'白露過後，養心養肝，飲食四注意，健康過秋，少生病'
不知不覺，又迎來了二十節氣中的“白露”，最近幾日，久居南方的小汐，漸漸覺得天氣開始轉涼，特別清晨起床，窗外飄進來的輕風吹在身上，少了夏日的焦躁，帶著些許秋天的涼爽。
古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。” 陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
不知不覺，又迎來了二十節氣中的“白露”，最近幾日，久居南方的小汐，漸漸覺得天氣開始轉涼，特別清晨起床，窗外飄進來的輕風吹在身上，少了夏日的焦躁，帶著些許秋天的涼爽。
古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。” 陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露——萬物成熟收穫，也是人體陽消陰長的過渡期。白露是秋季最關鍵的轉折點，上順夏季之土，下應秋季之金。
諺語說：“白露秋分夜，一夜涼一夜。”秋老虎即將離去，氣候也變得涼爽，早中晚溫差大，早晚涼快，中午較熱。
白露三候為：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。” 就是說這個節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備度過寒冷的冬季，可見白露實際上是天氣變涼的象徵。
白露過後，養心養肝，飲食四注意，健康過秋，少生病
一注意：多吃清淡食物，少吃油膩食物。因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。
二注意：多吃蔬菜水果，補充水分，多喝水，少喝咖啡。
不知不覺，又迎來了二十節氣中的“白露”，最近幾日，久居南方的小汐，漸漸覺得天氣開始轉涼，特別清晨起床，窗外飄進來的輕風吹在身上，少了夏日的焦躁，帶著些許秋天的涼爽。
古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。” 陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露——萬物成熟收穫，也是人體陽消陰長的過渡期。白露是秋季最關鍵的轉折點，上順夏季之土，下應秋季之金。
諺語說：“白露秋分夜，一夜涼一夜。”秋老虎即將離去，氣候也變得涼爽，早中晚溫差大，早晚涼快，中午較熱。
白露三候為：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。” 就是說這個節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備度過寒冷的冬季，可見白露實際上是天氣變涼的象徵。
白露過後，養心養肝，飲食四注意，健康過秋，少生病
一注意：多吃清淡食物，少吃油膩食物。因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。
二注意：多吃蔬菜水果，補充水分，多喝水，少喝咖啡。
三注意：注重養肝，多喝玫瑰花、蓮子茶、菊花茶。
四注意：注重養心， 多吃蓮子、蓮藕、小麥、甘草、紅棗、龍眼等食物。此外，還可以吃一些核桃、魚類等含有較多磷質，也會幫人們消除抑鬱。
白露節氣，除了飲食需注意，調理身體，還需做到以下幾點。
第一：保證充足的睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困；中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也能化解困頓情緒。
不知不覺，又迎來了二十節氣中的“白露”，最近幾日，久居南方的小汐，漸漸覺得天氣開始轉涼，特別清晨起床，窗外飄進來的輕風吹在身上，少了夏日的焦躁，帶著些許秋天的涼爽。
古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。” 陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露——萬物成熟收穫，也是人體陽消陰長的過渡期。白露是秋季最關鍵的轉折點，上順夏季之土，下應秋季之金。
諺語說：“白露秋分夜，一夜涼一夜。”秋老虎即將離去，氣候也變得涼爽，早中晚溫差大，早晚涼快，中午較熱。
白露三候為：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。” 就是說這個節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備度過寒冷的冬季，可見白露實際上是天氣變涼的象徵。
白露過後，養心養肝，飲食四注意，健康過秋，少生病
一注意：多吃清淡食物，少吃油膩食物。因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。
二注意：多吃蔬菜水果，補充水分，多喝水，少喝咖啡。
三注意：注重養肝，多喝玫瑰花、蓮子茶、菊花茶。
四注意：注重養心， 多吃蓮子、蓮藕、小麥、甘草、紅棗、龍眼等食物。此外，還可以吃一些核桃、魚類等含有較多磷質，也會幫人們消除抑鬱。
白露節氣，除了飲食需注意，調理身體，還需做到以下幾點。
第一：保證充足的睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困；中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也能化解困頓情緒。
第二：早餐必須要吃，儘可能食用牛奶、蛋、水果。補充蛋白質與鈣質的吸取量，以增強耐力和意志力，經常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱。
第三：可以在室內放些植物，如：橡皮樹、吊蘭、文竹等綠色植物，能釋放氧氣、調節室內空氣，對擺脫與人體缺氧有關的睏乏狀態也有一定好處。
第四：適量的運動，能夠提高身體抵抗力，預防秋季疾病。
不知不覺，又迎來了二十節氣中的“白露”，最近幾日，久居南方的小汐，漸漸覺得天氣開始轉涼，特別清晨起床，窗外飄進來的輕風吹在身上，少了夏日的焦躁，帶著些許秋天的涼爽。
古人在《孝緯經》中也雲：“處暑後十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。” 陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露——萬物成熟收穫，也是人體陽消陰長的過渡期。白露是秋季最關鍵的轉折點，上順夏季之土，下應秋季之金。
諺語說：“白露秋分夜，一夜涼一夜。”秋老虎即將離去，氣候也變得涼爽，早中晚溫差大，早晚涼快，中午較熱。
白露三候為：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。” 就是說這個節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備度過寒冷的冬季，可見白露實際上是天氣變涼的象徵。
白露過後，養心養肝，飲食四注意，健康過秋，少生病
一注意：多吃清淡食物，少吃油膩食物。因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。
二注意：多吃蔬菜水果，補充水分，多喝水，少喝咖啡。
三注意：注重養肝，多喝玫瑰花、蓮子茶、菊花茶。
四注意：注重養心， 多吃蓮子、蓮藕、小麥、甘草、紅棗、龍眼等食物。此外，還可以吃一些核桃、魚類等含有較多磷質，也會幫人們消除抑鬱。
白露節氣，除了飲食需注意，調理身體，還需做到以下幾點。
第一：保證充足的睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困；中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也能化解困頓情緒。
第二：早餐必須要吃，儘可能食用牛奶、蛋、水果。補充蛋白質與鈣質的吸取量，以增強耐力和意志力，經常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱。
第三：可以在室內放些植物，如：橡皮樹、吊蘭、文竹等綠色植物，能釋放氧氣、調節室內空氣，對擺脫與人體缺氧有關的睏乏狀態也有一定好處。
第四：適量的運動，能夠提高身體抵抗力，預防秋季疾病。
常言，“白露身不露，寒露腳不露”， 病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關節保暖，不要“刻意”露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
秋天花草樹木開始凋謝，人們易於悲傷。因此白露養生要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑鬱。