'夏季防止心腦血管從飲食開始，養生先養心，注意這些是關鍵'
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
炎熱夏季，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒的過分激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適症狀。心臟病突發就會明顯增多，不僅是老年人會出現這種情況，很多年輕人也有可能出現這樣的問題。
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
炎熱夏季，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒的過分激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適症狀。心臟病突發就會明顯增多，不僅是老年人會出現這種情況，很多年輕人也有可能出現這樣的問題。
對於年輕人來說，夏天冰啤酒和燒烤是絕配。拋下一天繁忙的工作，晚上約上三五好友聚聚，無疑是最愜意的畫面。但燒烤的肉類食物，隨著高溫的烘烤，蛋白質發生變化，氨基酸遭到破壞，反而產生過多的致癌物質。
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
炎熱夏季，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒的過分激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適症狀。心臟病突發就會明顯增多，不僅是老年人會出現這種情況，很多年輕人也有可能出現這樣的問題。
對於年輕人來說，夏天冰啤酒和燒烤是絕配。拋下一天繁忙的工作，晚上約上三五好友聚聚，無疑是最愜意的畫面。但燒烤的肉類食物，隨著高溫的烘烤，蛋白質發生變化，氨基酸遭到破壞，反而產生過多的致癌物質。
我們在享受美食的同時，卻給身體帶來了潛在危害。如再配上冰鎮的啤酒，讓高溫原本處於擴張狀態的血管預冷後立即收縮，血壓就會隨即升高，容易引發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病。所以夏季一定要少吃燒烤，少喝冷飲。對於已經患有心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危的人更要留意自己的健康。
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
炎熱夏季，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒的過分激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適症狀。心臟病突發就會明顯增多，不僅是老年人會出現這種情況，很多年輕人也有可能出現這樣的問題。
對於年輕人來說，夏天冰啤酒和燒烤是絕配。拋下一天繁忙的工作，晚上約上三五好友聚聚，無疑是最愜意的畫面。但燒烤的肉類食物，隨著高溫的烘烤，蛋白質發生變化，氨基酸遭到破壞，反而產生過多的致癌物質。
我們在享受美食的同時，卻給身體帶來了潛在危害。如再配上冰鎮的啤酒，讓高溫原本處於擴張狀態的血管預冷後立即收縮，血壓就會隨即升高，容易引發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病。所以夏季一定要少吃燒烤，少喝冷飲。對於已經患有心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危的人更要留意自己的健康。
除了防止“病從口入”之外，學會調節自己的心態也是“養心”的重要環節之一。老話常說“心靜自然涼”，就是要保持好的心態，消除煩躁不安等不良情緒。遇到問題時不能盲目的衝動發洩，應學會合理的疏導內心的火氣，達到靜心養性的目的。
當然，這種“靜心”的方法有很多，可以通過練書法、練瑜伽等柔和的慢運動，或聽一些柔和的輕音樂，閱讀一些正能量的書籍來達到靜心的目的。
中醫有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”之說。夏季，溫度高，溼度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重，“心通於夏氣”由此而來。夏季也是心臟病的高發季節，因此夏季“養心”尤為重要。
炎熱夏季，人會變得煩躁不安，容易發脾氣。情緒的過分激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。加上高溫讓全身血管擴張，血液循環加快，更加重了心臟負擔。容易缺血，出現胸悶、氣短、胸痛等不適症狀。心臟病突發就會明顯增多，不僅是老年人會出現這種情況，很多年輕人也有可能出現這樣的問題。
對於年輕人來說，夏天冰啤酒和燒烤是絕配。拋下一天繁忙的工作，晚上約上三五好友聚聚，無疑是最愜意的畫面。但燒烤的肉類食物，隨著高溫的烘烤，蛋白質發生變化，氨基酸遭到破壞，反而產生過多的致癌物質。
我們在享受美食的同時，卻給身體帶來了潛在危害。如再配上冰鎮的啤酒，讓高溫原本處於擴張狀態的血管預冷後立即收縮，血壓就會隨即升高，容易引發心絞痛、心梗、腦溢血等心腦血管疾病。所以夏季一定要少吃燒烤，少喝冷飲。對於已經患有心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危的人更要留意自己的健康。
除了防止“病從口入”之外，學會調節自己的心態也是“養心”的重要環節之一。老話常說“心靜自然涼”，就是要保持好的心態，消除煩躁不安等不良情緒。遇到問題時不能盲目的衝動發洩，應學會合理的疏導內心的火氣，達到靜心養性的目的。
當然，這種“靜心”的方法有很多，可以通過練書法、練瑜伽等柔和的慢運動，或聽一些柔和的輕音樂，閱讀一些正能量的書籍來達到靜心的目的。
不僅如此，還有一些生活習慣要注意，才能更好的靜心、養心。
1.避免熬夜
夏季養心的關鍵是避免傷“心”，夏季養心要做到的第一件事，就是要避免熬夜。因為熬夜很容易對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。
2、睡午覺
夏季養心要注意休息好，每天堅持睡個午覺，讓自己的身心放鬆靜養一下，時間控制在半小時左右即可，醒來後可喝點溫水或冷水洗臉來提神醒腦。
3、清淡飲食
健康合理的飲食習慣必不可少。想要保護心臟，就要少吃一些高油脂、高鹽分的食物，這類食物會給人體中的血液循環帶來壓力，升高血液中的血壓，讓心臟承受負擔，並誘發高血壓、高血脂等疾病的發生。
在夏天應多食用如：紅棗、山楂、西紅柿等新鮮蔬果。血壓高的人可利尿降壓，保護心血管。夏季養心重在精神調攝，保持健康的生活習慣，就是最好的“養心之道”。