高血壓已成為人類健康的“隱形殺手”，也是心肌梗塞和腦梗塞的主要“幫凶”。據統統計，2012年，我國高血壓患者人數已達到3.3億，並呈上升趨勢。
那麼，為什麼高血壓患者如此之高呢？什麼是高血壓的“幫凶”？
有人說，食鹽過多會導致血壓升高，並被列為明確的危險因素。
不得不說，吃太多鹽確實會增加患高血壓的機率，但這不是真正的原因。真正導致高血壓的實際上是鹽中含有的氯化鈉，這是高血壓的“罪魁禍首”，為什麼這麼說？
因為在飲食方面，並不是只有鹽含有氯化鈉，所以在平時的飲食中，不僅要控制鹽的攝入量，控制氯化鈉是最關鍵的，以下食物中也含有氯化鈉！
第一種：醃製、燻烤食物
在日常生活中，最常見的就是火腿肉、臘腸、臘肉，泡菜等都是醃製食品，而在這些食品中，也存在大量的氯化鈉物質，因此對於高血壓患者來說，對於這些食品來說，最好減少食用。
第二種：調味品
現代人飲食豐富，很多人喜歡在做菜的時候，放很多調味料，如：味精、雞精、醬油等。
味精確實可以使菜餚味道變得更佳，但烹飪中過多食用味精就會導致血壓升高。因為味精不鹹，所以很容易食用過量。
事實上，味精含有大量的鈉，如果體內鈉含量過高，鉀含量勢必就會降低，導致血壓升高的現象。
同時醬油也一樣，它的鈉含量也很高，它是隱形鹽的一種成分。
第三種：酒
壓力大，不可避免地得需要發洩一下，但大多數人，都會選擇借酒澆愁。
飲酒會增加心率，血管收縮，血壓升高，加速動脈硬化。
如果與香菸混合，香菸中的有害物質如丙烯醛和氫氰酸可能損害血管內皮，加劇腦血管損傷，並誘發腦梗塞。
高血壓可導致兩個嚴重的併發症，要小心：
1、心肌梗塞
當血壓升高時，它會增加周圍血管的外周阻力，這些阻力會增加心臟的運動量，這將使左心室的肌肉變得更強壯，變得更大、更厚，形成高血壓性心臟病。
若是這種情況長時間持續，就會導致血流減慢，冠狀動脈粥樣硬化和冠狀血管狹窄。
誘發缺血性心臟病，即冠心病，嚴重者會出現心絞痛和心肌梗塞等重大疾病。
2、引起尿毒症
很多人都知道高血壓會影響心腦血管疾病，殊不知，長期高壓控制不好，會對腎臟造成傷害。
首先，血壓不穩定會影響血液循環，導致腎臟缺血和缺氧，從而損害腎臟組織。一旦血壓過高，腎臟將處於高壓狀態，體內水和鈉的滯留也會增加腎臟的代謝負擔。
如果長期高壓控制不好，很可能會導致尿毒症。
預防高血壓並控制三個指標！
第一、控制好飲食
在減少鹽和鹽的攝入量的同時，還需要充槲皮素。
槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發現，當人體長期缺乏此微量元素後，就會大大增加患心腦血管疾病的機率。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物當中，生命之果含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。
第二、控制情緒
許多老年人很容易被瑣碎的事情激怒，並與其他人發生爭執。
但是，嗓門越高，血壓就會越高，每次聲音升高，都會刺激身體，加速心跳，提高血壓。
因此，儘量保持心情平靜，儘量少生氣。
第三、控制工作時間表
高血壓患者不能熬夜，因為在熬夜的過程中，身體會繼續分泌腎上腺素等激素，導致血管異常收縮，從而導致血壓升高，加速血栓形成，並導致急性心肌梗死和腦梗塞。
因此，高血壓患者通常必須早睡早起，遠離熬夜。