這菜渾身都是寶，可惜很多人都不知道，低脂又營養，一上桌就搶光
地瓜葉又被叫做紅薯葉，也就是我們日常生活中食用的紅薯的葉子，所以被叫做了地瓜葉和紅薯葉。是在以前，人們種植紅薯，一般都是食用紅薯，然後把紅薯葉製作成飼料來餵養家畜，這菜渾身都是寶，可惜很多人都不知道，低脂又營養，但是隨著地瓜葉的營養價值和保健功效逐漸的被人們所知道了，慢慢的，自然而然地瓜葉也就出現在了餐桌上。地瓜葉是在秋季紅薯成熟後，地上植株頂端的嫩葉，又被稱之為“蔬菜皇后”，“抗癌蔬菜”，“長壽蔬菜”，由這些稱呼就可以看出，地瓜葉的營養豐富，有著豐富的功效。而今很多人都會自己動手種植一些，而番薯葉的種植也是非常的簡單，可以水培，也可以水培之後再移植到泥土中種植，所以現在食用番薯葉的人也越來越多。
地瓜葉的功效與作用紅薯葉是現下流行的蔬菜，被推崇的原因是其天然原生態的地位。其實，吃紅薯葉早在五六十年前就被廣泛普及，不過那時候是因為全國自然災害，所以食物極大匱乏，米飯饅頭都是至高無上的美食，如果有一餐紅薯葉子做成菜，然後再配上番薯粥喝就算是非常滿足了。而番薯葉在炒的時候千萬別直接倒下鍋就炒，這樣炒出來的番薯葉偏硬不好吃，而且炒出來會黑也不好看，想要好吃又翠綠，多加這一步香嫩翠綠又可口，一上桌就被搶光，接下來就由小編來給大家分享這道蒜香番薯葉的做法吧！
蒜香番薯葉
製作材料：番薯葉1把（500克） 蒜頭適量 鹽適量 食用油適量
製作步驟：
1.準備好番薯葉和蒜頭
2.蒜頭用刀背拍碎，去掉外皮，然後稍微切一下就好，拍蒜頭的目的是讓蒜頭更好的發揮出蒜香味
3.番薯葉清洗乾淨，瀝乾水分備用
4.鍋中坐水燒開加入少許鹽，水中加鹽是為了菜能入味，再加入1勺食用油再次燒開，水中加油是為了番薯葉能更油綠不易變黃，口感更細膩，這一步不要不捨得給油，也別怕番薯葉會油膩，必竟是用水燙，菜吸到油的量也是有限的，所以為了菜的成品好，這個油也是必不可少的哦，多加這一步香嫩翠綠又可口
5.把番薯葉倒入鍋中
6.把番薯葉燙軟，煮1分鐘左右即可撈出瀝乾水分
7.鍋中注入食用油，把蒜頭倒入鍋中炒出蒜香味
8.把瀝乾水分的番薯葉倒入鍋中，快速翻炒
9.最後加少許鹽調味即可出鍋
圖文均本人原創，抄襲必究！大家好！我是雅雅楊小廚，愛生活，愛美食，很高興在這裡認識您！如果您也喜歡我的分享，記得給我點贊、收藏和轉發，如果您有更好的建議，可以在評論裡給我留言，您的支持是我前進的動力。我每天會在這裡分享一些家常美食，期待與您一起交流學習！感謝您的支持！