花生是日常生活中經常出現的一種食材，並且也被製成各種小零食，深受人們的喜愛。花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。貧血患者多吃花生可以緩解體內供血不足的症狀。吃花生還能預防像中風、腦梗塞這樣的心腦血管疾病。
西葫蘆炒木耳好吃的不得了噢，主要是黑木耳營養價值極高，滋陰補腎，補血，清肺等等，經常食用西葫蘆和木耳對我們的身體很有好處，西葫蘆炒木耳的味道非常鮮美，是我們日常生活中不可缺少的桌上佳品。
"花生是日常生活中經常出現的一種食材，並且也被製成各種小零食，深受人們的喜愛。花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。貧血患者多吃花生可以緩解體內供血不足的症狀。吃花生還能預防像中風、腦梗塞這樣的心腦血管疾病。
西葫蘆炒木耳好吃的不得了噢，主要是黑木耳營養價值極高，滋陰補腎，補血，清肺等等，經常食用西葫蘆和木耳對我們的身體很有好處，西葫蘆炒木耳的味道非常鮮美，是我們日常生活中不可缺少的桌上佳品。
菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，它對於控制血糖、維持血糖穩定特別的好。含有豐富的蛋白質和維生素，能夠加強我們的生長髮育，然後精力充沛。菠菜中的酸類、微量元素等物質能促進新陳代謝，還可降低中風發生的機率。有抗衰老、促進細胞增殖的作用，還能激活大腦功能，防止大腦的老化，可以預防老年痴呆症。菠菜中的植物粗纖維含量是很豐富的，可以促進腸道的蠕動速度，從而清理著體內的毒素。
茭頭個大肥厚，潔白晶瑩，辛香嫩糯，含維生素C等多種營養物質，是烹調佐料和佐餐佳品。具有廣效殺菌作用，無論是喜氧菌(結核菌)或厭氧菌，都具有明顯的殺滅作用。有獨特的色香味，是一種很別緻的調味食品。它具有增食慾、助消化、解疫氣、健脾胃等功能。
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