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“八月節，陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。進入“白露”以後，陰氣漸重，露凝而白。晚上會感到一絲絲的涼意。陰氣漸重的時刻，易感冒秋燥，陰邪入體，要謹慎。
節氣白露
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
也就是說，動物要避寒還要準備糧食過冬了，那我們人類呢？更為關鍵！白露的屬性：晝夜溫差大，開始急劇降溫，綿雨開始陰邪較重，綜合這幾點關鍵因素，小北告訴你：
白露到！第一件事就是養肺
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人。
如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺三奧義
1、最佳養肺時間：上午7~9點
2、最簡單養肺法：一杯熱水
3、最有效養肺法：主動咳嗽
除了養肺三奧義，還得多吃白露專屬養生聖物 — “薯”
應季要吃健康軟糯的紅薯，六鰲的地瓜是首選
六鰲是福建一個美麗的海島，在這26.4平方公里的土地上孕育出無數的海沙地瓜，養育了一代代六鰲人。
優質的海沙沙地培育，吸收海水含有天然的鹽分，成就了紅蜜薯全國獨一無二的口感。
六鰲地瓜含有豐富硒元素，高達1.026ppm，是普通紅薯的5倍，其中維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素也更為豐富，當然比一般地瓜更好吃了。
另外一個好吃的祕訣在於：它是海邊的沙地種植，日照時間長，土壤吸收海水天然的鹽分，使得沙地紅蜜薯比其它土壤種植的紅薯更甜、糯、香。貌不驚人，口感卻好到驚豔。
有人會覺得說，吃紅薯會使人發胖。其實，相反紅薯還是一種理想的減肥食品，因為它的含熱量非常低，只有大米的1/3，並且紅薯中的纖維結構在腸道內有阻撓糖類變為脂肪的功能。
生的紅蜜薯用手掰開，可以看到切面為橙黃色，水分飽滿，透著滿滿的甜蜜。煮熟後，就更妙了！如下圖，紅蜜薯綿密細嫩、絲絡極少，滿口甜蜜，吃再多也不覺得歪膩。
還有白露必吃之神物 — “ 龍眼 ”
關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法。有俗話叫“白露吃龍眼，一顆頂只雞”：
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。
因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。
最後小編要提醒各位一點，“春捂秋凍及其誤區，很危險！”
本文來源：最愛大北京