減肥說難不難，說易不易，只要做到五個字：少吃多運動。
因此想要減肥，就要從日常的生活習慣下手，7個讓你悄悄變瘦的方法，你只需要每天花一分鐘，就能讓你"嗖"一下變瘦哦！
1、邊打電話邊活動沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬樓梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里。
2、上班帶中飯在外面吃飯，不利於保持體形。不管是盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
3、飯菜里加點亞麻油亞麻富含纖維素，能有效抑制胃口，降低卡路里攝入。同樣可以促進身體燃燒已有的脂肪。
在炒菜、涼拌菜、熬粥時都可以加點亞麻籽油。自從亞麻籽油的神奇功效被發現後，這 個被冷落多時的食用油在一般的大型超市都能夠買到了。
4、買個大水杯把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就會多喝很多水。不僅對皮膚好，也會明顯提高新陳代謝。
5、菜不要切得太碎做菜時，把胡蘿蔔、芹菜、土豆、冬瓜這類蔬菜剁成塊而不是切絲，大塊兒的菜需要花更多時間去咀嚼，結果就是——你吃的時間長了，吃下去的內容相應也就少了。
6、做個飲食日記記下你吃的每一樣東西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你並不需要記得很完整，也不用複習你吃了些啥：記飲食日記的好處在於記錄的過程本身。
7、慢跑時加點急速跑如果你已經開始慢跑，不妨在跑步中加入急速小跑。短暫的變速跑可以讓你在不增加鍛鍊時間的基礎下跑更遠的距離，燃燒更多的熱量和脂肪。強度提高了，你的骨骼也會更健壯。
荷葉茶純
冬瓜荷葉茶，也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到減肥的作用。所以對那些想要瘦身小肚子的人群，不妨可以試試冬瓜荷葉茶。