今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
3.胡蘿蔔去皮，切成菱形片狀；西芹撕去老的筋絡，洗乾淨後切成小段。西芹營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素等營養物質，多吃也不擔心長肉，男女老少都可以食用。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
3.胡蘿蔔去皮，切成菱形片狀；西芹撕去老的筋絡，洗乾淨後切成小段。西芹營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素等營養物質，多吃也不擔心長肉，男女老少都可以食用。
4.熱鍋下油，油熱後放入大蒜，小火炒出香味。聞到香味時，改大火，放入西芹和胡蘿蔔，大火快速翻炒。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
3.胡蘿蔔去皮，切成菱形片狀；西芹撕去老的筋絡，洗乾淨後切成小段。西芹營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素等營養物質，多吃也不擔心長肉，男女老少都可以食用。
4.熱鍋下油，油熱後放入大蒜，小火炒出香味。聞到香味時，改大火，放入西芹和胡蘿蔔，大火快速翻炒。
5.西芹和胡蘿蔔炒到7成熟時，加入腐竹和木耳，大火繼續炒3分鐘左右，把所有的食材最後都炒熟。起鍋前加入適量的鹽、生抽、蠔油，翻炒數下，拌勻後就可以關火起鍋了。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
3.胡蘿蔔去皮，切成菱形片狀；西芹撕去老的筋絡，洗乾淨後切成小段。西芹營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素等營養物質，多吃也不擔心長肉，男女老少都可以食用。
4.熱鍋下油，油熱後放入大蒜，小火炒出香味。聞到香味時，改大火，放入西芹和胡蘿蔔，大火快速翻炒。
5.西芹和胡蘿蔔炒到7成熟時，加入腐竹和木耳，大火繼續炒3分鐘左右，把所有的食材最後都炒熟。起鍋前加入適量的鹽、生抽、蠔油，翻炒數下，拌勻後就可以關火起鍋了。
簡單幾步，一盤營養豐富的西芹腐竹炒木耳就完成了，整個過程10分鐘不到， 8月可常吃這道菜哦。
今天立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，天氣炎熱的同時還變得乾燥了，這時候建議大家要多喝水，飲食上多食用蔬果，補充身體所需水分。
今天和大家分享的這道【西芹腐竹炒木耳】，做法簡單，把幾種食材下鍋炒熟，好吃又美味，8月的季節，我家更愛做這道菜，寧可不吃肉也要常吃它，立秋了，學會了做個家人吃哦。接下來花2分鐘看完您也能學會。
【西芹腐竹炒木耳】
【食材】腐竹、西芹、胡蘿蔔、木耳、大蒜、食用油、鹽、蠔油、生抽各適量。
【步驟】
1.腐竹折成小段，放入冷水或者溫水中浸泡，大概半小時左右，泡軟後洗乾淨，撈起瀝乾水分。
2.木耳也放入冷水或者溫水中浸泡，充分泡發後，撕去蒂頭，洗乾淨後瀝乾水分。大蒜剝去蒜衣，拍碎備用。
3.胡蘿蔔去皮，切成菱形片狀；西芹撕去老的筋絡，洗乾淨後切成小段。西芹營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素等營養物質，多吃也不擔心長肉，男女老少都可以食用。
4.熱鍋下油，油熱後放入大蒜，小火炒出香味。聞到香味時，改大火，放入西芹和胡蘿蔔，大火快速翻炒。
5.西芹和胡蘿蔔炒到7成熟時，加入腐竹和木耳，大火繼續炒3分鐘左右，把所有的食材最後都炒熟。起鍋前加入適量的鹽、生抽、蠔油，翻炒數下，拌勻後就可以關火起鍋了。
簡單幾步，一盤營養豐富的西芹腐竹炒木耳就完成了，整個過程10分鐘不到， 8月可常吃這道菜哦。
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