溼氣的“剋星”，效果好又節約時間，每天吃點，助你遠離溼氣

美食大搜羅

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2/10 薏仁是我們女性非常需要的一樣雜糧，它泡水喝能讓我們很好的去除體內的溼氣，還能消腫，同樣紅豆也具有這樣的功效

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4/10 薏米可以幫助我們排解體內的溼氣，枸杞能讓我們補氣血，紅豆也是具有這樣的功效，這三個在一起，能讓我們越喝越年輕

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6/10 薏米不僅有祛斑養顏的功效，而且對於消脂瘦身有很大的作用，將它和紅豆枸杞搭配食用，還能讓我們瘦身美容

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8/10 薏米有著很好的排毒祛溼氣的功效哦，搭配上山藥芡實，讓你的身體內臟更乾淨也更輕鬆啦，想要瘦身也不再是夢了哦。

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10/10 桑葉是天然的強鹼性食物，非常適合用來調節體內酸鹼平衡，增強免疫力，讓你的身體更加健康，睡覺也變得更香啦！

2017-10-28

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'身體缺鉀吃什麼？每天把黑豆、紅豆、綠豆熬成粥，補鉀效果翻倍'

"進入秋天之後，有很多人都不注意補充鉀元素。這種做法是不對的，雖然秋天天氣涼爽，人們出汗的量比較少，但鉀元素是機體非常重要的元素之一，無論是什麼時候，都應該滿足機體需求。按照最新版《中國居民膳食指南》給出的數據來看，每個人每天需要補充鉀元素的含量都要在2000mg的範圍內。...

黑豆紅豆綠豆綠豆糕糖尿病低血糖烹飪技巧 2019-09-18

'說真的！女人想要皮膚好，入秋後每天做好這3點，皮膚越來越年輕'

"相信每個女生最大的願望就是：皮膚變得又白又嫩，臉蛋變得越來越美了，但是呢，歲月不饒人，理想和現實差距總是那麼大，隨著年齡增長，我們的皮膚日漸鬆弛，失去彈性，膚色漸漸變得暗沉，臉上也開始出現皺紋。每個人都希望自己能有好的皮膚，不希望有皺紋的出現，可真正擁有好皮膚的人很少。大...

護膚乳霜愛用柚子美容體育水果減肥化妝 2019-09-14

'每天早餐吃一個雞蛋能瘦？營養師：要看你怎麼吃，3種吃法要遠離'

"早餐是人一天中的第一餐，在三餐中同樣是重要的一餐。特別是對於上午要做腦力活動、體力活動的人群，雞蛋不單單可以給機體提供熱量，還可以提供多種營養物質。關鍵是雞蛋整體上的飽腹感很強，早餐吃一個的話，是很好的選擇。可這種食物吃得越多越好嗎？雖然大家不用擔心雞蛋中的膽固醇問題，雞...

雞蛋茶葉蛋減肥旺雞蛋煎蛋烹飪技巧茶 2019-09-13

'適合秋天吃的幾種食物，營養豐富，養心安神，效果好'

"酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上裡面的膳食纖維，可以...

娃娃菜檸檬酸梅萵苣梅子睡眠蔬菜水果減肥癌症乳腺癌我和夏天最來電 2019-09-10

'粗糧吃不對，養生全白費！注意3點，控三高、減體重，吃出好身體'

"吃慣了精白細面、大魚大肉現如今越來越多人意識到了吃粗糧的重要性只不過粗糧可不是吃得越多就越好對部分人來說，粗糧吃多了可是會引起腹脹、營養不良等危害哦那麼，粗糧該怎麼吃？吃多少？本篇，小薇教你正確吃粗糧粗糧，是相對加工比較精細的精白米和精白麵等精糧而言的，主要包括了以下3...

燕麥減肥黑豆養生雞蛋魚紅薯便祕綠豆高血壓紅豆蠶豆山藥糖尿病大豆豆漿機玉米 2019-09-10

'體內溼氣重，4種食物吃一吃，祛溼健脾效果好'

"紅豆薏米：一說到其實祛溼，大家首先想到的應該就是喝紅豆薏米粥了。薏米具有很好的祛溼利尿，健脾養胃的功效，但是玉米本身又有一點寒性，所以想要玉米起到祛溼效果，一定要先將薏米炒熟之後食物。而這裡所說的紅豆，並不是常見的圓小豆，而是赤小豆，如若你將兩者混淆了，可能會影響到趨勢效...

