露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
4
最便宜的養肺法：笑口常開
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
4
最便宜的養肺法：笑口常開
5
最神奇養肺法：多練絲字功
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
4
最便宜的養肺法：笑口常開
5
最神奇養肺法：多練絲字功
秋天五行對應肺臟，多燥邪，很多人的過敏性鼻炎和慢性咳嗽、哮喘會在此時復發，如果不想一直被困擾，可以多吃點潤肺去燥的食物，陳皮檸檬 膏就是不錯的選擇。
陳皮檸檬膏製作方法
檸檬500g 老冰糖1000g 百合10g 陳皮20g
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
4
最便宜的養肺法：笑口常開
5
最神奇養肺法：多練絲字功
秋天五行對應肺臟，多燥邪，很多人的過敏性鼻炎和慢性咳嗽、哮喘會在此時復發，如果不想一直被困擾，可以多吃點潤肺去燥的食物，陳皮檸檬 膏就是不錯的選擇。
陳皮檸檬膏製作方法
檸檬500g 老冰糖1000g 百合10g 陳皮20g
Step1：檸檬用食用鹽反覆搓洗，然後用鹽水泡半個小時左右
Step2：待檸檬表面水分完全蒸發後，去除頭尾然後切片，記得把籽去掉
Step3：將檸檬片和陳皮平鋪到燉鍋裡面，一層檸檬一層陳皮這樣鋪，最後加上老冰糖
Step4：燉鍋選擇慢燉的模式（全程不要見水，也不要打開看，即使打開也千萬不要把水蒸氣滴入鍋內）
Step5：燉足9個小時，待檸檬成琥珀色就可以了，時間太長會熬老，太短的話發揮不了藥性
陳皮檸檬膏能利咽止咳，燥溼化痰，理氣健脾，和胃生津，祛暑止渴，潤腸排毒，滋陰潤肺，美白養顏，抗菌消炎，可用於咽喉腫痛，脘腹脹滿，食慾不振，消化不良，反胃吐瀉，頭暈目眩。
露從今夜白，白露節氣過後，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露到第一件事就是養肺！
中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋天天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋季養肺應該注意兩點：
一、秋季養肺順應自然精氣內聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現秋涼而乾燥的氣候。
這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發較快,秋季養生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內聚,以滋養五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外洩,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
二、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、皮膚粗糙、大便乾結等症狀。
秋季肺燥的症狀
1、皮膚乾燥
皮膚對乾燥很敏感,如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,這表明你的身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥症狀,導致皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
3、鼻敏感
秋季乾燥,作為呼吸的鼻子特別容易乾燥,鼻黏膜附著豐富毛細血管,如果經常揉挖鼻孔,可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
4、便祕
如果在秋天出現便祕的情況,多數是因為人體受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得乾燥辛辣食物較多等原因。
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露養肺五建議
1
最佳養肺時間：上午7~9點
2
最簡單養肺法：一杯熱水
3
最有效養肺法：主動咳嗽
4
最便宜的養肺法：笑口常開
5
最神奇養肺法：多練絲字功
秋天五行對應肺臟，多燥邪，很多人的過敏性鼻炎和慢性咳嗽、哮喘會在此時復發，如果不想一直被困擾，可以多吃點潤肺去燥的食物，陳皮檸檬 膏就是不錯的選擇。
陳皮檸檬膏製作方法
檸檬500g 老冰糖1000g 百合10g 陳皮20g
Step1：檸檬用食用鹽反覆搓洗，然後用鹽水泡半個小時左右
Step2：待檸檬表面水分完全蒸發後，去除頭尾然後切片，記得把籽去掉
Step3：將檸檬片和陳皮平鋪到燉鍋裡面，一層檸檬一層陳皮這樣鋪，最後加上老冰糖
Step4：燉鍋選擇慢燉的模式（全程不要見水，也不要打開看，即使打開也千萬不要把水蒸氣滴入鍋內）
Step5：燉足9個小時，待檸檬成琥珀色就可以了，時間太長會熬老，太短的話發揮不了藥性
陳皮檸檬膏能利咽止咳，燥溼化痰，理氣健脾，和胃生津，祛暑止渴，潤腸排毒，滋陰潤肺，美白養顏，抗菌消炎，可用於咽喉腫痛，脘腹脹滿，食慾不振，消化不良，反胃吐瀉，頭暈目眩。
平日在熱水裡加一勺，陳皮的甘甜、檸檬的微酸纏綿在一起，口感一點都不單調。平時挑食的寶寶也忍不住多喝幾杯。
堅持喝一個月，氣色紅潤了，嗓子也清亮了，不同體質的人都適合食用。
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