讓脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排結腸。再者，普洱茶能促進脂肪酸的代謝，從而可以加速脂肪的分解速度。這樣，喝普洱茶後，會讓人覺得餓得快。如果因此增加食量，那由普洱茶分解的脂肪就又會給補回來，達不到減肥的效果。
二、女性生理期不宜喝普洱茶減肥：
經期會消耗體內的鐵質。若經期喝茶，茶中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收。因此，經期不宜喝茶。應多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。
三、孕期、哺乳期不宜喝普洱茶減肥：
茶中咖啡鹼的濃度如果達到一定高度，會增加孕婦的尿量及心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷。而哺乳期喝茶減肥的話，茶中的咖啡鹼可能通過乳汁間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
喝普洱茶減肥，最好加上適量的運動，在能堅持的情況下，儘量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。