由十種主材料組成的十寶營養粥，營養全面、老少皆宜，特別適合夏天使用

千里共貂蟬

1/13 原料：大米、糯米、綠豆、紅豆、蓮子、大棗、薏米、花生仁、地瓜絲、枸杞、冰糖、蜂蜜。

2/13 1薏米洗淨，提前浸泡3小時備用。

3/13 2糯米淘洗乾淨，提前浸泡3小時備用。

4/13 3綠豆洗淨，提前浸泡3小時備用。

5/13 4蓮子洗淨，提前浸泡3小時備用。

6/13 5花生仁洗淨，提前浸泡3小時備用。

7/13 6紅豆洗淨，提前浸泡3小時備用。

8/13 7枸杞洗淨備用。

9/13 8地瓜洗淨，去皮，切絲備用。

10/13 9大棗洗淨備用。

11/13 10大米淘洗乾淨，浸泡30分鐘備用。

12/13 11鍋內加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分鐘左右，豆爛粥稠即可。

13/13 12配以祕製肉鬆，營養健康更美味。

2017-07-16

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