春天干燥，這6道羹女人得多喝，滋潤不上火，悄悄變瘦臉也白淨了
北方的春天特別的乾燥，天天都要補充好多水分，但總喝白開水比較寡淡，沒事的時候，更喜歡自己鼓搗一些花樣湯羹或是水果茶，滋潤不上火，還能美白肌膚，常喝能去掉游泳圈越喝越苗條，整理了最近常喝的6道湯羹，有需要的就收藏吧。
一【炒米茶】
原材料：大米1碗，紅糖適量
製作過程：
1、大米淘洗乾淨然後晾乾，當然如果有免洗大米就更好了。
2、炒鍋燒至微微發熱，保證無水無油，將大米放入鍋中，小火反覆翻炒。
3、炒至15分鐘時候，米粒會微微發焦。
4、最後炒至25分鐘的時候，大米的顏色會變得更深，有的米粒已經有焦糊的感覺，這樣就可以了。一定要不停翻炒，不然底下的很容易就糊了。
5、攤開晾涼，密封保存，每天取一點用開水沖茶飲就可以了。
6、取一點米放入杯子中，我又加入了點紅糖，用開水衝開，泡幾分鐘後就可以飲用了。
二【山藥南瓜飲】
原材料：牛奶1袋，鐵棍山藥半根，南瓜適量，白糖1湯匙
製作過程：
1、南瓜去皮切成小塊，山藥颳去外皮，切成小段。
2、山藥和南瓜都放入電飯煲中蒸熟。
3、蒸熟的山藥和南瓜放入鍋中，加入牛奶和少許清水，加入1湯匙白糖，大火燒開煮一小會。
4、最後用手持料理棒攪打成細膩的糊糊狀即可。
三【繽紛水果茶】
原材料：檸檬1/2個，草莓幾個，獼猴桃1個，百香果2個，小金橘5個，菠蘿少許，蜂蜜3湯匙，紅茶包2個，清水約800毫升
製作過程：
1、水果可以根據自己喜歡搭配，但是檸檬要有，酸酸的口感很提味，還有檸檬的維C含量很高，可以祛斑美白。
2、菠蘿切小片用淡鹽水略泡一會，檸檬和小金橘都用鹽搓洗一下表面洗乾淨，檸檬切薄片，小金橘對半切開；草莓清洗後切小塊，獼猴桃颳去外皮切片；百香果對半切開，再準備2個紅茶包。
3、先將紅茶包放入壺中，加入一些開水浸泡5分鐘，取出紅茶包扔掉。
4、放入切好的水果，用勺子挖出百香果果肉放進去，晾至溫熱時候加入一些蜂蜜即可。
四【冰糖銀耳雪梨羹】
原材料：梨1個，冰糖25克，銀耳泡發後55克，清水約800克，枸杞少許
製作過程：
1、銀耳提前浸泡好後摘去根部，冰糖和枸杞準備好。
2、梨用颳去外皮，切成小塊。
3、將梨、銀耳、冰糖都放入煮鍋中，加入大約800克的清水，大火燒開後轉小火煮半小時。
4、煮到梨和銀耳都熟透就可以，銀耳不用煮出膠。
5、然後用手持料理機攪打成細膩的羹，最後倒入杯中再加入枸杞即可。
五【冬瓜雪梨飲】
原材料：冬瓜約350克，雪梨1個，檸檬1/2個，冰糖80克，清水1500克
製作過程：
1、冬瓜去皮去瓤切成小塊，梨颳去外皮也切成小塊。
2、煮鍋加入清水，加冬瓜、梨和冰糖，大火燒開後，轉小火煮約30分鐘。
3、煮至冬瓜和梨都呈透明狀。
4、稍微晾一會，用料理機攪打成細膩的飲品，晾到溫熱時候將檸檬切薄片放入其中，浸泡一會即可飲用。
六【金桔雪梨銀耳羹】
原材料：銀耳1小朵，雪梨1個，金桔適量，冰糖少許，枸杞少許，紅棗幾個
製作過程：
1、銀耳提前冷水浸泡，去除根部撕成小朵。
2、紅棗清洗乾淨，金桔對半切開，雪梨去皮切成小塊。
3、煮鍋加入適量的清水，放入銀耳，加入冰糖，大火燒開後，轉小火煮約1小時20分鐘，直至將銀耳的膠質煮出來。
4、加入雪梨、紅棗和金桔，再煮15分鐘左右。
5、最後加入清洗乾淨的枸杞煮半分鐘關火。
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