夏天多吃這些水果蔬菜，越吃越白，媽媽再也不用擔心我被晒黑了

我的兩個寶寶

1/8 夏日的驕陽可不比冬日那般溫情。抵抗紫外線，防止肌膚衰老刻不容緩！常吃這些食物，好處堪比防晒霜！

2/8 瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能有效預防皮膚晒後變黑。

3/8 西紅柿富含抗氧化劑“番茄紅素”，能有效保護細胞DHA免受自由基損害。有研究表明：每天攝入16毫克番茄紅素，可以將晒傷的危險係數下降40%。夏季正好是西紅柿的成熟時節，所以不妨多吃些。

4/8 蘋果是最常見的水果之一，它對於防晒最有效的部分其實是經常被我們削去的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維C成分，其中的“蘋果多酚”還能對抗紫外線照射後產生活性氧的危害。

5/8 西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。此外，這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

6/8 牛油果中含有的單不飽和脂肪酸，能幫助肌膚對抗紫外線，緩解過敏和炎症，增加皮膚彈性。

7/8 防紫外線雨傘，UVA是紫外線中真正的皮膚殺手，能穿透真皮刺激黑色素的的生成，這款防晒傘採用高密傘布微米平行織法能有效組織UVA，防晒率高達99%

8/8 烈日出門防晒霜是不能不準備的，美膚寶防晒霜產品在有效阻止紫外線的同時，還能不斷的給予肌膚貼心呵護，讓你的肌膚更白，更有活力。

2017-08-26

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'開始長老年斑的朋友注意了，這些食物儘量要多吃'

"許多老年人到了一定的年紀，臉上手上出現了老年斑，讓許多愛美的老年人覺得困擾。老年人如果不想讓老年斑來得早或者是加深顏色的話，最好是可以利用一些食物來進行預防或者是淡化。老人斑吃什麼好？像西紅柿，香菇，茄子都是不錯的選擇。下面一起來看看詳細知識吧！老人斑吃什麼能淡化1、西紅...

生薑茄子西紅柿黃瓜胡蘿蔔香菇松茸獼猴桃海蔘蜂蜜調味品腹瀉水果 2019-09-19

'越胖，越容易營養不良，可能是些東西吃多了…'

"我已委託“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人員的指導下進行。請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯繫後臺。本文5186字，預計閱讀時間，15分鐘。今天這篇，我們來說一個現代社會怪象，很多人特別能吃，但是卻嚴重營養不...

貧血蔬菜卡地亞水果薯片藥品新聞 2019-09-18

'生吃仙人掌果、咖喱炒菠蘿蜜，這部水果紀錄片把我饞哭了'

"玩具、書籍、益智訓練課，更多有趣好物就在：狂丸科學市集秋天是豐收的季節，剛好最近有一部非常適合吃貨們的國產良心美食紀錄片《水果傳》迴歸，第一季狂丸以前安利過，當時看得狂丸直流口水，所以這次第二季狂丸可是格外期待。第二季沿襲第一季的賺口水畫風，同時在拍攝和製作技術方面進行了...

量天尺水果仙人掌紀錄片波羅蜜咖哩蘋果西瓜果醬榴槤無花果黃瓜李子關愛吃貨成長協會火龍果動物攝影 2019-09-18

'入秋了，大家進補要這樣吃，滋補祛燥兩不誤，越吃越喜歡'

"秋天天氣乾燥，人體極易上火。所以，從飲食上就應當以清淡補水為主，辛辣食物以及調味料都要少食。但秋天又是從夏到冬的過渡，人體需要為順利度過嚴冬做好準備，所以，又有秋天進補一說。秋天的飲食原則自然就是溫和滋補，如此一來，進補與祛燥兩不耽誤，進補於無聲。秋天進補離不開大魚大肉，...

排骨雞湯麵條調味品蔬菜水果茶關愛吃貨成長協會料酒綠葉蔬菜掛麵肉桂乳霜愛用 2019-09-18

'晚上吃這些，再也不擔心會胖了~'

"蠔油生菜用料：生菜一顆蠔油適量清水小半鍋做法：1.鍋裡水燒開（我用的是煮牛奶的奶鍋，大約放1/3的水）2.把洗淨瀝乾水的生菜丟進去鍋子裡3.一分鐘燙熟即可撈出，喜歡軟的放久一點點，不過營養會流失了啦4.澆上蠔油（此生最愛~）因為怕鹹，稍微淋了一點點煮開的水上去健...

蠔油洋蔥胡蘿蔔萵苣油潑辣子芫荽豆瓣醬芝麻玉米蔬菜木耳辣椒螞蟻上樹我的第一部5G手機火雞辣醬生抽牛奶魔芋蒜茸料酒沙拉花椒手撕雞黑木耳 2019-09-18

'少吃多動等這些話聽膩了？那就看看這八個祕訣能不能幫你'

"除了已經聽膩的“少吃多動”“管住嘴邁開腿”，今天分享給大家8個小祕訣給大家！祕訣一、用餐多嚼幾下，飽足感更高吃東西時千萬別懶惰，一定要多多動嘴咀嚼。多咀嚼除了能讓大腦接收“飽足感”的訊息，也能避免吃太快導致食物不易消化，影響腸胃道機能。建議每一口至少要嚼約20下，不能狼吞...

