'秋季乾燥，如何預防寶寶不生病？6道輔食預防上火還健胃'
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
食譜推薦：蓮藕湯
原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法：
1、蓮藕洗淨切段拍鬆，加水用攪拌器打成漿;
2、胡蘿蔔去皮切段打成漿;冬菇浸軟切碎;
3、蓮藕漿、胡蘿蔔漿、冬菇末放入紫砂煲加水適量，大火煮開，小火慢煲1小時，不加調料喝湯。
蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴清心安神的作用。以上這款蓮藕湯輔食看起來色澤誘人，美味可口，製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素，又有助寶寶身體健康，
三、早睡早起能養肺
有時候家長睡的晚，寶寶也會跟著不睡覺。對於寶寶來說，一定要養成早睡早起的習慣。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得一舒展，既避免了陽氣外洩，又調養了陰氣，中醫上講的“秋養肺”，最有效實用的辦法就是早睡早起。
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
食譜推薦：蓮藕湯
原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法：
1、蓮藕洗淨切段拍鬆，加水用攪拌器打成漿;
2、胡蘿蔔去皮切段打成漿;冬菇浸軟切碎;
3、蓮藕漿、胡蘿蔔漿、冬菇末放入紫砂煲加水適量，大火煮開，小火慢煲1小時，不加調料喝湯。
蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴清心安神的作用。以上這款蓮藕湯輔食看起來色澤誘人，美味可口，製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素，又有助寶寶身體健康，
三、早睡早起能養肺
有時候家長睡的晚，寶寶也會跟著不睡覺。對於寶寶來說，一定要養成早睡早起的習慣。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得一舒展，既避免了陽氣外洩，又調養了陰氣，中醫上講的“秋養肺”，最有效實用的辦法就是早睡早起。
食譜推薦：綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。
蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
四、護好寶寶肚臍、後背和雙腳
俗話說春捂秋凍，“秋凍”是種養生方法，可以提高身體抗寒能力，預防呼吸疾病。孩子抵抗力比成人弱，“秋凍”應以孩子感覺不冷為標準，但即使穿得少，也要記得護住3個部位：肚臍、後背和雙腳。
食譜推薦：爛麵條
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
食譜推薦：蓮藕湯
原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法：
1、蓮藕洗淨切段拍鬆，加水用攪拌器打成漿;
2、胡蘿蔔去皮切段打成漿;冬菇浸軟切碎;
3、蓮藕漿、胡蘿蔔漿、冬菇末放入紫砂煲加水適量，大火煮開，小火慢煲1小時，不加調料喝湯。
蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴清心安神的作用。以上這款蓮藕湯輔食看起來色澤誘人，美味可口，製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素，又有助寶寶身體健康，
三、早睡早起能養肺
有時候家長睡的晚，寶寶也會跟著不睡覺。對於寶寶來說，一定要養成早睡早起的習慣。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得一舒展，既避免了陽氣外洩，又調養了陰氣，中醫上講的“秋養肺”，最有效實用的辦法就是早睡早起。
食譜推薦：綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。
蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
四、護好寶寶肚臍、後背和雙腳
俗話說春捂秋凍，“秋凍”是種養生方法，可以提高身體抗寒能力，預防呼吸疾病。孩子抵抗力比成人弱，“秋凍”應以孩子感覺不冷為標準，但即使穿得少，也要記得護住3個部位：肚臍、後背和雙腳。
食譜推薦：爛麵條
西紅柿爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
原料：麵條 30 克、西紅柿 1 個
做法：
1 將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。
2 將麵條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。
西紅柿爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。
西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。
五、中醫按摩防便祕
秋季乾燥，人很容易便祕，因為肺和大腸相關，很容易形成季節性的便祕，如果給孩子用開塞露或吃藥反而會造成習慣性便祕，可以為寶寶進行中醫按摩，通過刺激穴位來通便。
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
食譜推薦：蓮藕湯
原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法：
1、蓮藕洗淨切段拍鬆，加水用攪拌器打成漿;
2、胡蘿蔔去皮切段打成漿;冬菇浸軟切碎;
3、蓮藕漿、胡蘿蔔漿、冬菇末放入紫砂煲加水適量，大火煮開，小火慢煲1小時，不加調料喝湯。
蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴清心安神的作用。以上這款蓮藕湯輔食看起來色澤誘人，美味可口，製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素，又有助寶寶身體健康，
三、早睡早起能養肺
有時候家長睡的晚，寶寶也會跟著不睡覺。對於寶寶來說，一定要養成早睡早起的習慣。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得一舒展，既避免了陽氣外洩，又調養了陰氣，中醫上講的“秋養肺”，最有效實用的辦法就是早睡早起。
食譜推薦：綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。
蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
四、護好寶寶肚臍、後背和雙腳
俗話說春捂秋凍，“秋凍”是種養生方法，可以提高身體抗寒能力，預防呼吸疾病。孩子抵抗力比成人弱，“秋凍”應以孩子感覺不冷為標準，但即使穿得少，也要記得護住3個部位：肚臍、後背和雙腳。
食譜推薦：爛麵條
西紅柿爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
原料：麵條 30 克、西紅柿 1 個
做法：
1 將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。
2 將麵條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。