薏米紅豆紅豆薏米粥赤小豆玉米鯽魚立秋 2019-09-09

'午餐，想刮油就該這麼吃，每天一頓美味還頂飽，氣色好了人也瘦了'

"哈嘍大家好，小編今天要跟大家講的就是一道刮油效果特別好的減肥菜譜，一看到減肥兩個字，是不是很多女性朋友都開始打起精神了呢？那我們就一起看下去吧！午餐，想刮油就該這麼吃，每天一頓美味還頂飽，氣色好了人也瘦了！這道菜就是南瓜焗飯，其中起到了減肥作用的食材就是我們最熟悉的南瓜了...

南瓜焗飯減肥烹飪技巧馬蘇裡拉奶酪調味品青椒美食傑菜椒 2019-09-06

'晚上吃蘋果好嗎這個時間吃蘋果危害大'

"蘋果是我們常吃的水果之一，蘋果的營養價值很高，吃蘋果的好處有很多，那麼晚上吃蘋果好嗎？蘋果是一種營養很高的水果，它的功效十分的驚人，而且價格比較便宜，味道也好，多數人都是比較愛吃的。但是經常聽人說，吃蘋果需要挑時間，否則營養不吸收，那麼晚上吃蘋果好嗎?想知道更多蘋果的吃法...

蘋果水果夜宵睡眠葡萄乾便祕蔬菜減肥腹瀉紅糖肺癌榨汁機甜品燒烤 2019-09-05

'營養專家建議家人，每天吃的6類食物，預防慢性病、抗衰老效果好'

"隨著生活水平的提高，我國人均壽命有了顯著的提升，目前均預期壽命已經達到75.43歲。但隨著而來的，雖然壽命提高但在糖尿病、高血壓、骨質疏鬆等諸多慢性病的干擾下，老年人晚年的生活質量並不高。很多老人處於常年不出門，每天癱坐在房間內發呆的狀態，飲食上受這些慢性病的影響，也有很...

雞蛋高血壓牛奶魚糖尿病便祕葉酸燕麥心血管病高血脂菠菜綠豆心血管紅豆 2019-09-04

'不想肚子鼓鼓，推薦常吃幾道菜，刮油瘦身效果好，關鍵還好吃'

"薄荷橙香脆皮蝦做法：1.鮮蝦去蝦線，在熱水中汆湯一下，瀝乾水分，放置一旁備用。切橙子、取果肉。具體切法是將橙子切成4瓣，用刀將果肉片下來。小青檸切片備用。2.將大蝦和脆漿麵粉一同倒入保鮮袋內，搖晃揉搓均勻。燒熱炒鍋，倒入薄薄一層油鋪滿鍋底，放入薄荷葉，中火煎至表面變脆即可...

金針菇排骨冬瓜花椒味精生抽老抽甜麵醬豆瓣醬油潑辣子枸杞料酒芝麻何潔的瘦身花路絲瓜橙子青檸薄荷 2019-09-02

'吃粗糧對血糖好，多吃點行不行？營養師說不行，得這樣吃'

"60歲的張阿姨1個多月前體檢的時候發現血糖高，糖化血紅蛋白8.1%，空腹血糖8.0mmol/L，於是張阿姨在朋友的建議下來到北京瑞京糖尿病醫院調理血糖。在住院期間，營養師來做營養指導時，張阿姨問：我是可以吃五穀雜糧的吧？當營養師回答可以後，張阿姨接著說，她平時比較喜歡喝粥...

糖尿病蔬菜餅乾薏米燕麥高血脂蕎麥菠菜瓜子蕎麥麵萵苣魚 2019-09-02

'哪種補血食物效果好？吃對了才有效果，這3種才是真正的補血神器'

"大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血……說到補血，就必須先講清楚，到底是中醫概念中的補血，還是西醫概念裡...

貧血食療蔬菜中醫動物豬肝菠菜櫻桃胡蘿蔔棗子枸杞紅糖文化胃炎保健品植物 2019-08-31

'肚子鼓鼓很難看！這9樣“腸道清道夫”食材，每天吃點平小肚'

"絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學且行不通的瘦身方式，想要健康減肥，平時可以吃葛根木瓜魔芋粉，促進腸內垃圾及油脂的排洩，而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。葛根粉富含大量的營養成分，可以有效促進消化排毒養顏，特別是女生，減肥的時候多吃，營養又瘦身，很輕鬆就能減掉大肚腩。晒成桑葚...

