健身減肥不要這樣做，不然一輩子都別想瘦，還會練得又肥又壯！

四眼說歷史

1/9 現在很多女性都會選擇去健身房瘦身、減肥，可也女性朋友害怕健身之後肌肉變大，就像西方的健美運動一樣，其實肌肉變大，體脂率還保持很低，那可不容易，但是力量訓練讓你變得又肥又壯倒是沒有那麼難。如果你的飲食習慣不控制，不但減肥失敗，還有可能成為文中主人公這樣。

2/9 她叫妮歐，起初健身只是為了讓自己減肥身材苗條，體質好一點，沒想到接觸訓練之後，她的胃口變好，力量增強。短短兩年時間，就變成了又肥又壯的身材。幸好，她的體型還是很好，只是比較厚實的曲線身材。

3/9 雖然，她為了減肥卻變得又肥又壯，但是曲線還是很優美。她把自己的照片和自己的健身經歷發到網絡上，沒想到大家紛紛為她現在的身材點贊，覺得這是希臘古典時期的女神身材，健康的體魄不失女性魅力。

4/9 但是自從減肥失敗後，現在卻對自己這樣的身材非常滿意，只是感覺自己充滿了力量，而且想吃什麼美食隨便吃，穿衣服也能穿出美感。這樣的身材你們喜歡嗎？

5/9 女性身材好不好不只是看體重，畢竟別人只看你外形，而不是隨身攜帶體重稱讓你稱一稱，只要身型好，體重還是無關緊要得。其實減肥首先要管住嘴巴，合理的膳食，均衡的營養，是可以很快瘦下來的。下面為大家介紹幾款對減肥瘦身有幫助的食品和用品幫助你減肥瘦身成功。

6/9 其實，肥胖的主要原因是膳食均衡，在家裡備一些這樣的五穀雜糧是很不錯的選擇，只是現在很多人都懶得做這些，所以平時不祛溼，體內的溼氣變越來越重，所以肥胖就在所難免了，要想保持好身材，一定要控制自己的嘴，多吃粗纖維的食物。

7/9 這個大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，增加飽腹感，有助控制體重，讓你減肥瘦身的同時還能均衡營養。

8/9 每天使用5分鐘快速瘦身 S曲線抖出來，減肥瘦身就是這麼簡單。

9/9 荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害健康，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥瘦身選項

2017-11-01