春天這菜要多吃,預防心臟病

春天到了,春風一吹

菠菜長得根紅葉綠,特別的鮮嫩

所以每年春天,吃幾次涼拌菠菜那是必須滴

拿蒜泥拌,拿麻醬拌,或者直接就用油醋汁

主要是喜歡菠菜,怎麼拌都感覺好吃


春天這菜要多吃,預防心臟病


而今天用的麻醬,加了米酒,

除了芝麻醬的濃香之外,多了米酒的醇香兒,

趕緊動手做做吧

準備食材

220克菠菜

少許鹽

芝麻醬

30g熟白芝麻

15ml醬油

10g糖

5ml日本米酒

5ml甜米酒



春天這菜要多吃,預防心臟病



具體步驟

1. 芝麻放在平底鍋上用小火烤,當2-3粒芝麻開始從鍋裡彈出時,關火;研磨芝麻。


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2. 研磨好的芝麻中加糖、醬油、甜米酒和日本米酒,拌勻。


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3. 鍋加水,煮開,撒入鹽,沸騰後放入菠菜(莖部朝下),等菠菜葉變成深綠時馬上撈出。

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4. 從水中取出菠菜,浸泡在冰水中,防止餘熱繼續燒菠菜。或在自來水下衝洗,直到冷卻,瀝乾。

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5.菠菜切段,放在碗中;加入芝麻醬,拌在一起。你可以直接吃,也可以冷藏後再吃。妹子喜歡現在就開吃!

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