錯誤的測血糖時間和方法，不僅浪費了試紙，更會耽誤甚至誤導病情！
文丨比歐比歐
來源丨醫學界內分泌頻道
測血糖是糖尿病患者（我們親切地稱為“糖友”）的必修課之一，但不少糖友卻在測血糖的時間選擇上不斷犯錯。
有的糖友只測空腹血糖；有的糖友最關注餐後血糖；還有的糖友憑著感覺行事，不舒服了才測……
其實，每天測幾次血糖，沒有統一答案，因人、病情、治療方式等而異。首先你要知道一天中適合血糖監測的7個最佳時間點以及不同情況的糖友有不同的監測注意事項——
一天中監測血糖的7個最佳時間點
早餐前的空腹血糖
早餐後2小時（從第一口飯算起）
午餐前
午餐後2小時
晚餐前
晚餐後2小時
晚上睡前（約10～11點左右）
如何選擇合適自己的血糖監測時間點？
1、對於血糖比較高的糖友，首先要關注餐前血糖的監測；對於容易發生低血糖的糖友，如老年人及血糖控制較好者，最好監測三餐前血糖以排除低血糖的可能。
目標：糖友餐前血糖值最好控制在4.4～7.0mmol/L，如果是病情比較嚴重的糖友，可以放寬至4.4～10.0mmol/L。
2、對於空腹血糖控制良好，但是糖化血紅蛋白沒有達標的糖友，則要監測餐後2小時血糖，以便調整飲食和用藥等。
目標：餐後2小時血糖的正常值為4.4～7.8mmol/L；老年人、患有心血管疾病，特別是發生過心梗的糖友，血糖不宜過低，可放寬到4.4～10.0mmol/L。
3、對於注射胰島素的糖友，特別是注射中長效的胰島素糖友，一定要監測睡前血糖。
目標：睡前血糖如果低於5.6mmol/L，最好吃點東西再入睡，以免出現夜間低血糖。
4 、對於血糖基本達標，但早餐前血糖較高的糖友，一定要排除夜間低血糖的可能性，這時候就要監測夜間3點鐘的血糖。
目標：夜間血糖，糖友最好要控制在4.4～7.0mmol/L，如果低於3.9 mmol/L則是低血糖，需立即吃些餅乾等食物，第二天讓醫生幫你調整治療方案。
怎麼樣？是不是發現了，每個時間段測血糖作用都大不同。
還有哪些血糖監測的誤區要避免呢？
運動後立刻測血糖？錯！
雖說適當的運動有助於血糖控制，但運動後立刻測血糖，數值的準確性就很難保證了。
因為人運動時會產生大量腎上腺素，刺激血糖升高。這個時候測血糖不僅不能反映真實的數值，反而容易造成糖友恐慌，覺得怎麼運動後血糖不降反升。
建議運動完休息半小時，待身體狀態平復後，再測血糖才準確。
餐後立刻測血糖？錯！
我們常聽到的餐後血糖，可不是吃完飯後那刻的血糖，而是餐後2小時的血糖（從吃第一口開始算起）。
一般餐後2小時是血糖的高峰，選擇測這個時刻的血糖最有代表意義，它反應了進食量及降糖藥的使用是否合適。過早或者過晚檢測，就失去這個意義。
可見，錯誤的時間測血糖，不僅浪費了試紙，更會耽誤甚至誤導病情！
不同情況監測頻率大不同
測血糖不僅時間選擇上有講究，監測頻率上也要因人而異。
1、對於新診斷、血糖波動大、更換藥物、調整藥物劑量或病情較重的糖友，最好每天監測4～7次，必要時增加監測次數，直到血糖得到控制。
2、對於口服降糖藥或生活方式干預的糖友，血糖控制達標後，即空腹血糖小於 7.0mmol/L，隨機血糖小於10.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%以下，每週監測2～4次抽查下血糖情況即可。另外，若需複診，前一週內連續監測3天，每天監測7點血糖，以便醫生就診提供全面的數據。
3、對於使用胰島素的糖友，血糖監測頻率需要適當增加，開始可以每天監測5～8次(8次是在7次基礎上，增加一個凌晨3點的血糖)，血糖達到治療目標後可以減少次數，每天2～4次。
4、若出現以下情形時，也要增加監測次數：
①生病、手術、外出時等，平時規律的生活被打破，容易引起血糖波動，應加強血糖檢測。
②運動前後和飲酒以後，容易發生嚴重的低血糖，這些時候很有必要測血糖。
③駕車時發生低血糖非常危險，驅車前測血糖是一個很好的習慣。
最後溫馨提醒各位糖友：要根據自身的病情，結合自己的生活方式，靈活選擇每天監測血糖的時間點和頻率哦！