高血脂已經成為當今人們健康生活中最為關注的問題。高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一，是通常所說的三高中的一種，可引發加重心腦血管疾病。因此，如何有效預防高血脂、如何降低血脂，成為了較為重要的一個問題。今天就跟大家談談關於調理血脂的事兒！
高血脂已經成為當今人們健康生活中最為關注的問題。高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一，是通常所說的三高中的一種，可引發加重心腦血管疾病。因此，如何有效預防高血脂、如何降低血脂，成為了較為重要的一個問題。今天就跟大家談談關於調理血脂的事兒！
1、血脂是什麼？
總說血脂高，首先要了解下什麼是血脂。血漿中所含脂類統稱為血脂，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。檢測定血脂時，常在飯後12—14小時採血，這樣才能夠可靠地反映血脂水平的真實情況。由於血漿膽固醇和甘油三酯水平的升高與動脈粥樣硬化的發生有關，因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
2、血脂檢查中一般是哪項高危害健康？
臨床上常用的化驗項目很多項，臨床醫生比較關注的是①總膽固醇（TC）、②甘油三酯（TG）、③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、④低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、⑤脂蛋白（a）(Lpa)，這5項。
除了③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）越高越好，其他四項越低越好。
高血脂已經成為當今人們健康生活中最為關注的問題。高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一，是通常所說的三高中的一種，可引發加重心腦血管疾病。因此，如何有效預防高血脂、如何降低血脂，成為了較為重要的一個問題。今天就跟大家談談關於調理血脂的事兒！
1、血脂是什麼？
總說血脂高，首先要了解下什麼是血脂。血漿中所含脂類統稱為血脂，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。檢測定血脂時，常在飯後12—14小時採血，這樣才能夠可靠地反映血脂水平的真實情況。由於血漿膽固醇和甘油三酯水平的升高與動脈粥樣硬化的發生有關，因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
2、血脂檢查中一般是哪項高危害健康？
臨床上常用的化驗項目很多項，臨床醫生比較關注的是①總膽固醇（TC）、②甘油三酯（TG）、③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、④低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、⑤脂蛋白（a）(Lpa)，這5項。
除了③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）越高越好，其他四項越低越好。
3、血脂高到底該怎麼調理治療和預防？
1）飲食調理：平常注意低鹽低脂飲食，少吃甜食，少吃太油的食物如肥肉、動物內臟、蛋黃，這些都要少吃，限制反式脂肪酸的攝入。多吃些蔬菜和優質蛋白，如魚肉、蝦肉、瘦肉、豆製品。
2）運動調理：增加運動量，每日至少行走1萬步，每週至少2次中等強度30分鐘以上的運動，關鍵是持之以恆、循序漸進。這樣有助於幫助降低血脂水平，保持身體健康和心情愉悅。
3）生活方式調理：戒菸酒、飲料，注意保證睡眠時間和質量，注意勞逸結合、保持心情舒暢，消除緊張焦慮的情緒，有助於調理血脂水平。
4）藥物調理：降低甘油三酯有苯氧基酸類如非諾貝特、苯扎貝特等。他汀類藥物是降低LDL-C，抗動脈粥樣硬化的基石治療藥物，LDL-C未能達標時，聯合使用作用機制不同的降脂藥物。首先推薦依折麥布，然後是PCSK9抑制劑。
高血脂已經成為當今人們健康生活中最為關注的問題。高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一，是通常所說的三高中的一種，可引發加重心腦血管疾病。因此，如何有效預防高血脂、如何降低血脂，成為了較為重要的一個問題。今天就跟大家談談關於調理血脂的事兒！
1、血脂是什麼？
總說血脂高，首先要了解下什麼是血脂。血漿中所含脂類統稱為血脂，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。檢測定血脂時，常在飯後12—14小時採血，這樣才能夠可靠地反映血脂水平的真實情況。由於血漿膽固醇和甘油三酯水平的升高與動脈粥樣硬化的發生有關，因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
2、血脂檢查中一般是哪項高危害健康？
臨床上常用的化驗項目很多項，臨床醫生比較關注的是①總膽固醇（TC）、②甘油三酯（TG）、③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、④低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、⑤脂蛋白（a）(Lpa)，這5項。
除了③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）越高越好，其他四項越低越好。
3、血脂高到底該怎麼調理治療和預防？
1）飲食調理：平常注意低鹽低脂飲食，少吃甜食，少吃太油的食物如肥肉、動物內臟、蛋黃，這些都要少吃，限制反式脂肪酸的攝入。多吃些蔬菜和優質蛋白，如魚肉、蝦肉、瘦肉、豆製品。
2）運動調理：增加運動量，每日至少行走1萬步，每週至少2次中等強度30分鐘以上的運動，關鍵是持之以恆、循序漸進。這樣有助於幫助降低血脂水平，保持身體健康和心情愉悅。
3）生活方式調理：戒菸酒、飲料，注意保證睡眠時間和質量，注意勞逸結合、保持心情舒暢，消除緊張焦慮的情緒，有助於調理血脂水平。
4）藥物調理：降低甘油三酯有苯氧基酸類如非諾貝特、苯扎貝特等。他汀類藥物是降低LDL-C，抗動脈粥樣硬化的基石治療藥物，LDL-C未能達標時，聯合使用作用機制不同的降脂藥物。首先推薦依折麥布，然後是PCSK9抑制劑。
4、專業提高、更新知識
2019 版 ESC 和 EAC 血脂管理指南剛剛幾天前發佈。新證據表明動脈粥樣硬化形成的關鍵起始事件是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和其他富含膽固醇的載脂蛋白（ApoB）在動脈壁內的滯留。為預防心血管疾病，尤其是在高危和極高危患者中，LDL-C 水平應儘可能降低，不設下限。
對於極高危患者的二級預防，建議 LDL-C 水平比基線降低 ≥ 50% 且 LDL-C 水平 <1.4 mmol/L；②對於高危患者，建議 LDL-C 水平 <1.8 mmol/L；③對於中危患者，建議 LDL-C 降至 <2.6 mmol/L；④對於低危患者，建議 LDL-C 降至 <3.0 mmol/L。
新指南建議所有成年人至少進行一次Lp(a)檢測。因為具有非常高的Lp（a）＞430 mmol/L），具有更高的心腦血管疾病風險。
最後告訴大家，關於血脂的事兒很多也很深奧，您只要記住高密度脂蛋白越高越好，其他越低越好，注意生活方式調整，其他的治療交給專業的醫生來幫您管理血脂，這樣更加有利於健康。