高血壓人在血壓升高的時候很容易出現生命危險。而為了避免這種情況的發生，患者就需要在生活中注意很多事情。尤其是必須注意飲食，因為飲食習慣和飲食食譜最容易導致血壓出現異常。
那麼，高血壓人群在日常生活中都應該牢記哪些飲食注意事項和當心哪些飲食禁忌呢？
1、注意多吃新鮮的果蔬
為了保持健康的身心狀況，我們一直都提醒大家要注意多吃些新鮮的果蔬。而對於患有高血壓這種疾病的人而言，就更加需要注意這一點了。因為果蔬中不但含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還有很多能夠增強我們身體免疫力的營養物質。
膳食纖維還能起到很好的通便作用。要知道，如果高血壓患者長時間便祕的話，可是很容易導致他們的血壓在用力排便的時候瞬間飆高。
2、 注意多吃些紅色的大棗
大棗，相信大家都不會感到陌生。是個物美價廉的養生佳品。普通人平時多吃些大棗，不但能夠達到很好的美容效果，而且還能起到一定的補血作用。而高血壓患者如果吃了這些大棗的話，還能收到穩定血壓的效果。
3、 注意按時吃飯並細嚼慢嚥
可能在很多人看來，吃飯是否按時或者是否細嚼慢嚥頂多跟腸胃健康有一定的關係，似乎根本就影響不到血壓。
但是實際上，我們身體內部的臟器都是經由血管聯繫起來的。如果腸胃出現問題的話，你覺得時間久了以後，就會對血壓造成影響。
4、 雞湯莫品嚐
一說到雞湯，很多人都知道它是大補的食物，輕易還不一定能夠吃得上。所以每每能夠吃到這種食物的時候，很多人都會一下子吃很多。
但是對於高血壓患者而言，這種食物卻碰不得。因為這種食物中含有很豐富的膽固醇，一旦吃了以後，就很容易導致患者的血壓在短時間內出現飆升的情況。
5、 鹽分含量大的食物也不要過多食用
很多人都喜歡吃鹽分含量大的食物，認為這樣才會有滋味。但是對於患有血壓方面疾病的患者而言，這樣的食物卻是碰都碰不得的。
因為一旦患者吃了這種食物之後，就容易導致血液變得粘稠。而血液變粘稠以後，自然就容易導致血壓出現異常情況了。高血壓人群每日的食鹽攝入量最好控制在5g以內。