減肥無花果百合蓮子葛粉銀耳高血壓高血脂原汁原味的德系SUV 馬鈴薯泥水果美容 2019-08-30

'13道低卡減脂菜的做法，好吃不長胖，每天不重樣'

"我們的確不能小覷飲食減肥的威力。想要減肥也並非難事，只要你會吃對東西就能不知不覺中瘦下來，而不需要那可怕的節食減肥。單一飲食不容易堅持，花式吃喝才是最時髦的減肥方式，每天不重樣，體重輕了心情好到飛起來。一、花束沙拉食材雞蛋、黃瓜、大蝦、魚丸、蘆筍、生菜、小番茄、日式沙拉汁...

胡蘿蔔洋蔥蘆筍黃瓜萵筍生抽萵苣南瓜木耳蝦仁苦瓜蒜茸蛋餅沙拉西紅柿魚丸香油雞蛋西藍花芫荽香蕉山藥蠔油減肥茭白魔芋苦苣花椒沙拉醬玉米料酒香草檸檬枸杞調味品小米辣 2019-08-30

'溼氣重的人每天堅持吃4種食物，健脾祛溼，或助你遠離溼氣'

"1.蒲公英茶，蒲公英茶蒲公英具有很好的利尿，改善便祕的功效，對於身體溼氣和毒素的排出十分有利。平時體內溼氣積聚的人，不妨多喝點蒲公英茶，或助你排除體內溼氣。2.莧菜，莧菜梗性涼味甘，具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排...

蒲公英無花果便祕豆芽減肥水果 2019-08-29

'吃什麼能減肥？這3種中藥減肥效果好'

"眾所周知，肥胖會引起一系列的疾病，比如高血脂、糖尿病以及心腦血管疾病等，必須要積極的控制體重，防止脂肪過多而危及到生命。肥胖會傷害到哪些器官？身體越肥胖患上結腸癌的機率越高，另外也會讓大腦的認知功能變得越來越差，過於肥胖的話會讓身體中的激素髮生改變，從而引起皮膚色素沉著，...

減肥中藥糖尿病大麥茶澤瀉高血脂睡眠體育大麥中醫 2019-08-29

'這菜是窮人的阿膠，女性每天吃一碗，益氣補血，臉蛋紅潤氣色好'

"我們大家都知道，阿膠是一種非常滋補的食材，吃了不僅能夠調節身體氣血，還能夠起到美容養顏的功效，是女性最喜歡吃的一類食材。可是，阿膠的價錢並不便宜，那麼收入不高又想要美容的姐妹們怎麼辦呢？放心，小編這就來幫助你們解決難題。它被稱作窮人的阿膠，女性每天吃一碗，益氣補血，臉蛋紅...

阿膠米酒醪糟枸杞冰糖溫暖冬至力嬌酒烹飪技巧酵母美容美食傑桂花白茶我在宮裡做廚師 2019-08-27

'這三種應季的水果，好吃護膚，養生效果還極佳，男女老少都適合'

"水果是每日膳食必備的食物，每天吃200-350g的水果才是健康的好選擇，尤其是進入秋季之後，正是各種各樣水果豐收的季節，吃一些應季的水果，對身體健康十分有益。吃應季的葡萄，好吃護膚，養生效果極佳：秋季上市了多種種類的葡萄，深受人們的喜愛，不僅有酸口味的還有甜口味的，能夠任...

水果護膚養生龍眼桃葡萄乳霜愛用高血壓高血脂白糖糖尿病減肥美容睡眠中醫 2019-08-26

'明日處暑，養生要以滋陰補虛為主，中醫推薦吃這幾種蔬菜效果好'

"明天就是二十四節氣中的處暑，處暑是秋天的第二個節氣。處暑，即為：出暑，就是離開炎熱的意思。到了處暑節氣，意味著秋天在真正意義上到來了。在過了處暑之後，天氣會逐漸變冷，日間的溫差也會變大，大家要注意適當的增減衣物。在養生方便，由於剛剛度過了三伏天，又加上處暑節氣的到來，人的...

處暑養生蔬菜中醫山藥馬鈴薯泥烹飪技巧茄子西紅柿果醬生抽藍莓溫暖冬至老抽牛奶本草綱目蘋果一個勺子魚香茄子 2019-08-25

'這4物是肺部的“清潔工”，平時常吃，解毒潤肺，或助你遠離肺病'

"1.柿子，柿子味甘，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養物質，有清熱潤肺、止咳化痰、健脾益胃的功效。所以，肺不好的人平時不妨多吃。2.無花果，無花果肉質柔軟，內含豐富的糖類、檸檬酸、蛋白質及多種維生素，對於肺熱、聲音嘶啞的...

無花果枸杞檸檬 2019-08-24

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