麵包體育糕點水果蔬菜西紅柿辣椒燕麥南瓜餅乾愛玉子魚白米薏苡游泳豆腐紅豆黃瓜香腸熱狗瑜伽肉鬆榨菜皮蛋 2019-09-18

'多吃葡萄生出的寶寶眼睛大？孕媽堅持吃葡萄，寶寶出生後媽媽懵了'

"琳妹育兒說（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）王女士不知道從哪裡聽說的，吃葡萄能夠讓自己的寶寶生下來眼睛又大又圓。已經懷孕三個月的她，推翻了之前的所有食譜，每天都堅持買5斤葡萄，一吃就吃到了生孩子的那一天。起初並沒有感覺有什麼影響，只知道自己的體重...

不完美媽媽懷孕白糖蔬菜肥胖症文章魚食療 2019-09-17

'多吃水果就能增強寶寶免疫力？絕大多數寶寶都吃錯了'

"中國臨床營養網（lcyycc）作者介紹劉遂謙工作於：北京和睦家醫院康復醫學科悉尼大學臨床營養學碩士研究生/澳洲DAA認證執業營養師擅長：嬰幼兒及兒童餵養、飲食教育及營養髮育指導，孕產婦營養指導及健康管理，急慢性疾病及肥胖營養治療，以及腸外內營養支持。參與第35版《馬丁代爾...

水果香蕉蘋果蔬菜 iPhone 4 腹瀉葉酸嬰兒輔食跳槽那些事兒菠蘿營養學獼猴桃不完美媽媽李子澳大利亞文章哈密瓜奶粉西瓜 2019-09-16

'從一碗粥就可以看出來廣東人有多土豪了，網友：我也要吃粥'

"民以食為天，南方的主食以大米為主，很多家庭一日三餐都少不了，最常見的就是用來煮米飯和煲粥吃，今天我們就來說說煲粥，也許很多人都覺得很普通，不就是多放些水把大米煮熟就是粥了，沒錯，說得很正確，可是當你看到廣東人煲的粥你就知道他們有多土豪了，網友:我也要吃粥！在廣東，粥也可以...

艇仔粥白粥砂鍋粥生魚片海鮮廣東滷水魷魚醬油蔬菜豬肝胡椒粉花生 2019-09-16

'下酒必備小涼菜，不炒也不炸，做法簡單，越嚼越香，吃了停不下來'

"很多廚友私信，有沒有下酒菜的食譜，今天分享一個涼拌花生米的做法，吃起來清涼爽口，每次我都做一大盤，幾乎沒有剩過，三兩下就被消滅乾淨了。花生的營養非常高，油炸和炒花生，味道雖然酥脆，但是熱量也高，吃多了還容易上火，水煮花生就健康多了，軟綿的口感，別有風味，越嚼越香，用來下酒...

花生胡蘿蔔芹菜芝麻蔬菜生抽芫荽香油味精蠔油不完美媽媽 2019-09-16

'經常吃這3種蔬菜，維生素C含量都要比紅薯葉多，但很多人錯過了'

"不管對於任何人，蔬菜都是每天健康的必需品。拿蔬菜跟水果相比，其中的膳食纖維、多種礦物質的含量都會高於水果。尤其是深綠色的蔬菜，在最新版《中國居民膳食指南》中建議我們，每天要吃到150g~250g。到了秋天之後，很多人身上出現了秋燥的現象，如口舌乾燥、眼睛癢癢、鼻子癢癢、喉...

蔬菜菜椒芥蘭水果綠葉蔬菜 2019-09-16

'大娘擺攤賣蔬菜，茄子7毛，苦瓜1塊，南瓜1塊2，10元我吃了3天'

"來濟南有些日子了，每天除了工作以外，基本就是逛菜市場。以前待在南方，從來沒有發現蔬菜的價格便宜，來到山東以後，算是打破了自己的認知，濟南一個工資待遇一般，但是生活成本卻很低的地方，在很多人的影響中，可能還沒有遇到過低於1塊錢的蔬菜，但是在這裡你會發現，很少高於4塊錢的蔬菜...

蔬菜茄子南瓜苦瓜濟南豇豆山東冬瓜水果捲心菜濰坊辣椒海鮮 2019-09-15

'年紀大了擔心血管問題？醫生：別擔心，多吃這些食物對血管有好處'

" 很多老年朋友們，上了年紀之後，血管就失去了原有的彈性。就很容易出現各種心腦血管疾病，如果不進行防治的話，很有可能會出現很嚴重的後果。對於已經上了年紀的老年人，平時就應該對他們的血管進行養護。不然，等到出現了心腦血管疾病，再後悔就晚了。今天筱青就來跟大家說一說養血管的要...

