之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
基於以上兩種排解壓力的途徑我歸納了幾類排解壓力的方法，大家可以選擇一種適合自己的方法排解壓力，希望對大家排解壓力有所幫助。
一、 分類法：在紙上寫出困擾你的壓力包括家庭、職業、社會以及導致這些壓力的原因。並且寫出你認為可以解決導致這些壓力的原因和方法。比如：工作中出現升職壓力，為什麼？因為工作業績不夠突出，那麼相應的解決辦法就是晚上抽出時間來仔細閱讀一些對工作有幫助的資料，也可以在日常工作中仔細研究客戶資料和客戶搞好關係提升業績等等。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
基於以上兩種排解壓力的途徑我歸納了幾類排解壓力的方法，大家可以選擇一種適合自己的方法排解壓力，希望對大家排解壓力有所幫助。
一、 分類法：在紙上寫出困擾你的壓力包括家庭、職業、社會以及導致這些壓力的原因。並且寫出你認為可以解決導致這些壓力的原因和方法。比如：工作中出現升職壓力，為什麼？因為工作業績不夠突出，那麼相應的解決辦法就是晚上抽出時間來仔細閱讀一些對工作有幫助的資料，也可以在日常工作中仔細研究客戶資料和客戶搞好關係提升業績等等。
二、 自我讚美法:有時候人要懂得認可自己，自己也需要表揚自己，樹立你自己能夠克服壓力的信心，這對於緩解壓力也是很有效的。就像失戀的時候，你可以想想自己的優點，並且給自己一些心理暗示如：不是我的錯，是他不識貨之類的。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
基於以上兩種排解壓力的途徑我歸納了幾類排解壓力的方法，大家可以選擇一種適合自己的方法排解壓力，希望對大家排解壓力有所幫助。
一、 分類法：在紙上寫出困擾你的壓力包括家庭、職業、社會以及導致這些壓力的原因。並且寫出你認為可以解決導致這些壓力的原因和方法。比如：工作中出現升職壓力，為什麼？因為工作業績不夠突出，那麼相應的解決辦法就是晚上抽出時間來仔細閱讀一些對工作有幫助的資料，也可以在日常工作中仔細研究客戶資料和客戶搞好關係提升業績等等。
二、 自我讚美法:有時候人要懂得認可自己，自己也需要表揚自己，樹立你自己能夠克服壓力的信心，這對於緩解壓力也是很有效的。就像失戀的時候，你可以想想自己的優點，並且給自己一些心理暗示如：不是我的錯，是他不識貨之類的。
三、 傾訴法：在壓力巨大的時候，不要把壓力憋在心裡 ，那樣容易憋出病。你可以找朋友親人甚至是陌生人把壓力對他們傾訴，說出來，壓力會小很多。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
基於以上兩種排解壓力的途徑我歸納了幾類排解壓力的方法，大家可以選擇一種適合自己的方法排解壓力，希望對大家排解壓力有所幫助。
一、 分類法：在紙上寫出困擾你的壓力包括家庭、職業、社會以及導致這些壓力的原因。並且寫出你認為可以解決導致這些壓力的原因和方法。比如：工作中出現升職壓力，為什麼？因為工作業績不夠突出，那麼相應的解決辦法就是晚上抽出時間來仔細閱讀一些對工作有幫助的資料，也可以在日常工作中仔細研究客戶資料和客戶搞好關係提升業績等等。
二、 自我讚美法:有時候人要懂得認可自己，自己也需要表揚自己，樹立你自己能夠克服壓力的信心，這對於緩解壓力也是很有效的。就像失戀的時候，你可以想想自己的優點，並且給自己一些心理暗示如：不是我的錯，是他不識貨之類的。
三、 傾訴法：在壓力巨大的時候，不要把壓力憋在心裡 ，那樣容易憋出病。你可以找朋友親人甚至是陌生人把壓力對他們傾訴，說出來，壓力會小很多。
四、 笑看成敗法：人的壓力很大一部分來源於對生活或者事業的挫敗感，如果能有正確的成敗觀對於我們緩解壓力至關重要。不要怨天由人，你要知道還有很多人在和你經歷著同樣的挫敗，甚至遠比你還要慘。有一個故事，說的是一個年輕人總是被生活中的各種壓力折磨，覺得很有挫敗感，覺得自己很失敗，沒有活下去的理由，可是有一天他在街上看到了一個沒有雙腳的乞丐，雖然沒有雙腳但乞丐的臉上洋溢著快樂的笑容，這使這個年輕人瞬間恍然大悟，他意識到了自己是多麼的幸運，他對自己說：“你總是抱怨自己沒有鞋，而很多人卻沒有腳。”這種想法讓年輕人很快振作起來，積極的面對工作和生活從此他過上了幸福的生活。
