夏天，隨著天氣越來越熱，人體實際上是外熱內寒的，再加上現在年輕人冰淇淋吃得嗨、空調吹得爽……所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉、食慾不振等問題。
《黃帝內經》指出：“脾為後天之本，主運化，生氣血。”這就是說脾胃是人體健康的“後天之本”，是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關係，過思則傷脾。比如，三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因為他過於思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰。
大家要知道脾胃是身體的軸心！
脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關係極為親密。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。
脾喜歡燥，不喜歡溼；胃喜歡規律，討厭刺激。中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾溼”問題。
脾胃不好有哪些症狀表現呢？
中醫認為，脾胃是一個人的後天之本。脾胃不好的人往往在身體上會有一些明顯的症狀表現，通過這些症狀表現便可以及早發現。
脾胃出毛病，症狀大致為：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即：不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。
那脾胃不好應該如何調理？
《黃帝內經》有記載，“五藏者，皆稟氣於胃。胃者，五藏之本也”。臨床上多種疾病都由脾胃失調引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。
1、要健脾養胃先養心情
脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫學很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對於胃病的治療多是強調“調節情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養脾胃，首先先要調理好我們的心情。
2、五穀飲食健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
3、多動腳趾增強脾胃
另外，脾支配我們的身體四肢，因此進行適當的體育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫學角度，經絡系統分佈人體四肢，因此進行適當的體育鍛煉可以促進人體經氣運行，反作用於人體脾胃，增強脾胃功。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。
4、選擇適當運動益脾胃
專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
最後呢，建議大家飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。