'早餐別再吃豆漿油條了，這幾樣加一起簡單一蒸，吃出緊緻小蠻腰'
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
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三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
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秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
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材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
捏好的丸子擺回篦子中。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
捏好的丸子擺回篦子中。
第四步：大火蒸8分鐘即可。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
捏好的丸子擺回篦子中。
第四步：大火蒸8分鐘即可。
蒸好的丸子變成了這樣透明的樣子，裡面的食材粒粒可見，非常誘人。吃到嘴裡Q彈，還有一粒粒的顆粒感。但看上去又是完整的丸子形狀。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
捏好的丸子擺回篦子中。
第四步：大火蒸8分鐘即可。
蒸好的丸子變成了這樣透明的樣子，裡面的食材粒粒可見，非常誘人。吃到嘴裡Q彈，還有一粒粒的顆粒感。但看上去又是完整的丸子形狀。
這樣做的丸子不但顏值高，而且果腹的同時還能瘦身。土豆是最健康的果腹食材。
料汁的做法可以根據自己的口味來，我的料汁就是簡單的生抽、醋、蠔油加辣椒油。蘸著吃滋味非常美妙。
早餐您喜歡吃什麼？很多人第一時間聯想到的必然是，煎餅果子、油條、肉夾饃、雞蛋灌餅等等。大家會發現這些早餐的共同特點就是麵粉里加雞蛋加肉。蔬菜是很少的。
可是元氣滿滿的早晨真的只有豆漿油條才合適嗎？答案當然是不。
秋天蔬菜大量上市，逛逛早上的菜市場，三五塊錢就能買到一家人幾天的菜。營養全面又便宜。不如自己在家做營養多多，蔬菜多多的早餐吧。
今天給大家介紹一個營養多又健康，蔬菜多多的早餐丸子。只需要簡單一蒸，8分鐘就出鍋。吃出緊緻小蠻腰。
三色水晶丸子
材料：土豆、豆角、胡蘿蔔、土豆澱粉
做法：
第一步：土豆去皮洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，豆角洗淨。將土豆和胡蘿蔔切成0.5釐米見方的小丁放到一起。豆角切成碎單獨放。
第二步：豆角碎連同火鍋篦子一起放入鍋中，
加入鹽調底味，去除豆角的菜腥味，再放入少量食用油，這樣焯好的菜顏色更鮮亮。先將豆角煮3分鐘，再下入土豆和胡蘿蔔丁一起煮5分鐘。保證這些食材全部煮熟。
第三步：啟動臻米升降火鍋的升降鍵，煮好的食材會全部一起浮出水面，非常方便。將這些食材一起轉移到大碗中。
加入一勺土豆澱粉，先講澱粉與蔬菜攪拌均勻。然後下手揉捏成小丸子的形狀。
捏好的丸子擺回篦子中。
第四步：大火蒸8分鐘即可。
蒸好的丸子變成了這樣透明的樣子，裡面的食材粒粒可見，非常誘人。吃到嘴裡Q彈，還有一粒粒的顆粒感。但看上去又是完整的丸子形狀。
這樣做的丸子不但顏值高，而且果腹的同時還能瘦身。土豆是最健康的果腹食材。
料汁的做法可以根據自己的口味來，我的料汁就是簡單的生抽、醋、蠔油加辣椒油。蘸著吃滋味非常美妙。
這款丸子幾乎不含碳水化合物但又可以作為主食食用，還可以以此類推，做出多種口味的丸子，比如加玉米，黃瓜，豌豆，青椒等等。
而且顏值美美的，馬上中秋節了，學會了作為一道家宴菜也非常合適。
小寧碎碎念
1，豆角雖好吃，但是一定要徹底處理成熟，不然會引起食物中毒。
2，焯菜加油可以起到菜色鮮亮的作用，加鹽可以去除菜本身的土腥味。
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