之前我們有聊過適應環境的重要性，我們要如何完成適應環境的過程呢？其實適應環境的過程就是一個戰勝壓力的過程。在現代社會，競爭殘酷激烈，每個人都會遇到工作、生活以及其他方面的巨大壓力。當遭遇壓力的時候，有的人可以戰勝壓力，因此他的生活充滿了幸福和積極；有的人只是被動的遭受壓力的摧殘，因此他們的生活就充滿了陰暗，永遠沒有陽光。
壓力是客觀存在於我們生活中的點點滴滴的，不會以你的主觀的意識改變。壓力對我們的影響究竟有多少，關鍵還是在於我們怎麼看待它的存在，對待壓力的態度是否正確。如果不正確，那麼壓力就會給我們造成傷害。壓力就像一塊石頭，如果你把它揹負在身上，那麼它就會成為你巨大的負擔；反過來，如果你把它墊在腳下，那麼它就會是你成功的墊腳石。智慧的人總是在想辦法把壓力變成自己的助力，讓自己意志堅強的頑強奮鬥。愚蠢的人總是把壓力背在身上，被壓力折磨的痛苦不堪。
現代人大多數都有壓力症，這種壓力症不僅在精神上是沉重的負擔，在肉體上也讓人更容易患病。現代醫學證明，很多心腦血管疾病就是因為受壓力影響太大造成的。近期有一項研究表明，那些壓力較大的人，比壓力輕的人平均壽命要低3-5歲。
如何把壓力轉化成為你的動力呢？就是你要懂得調整看待造成壓力事件的態度。比如有一件發生在我周圍的事情很能說明這個問題，我認識的兩個人都經歷了失戀，其中一人認為失戀的原因是自己不夠優秀，要讓自己的各方面更加的優秀，於是把失戀導致的壓力轉化為動力，他積極鍛鍊身體，參加各項有意義的文娛活動，培養自己積極的愛好，同時在事業上更加努力，結果各方面都獲得很大的提升，愛情事業雙豐收。另一個人對待失戀是覺得對方太現實，社會對自己不公平，因為自己沒有生在一個能給自己帶來更優越環境的家庭，於是自暴自棄，終日酗酒，精神頹廢愛走極端。結果連本來的工作都沒有保住，被單位辭退，他因此意志更加消沉，迷上了電腦遊戲終日不出門，不和別人接觸，因而也變的越來越自閉，徹底被壓力所擊垮。
但是話有說回來，能把壓力轉化成動力固然是最好的結果，但是畢竟不是每個人都能夠做到，大多數人還是沒有辦法完全把壓力轉化為動力。這個時候我們就需要學會舒緩壓力，把壓力對自己身心的傷害降到最小。
所以學會緩解壓力也是一種對待壓力的必要手段。最近的精神科學家研究發現，對於壓力採取一種完全無視無反應的態度，有助於維持身心健康。也有很多心理學家提出“壓力管理學說”主張我們承認並且重視壓力的存在，通過科學的手段有效的對抗壓力的負面效應。
其實解除“壓力”，大致可以分成兩大方法：一是釋放，就是把壓力通過其他的方法釋放出去，比如運動，健身把壓力有效的發洩出去，使壓力不會危害你的身心健康。二是：轉移，比如說剛才的例子，把壓力轉化成奮鬥或者完成其他事情的動力，通過疏導的方式把壓力朝其他方向轉化，就像物理上的動能轉換一樣，摩擦力可以轉化為熱能。
基於以上兩種排解壓力的途徑我歸納了幾類排解壓力的方法，大家可以選擇一種適合自己的方法排解壓力，希望對大家排解壓力有所幫助。
一、 分類法：在紙上寫出困擾你的壓力包括家庭、職業、社會以及導致這些壓力的原因。並且寫出你認為可以解決導致這些壓力的原因和方法。比如：工作中出現升職壓力，為什麼？因為工作業績不夠突出，那麼相應的解決辦法就是晚上抽出時間來仔細閱讀一些對工作有幫助的資料，也可以在日常工作中仔細研究客戶資料和客戶搞好關係提升業績等等。
二、 自我讚美法:有時候人要懂得認可自己，自己也需要表揚自己，樹立你自己能夠克服壓力的信心，這對於緩解壓力也是很有效的。就像失戀的時候，你可以想想自己的優點，並且給自己一些心理暗示如：不是我的錯，是他不識貨之類的。
三、 傾訴法：在壓力巨大的時候，不要把壓力憋在心裡 ，那樣容易憋出病。你可以找朋友親人甚至是陌生人把壓力對他們傾訴，說出來，壓力會小很多。
四、 笑看成敗法：人的壓力很大一部分來源於對生活或者事業的挫敗感，如果能有正確的成敗觀對於我們緩解壓力至關重要。不要怨天由人，你要知道還有很多人在和你經歷著同樣的挫敗，甚至遠比你還要慘。有一個故事，說的是一個年輕人總是被生活中的各種壓力折磨，覺得很有挫敗感，覺得自己很失敗，沒有活下去的理由，可是有一天他在街上看到了一個沒有雙腳的乞丐，雖然沒有雙腳但乞丐的臉上洋溢著快樂的笑容，這使這個年輕人瞬間恍然大悟，他意識到了自己是多麼的幸運，他對自己說：“你總是抱怨自己沒有鞋，而很多人卻沒有腳。”這種想法讓年輕人很快振作起來，積極的面對工作和生活從此他過上了幸福的生活。
只要我們活著，壓力是不可避免的，要想更好的去適應環境，就必須戰勝壓力，把一部分的壓力變成動力，而把無法轉移的壓力，通過各種方法釋放掉。只要不受到壓力的影響，我們就會發現，原來世界是如此的美好。當承受痛苦無法避免的時候，那麼你應該把痛苦當作是一種磨練。
相關推薦
