現在提到減肥，大多數人都深以為然。因為大家都是坐著辦公，工作的時候除了上廁所、倒水都是沒有運動量的，而且累了一天回家了也不想動，久而久之，下半身就會變得比較肥胖，肚子和腿上的肉都會很多，顯得身材比例很不協調。而說到減肥方法，大家都會想到節食、餓肚子，特別是晚上，很多人都不吃飯，其實這樣反而減得更慢。減肥別餓肚子，晚上空腹吃“它”，刮油排脂，7天甩肉沒“腹擔”！
減肥別餓肚子，晚上空腹吃“它”
黃瓜腰果沙拉
黃瓜是減肥的聖器，低脂低卡，又能加快人體新陳代謝，它的纖維素能把腸道中的垃圾都排出體外，而且利尿消腫，對於減肥、排毒能起到很好的作用。而腰果這種見過富含不飽和脂肪酸，不易被人體吸收，還能給身體充能，常吃的話，會瘦得更快。晚上空腹吃，堅持7天會有很好的刮油排脂的效果，甩肉沒“腹擔”。
炒三鮮
三鮮指的是玉米筍、西蘭花和銀耳。玉米筍就是那種mini玉米，它富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，促進食物的消化，將體內宿便排出體外。西蘭花和銀耳則是排毒減肥的能手，低脂高蛋白，富含的蛋白質、纖維素等，能促進代謝，排出毒素，起到刮油排脂的效果。晚上把它們一起炒，空腹連吃7天，甩肉沒“腹擔”。
紫薯燕麥
這兩者都是富含高膳食纖維的食物，而且糖分低、熱量低、蛋白質高，用來做主食是最好的。它們能給人體很強的飽腹感，水溶性膳食纖維則能清理腸道，刮油排脂，將身體的毒素和多餘脂肪分解，排出體外。晚上空腹吃，7天以後就會有很好的甩肉效果，肚子沒“腹擔”。
減肥的時候，晚餐也是要吃好的，不然容易反彈，效果也不好，當然是要適度，吃個7分飽就可以放下筷子了。當然，減肥這種需要長久堅持的事，偶爾也會有管不住嘴吃大餐的時候，那麼冬瓜荷葉茶就是很好的選擇了，刮油排脂效果一級棒。
冬瓜荷葉茶組成就是冬瓜皮、荷葉、決明子，三者都是有助於減肥的。冬瓜皮和荷葉有很好的利尿消腫效果，能幫身體去溼氣、去水腫，荷葉裡的鹼性物質，能清潔腸道，將有毒有害的物質排除，分解脂肪，使它無法在體內囤積，達到很好的減肥效果。在晚飯後吃的話，能夠很好的去油解膩的效果，建議飯後都可以喝一杯哦。
圖片來自完了過
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