西紅柿爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。
西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。
五、中醫按摩防便祕
秋季乾燥，人很容易便祕，因為肺和大腸相關，很容易形成季節性的便祕，如果給孩子用開塞露或吃藥反而會造成習慣性便祕，可以為寶寶進行中醫按摩，通過刺激穴位來通便。
讓寶寶身體仰臥，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹，按順時針方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚有節律地按壓人中穴，以促進代謝，一直按到有便意為止，大便暢通了，肺部功能也會得到加強。
食譜推薦：水果粥
水果粥鮮香軟滑，可口又營養。
原料：蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量
做法：
1 大米淘洗乾淨，浸泡 1 小時；蘋果洗淨，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗淨，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2 大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。
六、多“喝”秋風更健康
秋高氣爽，秋風是一年四季中，最有“營養”的風，秋風最清新，適合我們進行“空氣浴”。清晨和週末，可以帶著寶寶到山林、公園做幾次深呼吸，可達到保健功效。如果從現在開始堅持晨練直至冬季，更是讓全身器官在“空氣浴”中接受了耐寒鍛鍊，為冬季保健打下了基礎。
秋季乾燥，很多寶寶在這個季節容易上火、上火容易便祕，長眼屎、還易引發上呼吸道疾病。
秋季溫差大，受涼容易腹瀉、甚至感冒生病。
所以秋季護理寶寶最主要的原則是防涼防燥。
今天我們一起來看看秋季不生病的護理訣竅，讓寶寶更健康地度過換季時光。
一、最好清晨喝一碗粥
胃是人體內最重要也是最難相處的器官，天氣一涼，腸胃功能減弱，拉肚子、胃口不舒服、不想吃飯等毛病就找上門來。護理好寶寶的腸胃，從每天早上給他喝一碗粥開始，既可防禦秋涼，又能和胃健脾。可以在粥中加入梨、南瓜、百合等潤肺食物。如果感冒了，多喝粥還有助於人發汗、散熱、祛風寒，能有助於讓感冒好得快。
食譜推薦：山藥小米粥
做法簡易且成本低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2、鍋裡放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
二、酸味食物除秋燥
秋天第一菜是蓮藕，第一補是山藥，第一果是梨，這些都是有助於防止秋燥的食物。飲食清淡點，多喝水，吃點兒酸味的食物，比如蘋果、山楂等，起到潤肺生津、養陰清燥的效果。
食譜推薦：蓮藕湯
原料：蓮藕500克、胡蘿蔔2根、冬菇10朵。
做法：
1、蓮藕洗淨切段拍鬆，加水用攪拌器打成漿;
2、胡蘿蔔去皮切段打成漿;冬菇浸軟切碎;
3、蓮藕漿、胡蘿蔔漿、冬菇末放入紫砂煲加水適量，大火煮開，小火慢煲1小時，不加調料喝湯。
蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴清心安神的作用。以上這款蓮藕湯輔食看起來色澤誘人，美味可口，製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素，又有助寶寶身體健康，
三、早睡早起能養肺
有時候家長睡的晚，寶寶也會跟著不睡覺。對於寶寶來說，一定要養成早睡早起的習慣。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得一舒展，既避免了陽氣外洩，又調養了陰氣，中醫上講的“秋養肺”，最有效實用的辦法就是早睡早起。
食譜推薦：綠豆蓮子粥
提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。
蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
四、護好寶寶肚臍、後背和雙腳
俗話說春捂秋凍，“秋凍”是種養生方法，可以提高身體抗寒能力，預防呼吸疾病。孩子抵抗力比成人弱，“秋凍”應以孩子感覺不冷為標準，但即使穿得少，也要記得護住3個部位：肚臍、後背和雙腳。
食譜推薦：爛麵條
西紅柿爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
原料：麵條 30 克、西紅柿 1 個
做法：
1 將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。
2 將麵條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。
西紅柿爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。
西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。
五、中醫按摩防便祕
秋季乾燥，人很容易便祕，因為肺和大腸相關，很容易形成季節性的便祕，如果給孩子用開塞露或吃藥反而會造成習慣性便祕，可以為寶寶進行中醫按摩，通過刺激穴位來通便。
讓寶寶身體仰臥，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹，按順時針方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚有節律地按壓人中穴，以促進代謝，一直按到有便意為止，大便暢通了，肺部功能也會得到加強。
食譜推薦：水果粥
水果粥鮮香軟滑，可口又營養。
原料：蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量
做法：
1 大米淘洗乾淨，浸泡 1 小時；蘋果洗淨，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗淨，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2 大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。
六、多“喝”秋風更健康
秋高氣爽，秋風是一年四季中，最有“營養”的風，秋風最清新，適合我們進行“空氣浴”。清晨和週末，可以帶著寶寶到山林、公園做幾次深呼吸，可達到保健功效。如果從現在開始堅持晨練直至冬季，更是讓全身器官在“空氣浴”中接受了耐寒鍛鍊，為冬季保健打下了基礎。
（以上圖片均來源於網絡，侵權聯繫刪除）
食譜推薦：冬瓜肉末面
冬瓜性寒，能養胃生津，清降胃火。
原料：冬瓜 50 克、肉末 20 克、麵條適量、高湯 1 勺。
做法：
1 洗乾淨冬瓜，削皮，切成小塊，放入沸水煮熟，根據情況可以再切小冬瓜塊。
2 沸水煮麵條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。
3 將肉末和冬瓜、高湯放入鍋裡，大火煮開後用小火燜 10 分鐘左右，盛出倒在爛麵條上，用筷子拌勻即可。
冬瓜肉末含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
秋天來了，在欣賞秋季美景、品嚐秋季豐盛水果的同時，也會因季節的變化帶來一些小煩惱。其實季節的變換不是最重要，重要的是父母在科學的護理下，讓寶寶健康地度過秋天。
國高級育嬰師，多年母嬰護理經驗，多網絡平臺原創作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起，歡迎關注銀花育兒！
秋季護理寶寶，您還有什麼實用的經驗和辦法嗎？也歡迎留言分享！