槓鈴操 - 資訊定製

聽說這裡有你最愛的槓鈴操？！

槓鈴操是什麼？槓鈴操是健身館內最受歡迎的集體項目之一，該項目將槓鈴與健身操結合起來，把有氧運動與無氧運動完美融合，通過槓鈴達到快速塑造形體的效果的同時減少...

健身槓鈴操減肥有氧健身操力奧健身 2017-10-29

啞鈴燃脂塑形操，效果比槓鈴更有優勢！

啞鈴一直大家最喜歡的訓練器材，雖然沒有槓鈴那般力拔千鈞，但是在很多方面確實比槓鈴更有優勢！體積下不佔地方，不需要很多限制因素，啞鈴可以做到全身鍛練，從二頭...

健身減肥啞鈴操健康健身增肌減脂 2017-08-27

扎心了！為何很多人健身後會變成“肌肉胖子”？

我們很多人健身都是奔著練成肌肉猛男的目標，不過現實卻很殘酷。在健身房，你會看到很多人在健身後往往會練成“肌肉胖子”，有的健身者本來體型勻稱，但健身後反而變...

體育健身槓鈴操 2019-06-27

24小時迷你健身房，凌晨4點也能健身，中醫：違反自然規律

現在有一種健身房，24小時不打烊，裡面沒有洗澡的地方，也沒有太多私人教練。除了日常安排的團體健身課之外，幾乎沒有多少工作人員。網上付款後，就能進入健身房了...

健身中醫槓鈴操蹦床 2017-06-07

男士健身這些營養必須補充

男士健身與女性健身還是比較不一樣的，通常男士健身強度會更加強烈一些，當然所消耗的能量和營養也是更多的，因此做好營養的補充是男士健身的關鍵所在。小編整理一些...

跑步槓鈴操睡眠蔬菜 2017-05-17

我的健身女學員-kmkellytao

kmkellytao是我的健身學員，2014年被我帶入“邪道”開始以力量訓練為主的健身訓練，先是進行了30節課的1對1現場的私教輔導，而後在轉入我的能量P...

營養學減肥槓鈴操跑步 2017-06-16

自從練了硬拉，老婆做飯更積極了！那硬拉是練哪兒？科普貼

筆者在之前一篇文章中提過硬拉，結果有個小夥伴留言說到自己在做硬拉之後，老婆做飯更積極了！放以前想也不敢想。我想很多朋友都知道這個原因了吧！那為何硬拉動作能...

健身槓鈴操羅馬尼亞烏龜 2017-04-01

健身房私教為什麼不願意教你槓鈴訓練？

近兩年，隨著健身市場越來越火，各種各樣的健身概念也流行了起來。好像大家都不再滿足於傳統健身房裡枯燥的跑步機和固定器械，開始追求更新潮更好玩的訓練方式。而“...

健身跑步槓鈴操健康 2017-05-05

這些潛規則，健身房辦卡前是不會告訴你的！

去健身房辦卡前，你會遇到很多很多的潛規則，想必很多人都已經領教到了。那這些潛規則到底是什麼呢？我們一起來看看吧！ps：只是部分健身房可能會有，不是所有的。...

健身舞蹈槓鈴操健康健身汪 2017-09-20

健身房這些潛規則，銷售是不會告訴你的！

去健身房辦卡前，你會遇到很多很多的潛規則，想必很多人都已經領教到了。那這些潛規則到底是什麼呢？我們一起來看看吧！ps：只是部分健身房可能會有，不是所有的。...

健身舞蹈槓鈴操健康健身汪 2017-09-18

減肥運動大排名，看看你常用的運動排第幾位

為了減肥，我們最常用這幾種方法來進行，分別是跳繩，游泳，跑步（含快走慢跑），力量訓練（無教練指導），Hiit（含常用波比跳開合跳），你知道哪種排名更好嗎？...

減肥跑步啞鈴操槓鈴操健身汪 2017-09-28

你跑步減掉的體重，都是水分？

如果你去健身房跑步或者騎動感單車，能當場能瘦下1-2斤，這個時候，你自己心裡也清楚，這其中肯定是有水分的。尤其是在高強度比如搏擊操，槓鈴操運動中，每次訓練...

跑步減肥槓鈴操健康健身汪 2017-08-26

有肌肉又有脂肪怎麼減肥？分享肌肉型肥胖的三個減肥妙招

胖子跟胖子還是不一樣的，有些胖子看上去很虛，運動能力也不強，肥肉鬆鬆垮垮的，那像這類胖子就是虛胖。但是還有一些胖子就比較奇怪了，經常運動，運動量也非常大，...

減肥健身跑步槓鈴操瘦身 2018-12-04

有人砸了拳王的勞斯萊斯，結果被打斷鼻樑和肋骨，眼睛失明

拳王泰森在拳擊界的地位是非常高的，他以強大的侵略性和超強的身體素質擊敗了每一位對手，巔峰期的泰森可以說沒有一名拳擊手可以擊敗他。當然也有很多人懷疑泰森的實...

拳擊米老鼠勞斯萊斯槓鈴操美味的小蘋果 2017-10-31

都說有氧才能減肥，那力量訓練能減脂肪嗎？

本文難度偏高一些，講的是減肥的根本奧義。跑步減肥或者說有氧減肥已經成為了大家的共識，甚至有人這麼說：有氧減肥、無氧增肌！這句話說的其實並沒有什麼大毛病。那...

減肥健身跑步槓鈴操健身汪 2017-09-12

若你的目的是減肥，那應該怎麼做力量訓練？

在減肥領域，上帝其實公平的，你付出多少努力就能收穫多少果實。筆者曾經供職於一家減肥互聯網公司做健身教練，每個月目睹成百上千的人減肥成功，他們往往用最簡單的...

減肥跑步槓鈴操瘦身健身汪 2017-09-14

都說有氧才能減肥，那力量訓練能減脂肪嗎？

本文難度偏高一些，講的是減肥的根本奧義。跑步減肥或者說有氧減肥已經成為了大家的共識，甚至有人這麼說：有氧減肥、無氧增肌！這句話說的其實並沒有什麼大毛病。那...

減肥健身跑步槓鈴操健身汪 2017-09-10

不管做什麼工作，都請記住這一點！

01 讀者給我留言：暖陽，你找工作的時候迷茫嗎？如果對目前的工作不滿意，你會換嗎，沒有目標，能找到喜歡的工作嗎？被工作弄的身心俱疲，特別迷茫，求幫助，給點...

工作這一年瑜伽槓鈴操 2019-04-05

若你的目的是減肥，那應該怎麼做力量訓練？

在減肥領域，上帝其實公平的，你付出多少努力就能收穫多少果實。筆者曾經供職於一家減肥互聯網公司做健身教練，每個月目睹成百上千的人減肥成功，他們往往用最簡單的...

減肥跑步槓鈴操瘦身健身汪 2017-09-14

"槓鈴操"

健身俠女kmkellytao