懷孕後飲食上肯定有大的變化，比如說孕媽不能吃什麼，在孕期吃什麼會給胎兒帶來影響，會給自己的身體帶來損害，這些都是應該考慮範圍內的問題，那能吃什麼呢？這同樣需要孕媽知道，只有這樣才能做一些對寶寶和自己好的事情，不做一些有損寶寶發育和自身健康的事情，為了懷孕期間給胎兒好的發育條件，也為了孕媽有好的身體，下面就來看看孕期該吃和不該吃的一些飯菜吧！
孕婦展示水果和蔬菜的合成圖像
懷孕時，為了孕婦和胎兒好，該吃和不該吃的飯菜都要了解，別大意
首先，我們來看看孕婦懷孕期間該吃的一些飯菜吧！我們都知道孕婦懷孕後飯量會隨著胎兒的生長而增大，剛開始的時候因為有孕吐，所以飯量不增反減，這個時候吃什麼都白搭，因為孕婦對什麼都沒有興趣，沒有吃的胃口，所以這個時候應該吃什麼我們就不說了！
在她面前有一個裝滿藥丸和膠囊的盤子
到了孕中期的時候，孕婦的飯量就會增加了，這個時候就應該好好吃飯了，因為胎兒發育也需要很多的營養，更均衡、全面的飲食才能讓胎兒發育的更好！想達到這點，孕婦就可以吃富含蛋白質的雞蛋，有些孕婦喜歡吃雞蛋，有些孕婦不喜歡吃，喜歡吃的也別多吃，不喜歡吃的也別不吃，適量是最合適的。接著還可以吃一些魚、雞肉類的肉食品，這些肉食孕婦是完全可以吃的，而且對胎寶寶發育也有好處呢！
懷孕後還有很重要的一點，那就是得補充葉酸，可能備孕期吃了葉酸，可在孕期裡也同樣得注意補充，吃一些含葉酸的飯菜，比如說西紅柿、青菜、油菜，這些綠色蔬菜都是特別不錯的，而且含鈣鐵鋅等物質，對寶寶發育也有益處。
簡單來說孕婦該吃的飯菜就是：富含蛋白質的雞蛋、魚、雞肉，含葉酸的西紅柿、青菜、油菜、水果。
其次，我們再來看看不該吃的飯菜。什麼不該吃呢？其實在孕期是有一些需要忌口的，比如說我們都知道的螃蟹，但是在孕期也沒有那麼的緊張，很多飯菜都是可以適量吃的，只要不吃多都可以，比如說巧克力，懷孕後雖然不讓吃，可少量吃一點還利於孕婦的心情呢！
所以只要適量別超量就可以！雖然說孕期裡也沒有什麼肯定不能吃、一點都不能沾的飯菜，但是孕婦們也不能放鬆，像一些辛辣、刺激性的食物就不能吃，即使吃一點也不好，因為這類食物對孕婦的健康和胎兒發育沒有幫助，反而會帶來不好的影響！
所以說，孕婦在孕期不該吃的飯菜就是：辛辣刺激的飯菜！