一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
下面再來介紹一道簡單易做、潤燥養顏的南瓜菜餚——百合紅棗蒸南瓜，做法極其簡便，把所有食材處理好後放入盤裡上鍋蒸熟就可以了，南瓜甜糯，百合綿軟，桂花清香，原汁原味的清甜味，吃起來特別的適口，不僅有效幫助人體補充營養，恢復身體，常吃還可以滋陰潤燥，排毒養顏哦，睡眠好，越吃越好看！還等什麼，一起來做吧O(∩_∩)O
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
3、切好的南瓜擺放在盤子裡，鮮百合清洗乾淨鋪在南瓜上面；
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
3、切好的南瓜擺放在盤子裡，鮮百合清洗乾淨鋪在南瓜上面；
4、再放好紅棗，紅棗肉朝下是為了讓百合南瓜更好的吸收棗味兒，喜甜的還可撒上點碎冰糖；
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
3、切好的南瓜擺放在盤子裡，鮮百合清洗乾淨鋪在南瓜上面；
4、再放好紅棗，紅棗肉朝下是為了讓百合南瓜更好的吸收棗味兒，喜甜的還可撒上點碎冰糖；
5、蒸鍋裡放一個蒸架，水開後，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸15~20分鐘；
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
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百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
3、切好的南瓜擺放在盤子裡，鮮百合清洗乾淨鋪在南瓜上面；
4、再放好紅棗，紅棗肉朝下是為了讓百合南瓜更好的吸收棗味兒，喜甜的還可撒上點碎冰糖；
5、蒸鍋裡放一個蒸架，水開後，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸15~20分鐘；
6、把碗裡的汁水倒出來和桂花蜜攪拌一起，再澆至南瓜百合上即可，簡單樸實，但很美味……
一眨眼功夫就到了農曆二十四節氣中的“處暑”節氣，此時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，氣候變得乾燥，容易出現“秋燥”，所以潤燥補肺的食物必須多吃點。正所謂：秋天到，南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜，才3塊錢一斤，吃冬瓜絲瓜不如吃它，南瓜低熱量低脂肪，富含胡蘿蔔素，纖維素，飽腹感好，可改善秋燥症狀，促進睡眠以及增強免疫力的良好功效，是秋天不可缺少的食材。
下面再來介紹一道簡單易做、潤燥養顏的南瓜菜餚——百合紅棗蒸南瓜，做法極其簡便，把所有食材處理好後放入盤裡上鍋蒸熟就可以了，南瓜甜糯，百合綿軟，桂花清香，原汁原味的清甜味，吃起來特別的適口，不僅有效幫助人體補充營養，恢復身體，常吃還可以滋陰潤燥，排毒養顏哦，睡眠好，越吃越好看！還等什麼，一起來做吧O(∩_∩)O
百合紅棗蒸南瓜
【材料】：南瓜 400g、新鮮百合 50g、紅棗 6顆、桂花蜜 適量
【做法】：1、南瓜去皮去籽，切成片狀；
2、紅棗清洗乾淨對半切，去核（如果買無核的就只用洗洗就行）
3、切好的南瓜擺放在盤子裡，鮮百合清洗乾淨鋪在南瓜上面；
4、再放好紅棗，紅棗肉朝下是為了讓百合南瓜更好的吸收棗味兒，喜甜的還可撒上點碎冰糖；
5、蒸鍋裡放一個蒸架，水開後，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸15~20分鐘；
6、把碗裡的汁水倒出來和桂花蜜攪拌一起，再澆至南瓜百合上即可，簡單樸實，但很美味……
【小提示】：
1、沒有鮮百合可以用幹百合泡軟代替，但口感沒有鮮百合好。
2、如果喜歡更甜的，可以加點冰糖。冰糖儘量用小塊的，容易蒸化。
3、蒸的時候南瓜碗上面不用覆蓋碟子或保鮮膜，這樣可以熟得快，而且碗裡的材料有水蒸氣的滋潤才不會幹。