這些你還不知道的瘦身減脂食物,健身期間效果倍好
山莊裡過大年
1/8
健身現在已經成為了一種潮流了,很多人都不喜歡吃飯拍照,而是喜歡拍自己健身完後大汗淋漓的樣子。
2/8
健身做完了,再加上這樣的飲食搭配,相信你離擁有腹肌,馬甲線就不遠了。
3/8
純手工水果茶包果乾茶
劇烈運動之後會急速疲勞,這時候富含鉀跟維生素C的水果是恢復體能的最佳選擇。鉀元素可以幫助跑步者抵抗肌肉痙攣,而維生素C可以修復肌肉損傷。
4/8
純手工水果茶包果乾茶
劇烈運動之後會急速疲勞,這時候富含鉀跟維生素C的水果是恢復體能的最佳選擇。鉀元素可以幫助跑步者抵抗肌肉痙攣,而維生素C可以修復肌肉損傷。
5/8
100%純黑巧克力
開始運動前的15分鐘吃巧克力,不但可以增加肌肉中的糖原儲備。還可以提高運動能力,延緩疲勞感。
6/8
雞蛋
雞蛋中含有優質的蛋白質,多種必需氨基酸,膽鹼,優質的脂肪和維生素D 。雞蛋是最常見又必備的健身食物。
7/8
臻味每日天天混合堅果
堅果熱量不低,成為健身減脂的利器,堅果膳食纖維高,容易有飽腹感,富含不飽和脂肪酸,多吃也不容易胖。
8/8
樓蘭蜜語四色葡萄乾
肌肉能直接利用的能源物質,只有ATP。而合成ATP需要葡萄糖,而葡萄乾是葡萄糖含量豐富的天然食品。
2017-06-18
更多精彩
推薦中...