心血管牛奶花生紅酒植物冠心病香菇海帶海藻香蕉木耳綠豆蘋果柑橘高血脂蔬菜甘草 2019-09-15

'常給寶寶吃這個，開胃清腸，再也不用擔心積食便祕了'

"入秋過後，天氣乾燥，小寶寶應該是最敏感的，魚魚家的寶寶就反應很明顯。每天睡覺的時候翻來覆去，白天拉臭臭的時候也有些費力，綜合觀察起來魚魚判斷寶寶是消化功能變差，積食和便祕了。小寶寶不會說話，但是肚子不舒服的時候咿咿呀呀看著也是心疼。所以魚魚想著做一些既能讓寶寶消食又能補充...

積食基圍蝦胡蘿蔔嬰兒輔食蔬菜玉米便祕香菇香腸檸檬關愛吃貨成長協會水果海鮮睡眠山楂香蕉 2019-09-15

'女性擔心皺紋爬上臉，水果蔬菜多吃點，能有效抗衰，還能消除疲勞'

"藕尖藕尖含有大量的澱粉，也含有很多蛋白質，尤其是部分屬於黏液蛋白，食用有增強免疫力的作用，能維持人體各器官功能穩定，也能增強身體素質。含有的膳食纖維，可以加快人體內多種毒素代謝，調理腸胃。而它含有的維生素c，能防止色素在皮膚表層，能淡化色斑，排毒抗衰。腐竹腐竹含有豐富的蛋...

水果蔬菜貧血大豆腐皮美容睡眠 2019-09-15

'秋季了，這5種新鮮時令水果要多吃，鮮嫩多汁，好吃又不貴'

"秋天是豐收的季節，全國各地的水果都進入了成熟期。在這個豐富的季節裡，人們最幸福的事就是能以實惠的價格吃到各種各樣，美味可口的新鮮水果了，那麼，入季後，我們最應該吃哪些水果對身體才有益呢，今天三農君給您推薦這5種，它們香甜可口，營養美味，而且非常實惠。紅心火龍果火龍果分為白...

水果 4月吃什麼火龍果獼猴桃蘋果辣椒紅薯雪蓮甘肅原汁原味的德系SUV 2019-09-15

'女生雌激素偏低？多吃這3物，讓你越吃越健康，越吃越水靈！'

"追求年輕和美麗可以說是作為每一個女生畢生的事業，現在很多愛美的女生，為了追求年輕會付出很大的代價，其實在我們身邊有很多食物被稱為天然的黃體酮食材，若是適當食用或許能幫助女生滋養子宮和卵巢，清除體內毒素垃圾。玫瑰花：多數女孩子在平時喝水的時候喜歡加點玫瑰花來益氣補血美容養顏...

玫瑰花茶大豆水果蔬菜乳腺增生玫瑰吃在四海八方 2019-09-15

'兒子不吃蔬菜，我煎了這盤餅上桌，酥脆可口，兒子立馬胃口大開'

"兒子不吃蔬菜，我煎了這盤餅上桌，酥脆可口，兒子立馬胃口大開！寶寶食譜～海苔蔬菜煎餅，解決寶貝不吃蔬菜的困擾，如果寶貝挑食，一定要試試這道煎餅哦！寶貝挑食嗎？不吃蔬菜嗎？試試看用煎餅方式，讓寶貝神不知鬼不覺把蔬菜吃光光，甚至會大呼：「好好吃喔！」海苔蔬菜煎餅適合年齡：須具備...

蔬菜海苔煎餅胡蘿蔔捲心菜雞蛋蓮藕排骨牛蒡醬油 2019-09-14

'若不想貼上“秋膘”，抓緊減肥，這3樣多吃，越吃身材或許會越好'

"雖說已經立秋了，但炎熱的天氣還在持續著，不過過段時間氣溫可能就會慢慢地降下來。秋高氣爽，進入秋天后，天氣會變得很怡人，但此時也正是“貼秋膘”的時候，若是此時不樹立減肥的意識，可能長胖的那個人就是你。若不想貼上“秋膘”，減肥要抓緊，這3樣是減肥助手，越吃身材或許會越好，你不...

何潔的瘦身花路海帶南瓜西藍花蔬菜白糖立秋 2019-09-14

'你們把水果畫到這種程度，別的不說我先吃為敬！真是太逆天了'

"之前我們介紹的超寫實作品大多數都是以人物為主今天在進入主題之前學長只想說一句畫到這種程度我就先吃為敬可想而知今天這些藝術家的蔬果作品不禁讓我懷疑自己的眼睛這居然是畫的//第一位Ruddy Taveras Ruddy並不只是畫食物每一幅畫都有陪襯可以是器皿也可以是塑料袋看...

水彩畫水果收藏英國花意大利植物蔬菜華威大學 2019-09-13

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