因為胖,所以變醜了!胖子們!必須得減肥了!
不二漫話
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最新研究發現,美國和中國是全世界肥胖人數最多的國家。其中,中國的男性肥胖人數為4000多萬人,女性肥胖人數為4600多萬人,高居全球第一。
因為你胖,你穿什麼都不漂亮。
因為你胖,你發嗲也令人噁心。
因為你是胖胖女,你燙什麼樣的髮型都顯老。
因為你是胖胖哥,你穿什麼衣服都不是型男。
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因為你胖,跳舞怎麼看你都是水桶腰。
因為你胖,穿束腰的衣服你游泳圈就出來了。
因為你胖,第一眼相親人家就是看不起你。
減肥不是為了別人,而是為了自己以後可以抬頭挺胸,
自信的出門 逛街買衣服的時候 不用再問有沒有大碼,
不用再羨慕別人腿細,
不用再羨慕別人怎麼身材那麼好。
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夏天是一個展現性感漂亮身材的日子,不要在美好的日子做個胖子。
無論男女老少,開始運動吧,與肉肉byebye!
胖子如何減肥?
你需要減少飲食的攝入總量、控制晚上睡前的攝入量、提高身體代謝率、增加運動消耗多餘能量。
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一般來說胖子都不太喜歡運動,從運動的簡易性出發,那我們就想辦法讓自己下班時儘量多走路,上樓儘量選擇爬樓梯讓自己能夠多走兩步,另外選擇一到二項有氧體育運動項目,游泳、打球、慢跑等,這樣可以給自己增加運動量。每週3-4次鍛鍊,每次不低於30分鐘。
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在減肥過程中一定不能單純節食,而是控制飲食,一定要保持正常的營養攝入,因為身體不受傷害,後期的反彈率才會低。
2017-07-20
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