蔬菜也能補血？這樣補血更安全，別再吃紅棗補血上火了

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1/6 蔬菜也能補血？這樣補血更安全，別再吃紅棗補血上火了

2/6 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

3/6 含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。

4/6 含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。

5/6 胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

6/6 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

2017-04-25

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麵條雞蛋生抽豆芽西紅柿醬油 2019-09-19

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山藥餈粑小米粥嬰兒輔食水果南瓜棗子酸奶獼猴桃 2019-09-18

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糯米粉蛋糕乾果芝麻關愛吃貨成長協會文章棗子糕點龍眼茶 2019-09-18

'什麼食物能夠補血？真相來了：這才是真正的補血3神器'

"大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血……說到補血，就必須先講清楚，到底是中醫概念中的補血，還是西醫概念裡...

貧血食療豬肝蔬菜菠菜中醫動物棗子櫻桃枸杞胡蘿蔔真相來了紅糖保健品胃炎鴨血植物今日頭條 2019-09-18

'蔬菜好不好吃，季節也很重要，這幾種蔬菜，打霜之後，味道更正宗'

"蔬菜在我國各地都是有栽培的，在農村，各種小菜園也是非常常見的，現如今，市面上的蔬菜品種很多，各個季節播種的都有，但是有些蔬菜，就是在秋冬茬口栽培，口感更好，品質更好，甚至是打霜之後，味道才是最正宗的！一、蘿蔔蘿蔔在我國的栽培歷史還是比較久的，現在市面上各個季節栽培的品種都...

蔬菜原汁原味的德系SUV 蘿蔔菠菜上海白菜煨湯小白菜人蔘農村農資 2019-09-18

'火龍果別再直接吃了，只需加上1包奶，入口即化比奶酪還好吃'

"遠看紅繡球，近看生柳葉，中間來一刀，豆腐嵌芝麻。一聽這個謎語我們就猜到了火龍果！火龍果是我們一年四季都可以吃到的水果，口感甘甜爽口，深受大家的喜愛。火龍果不僅味道酸甜，火龍果的營養價值也相當的豐富哦，火龍果的營養價值集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。我們平時可不要錯過綠...

火龍果奶酪烹飪技巧布丁豆腐萬物嚐鮮節牛奶芝麻奶昔蔬菜關愛吃貨成長協會 2019-09-18

'蠔油西生菜 |：蔬菜吃出海鮮的美味~這樣做生菜太棒了'

"大家有沒有思考過，一些事物、食材、烹飪方法或是故事能夠經歷歷史的長河而流傳至今一定是有它自身的特點的。今天在我們就來聊一聊一種經典的能夠給菜餚增添海味的調味料——蠔油。我們要用蠔油來做一道怎樣的美味料理呢？一起來看看吧~▼蠔油的味道鮮美、蠔香濃郁，黏稠適度，營養價值高。它...

蠔油結球萵苣海鮮火蔥萵苣烹飪技巧調味品蔬菜牛奶牡蠣 2019-09-18

'剩飯別扔！這樣的剩飯一口氣能吃10碗！'

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雞蛋料酒胡椒粉醬油生抽辣醬胡蘿蔔黃瓜朝鮮泡菜調味品蔬菜微波爐蠔油 2019-09-18

'會吃的女人皮膚好，推薦3種食物，潤膚養顏，補血養氣，好處多多'

"青棗青棗屬於棗子裡面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用白茄子吃些白茄子，對於抗衰老比較好。吸收維生素C和E，不斷提高身體的抗氧...

魚腥草茄子護膚棗子美容痛經 2019-09-18

'土豆絲別再炒著吃了，教你一個新做法，孩子三天兩頭就要吃'

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薯條紫甘藍黃瓜醬油香油胡椒粉胡蘿蔔不完美媽媽蔬菜最in買手君 2019-09-18

'南瓜這樣做最好吃，入秋給孩子多吃，補血益氣，還能增強免疫力'

"秋天漸冷，氣溫逐漸降了下來，每到這時，便是身體進補的最佳時間，你會感到，食慾開始增加，但是注意，冷飲和西瓜要戒掉，應當選用”燥則潤之”的原則，比如蜂蜜、黑芝麻、紅棗、南瓜、銀耳等。這個季節，空氣溼度小，皮膚非常乾燥，會有脫皮的現象，因此應當重視維生素的攝入和機體水份的吸收...

南瓜米酒紅糖棗子不完美媽媽糯米粉蜂蜜冷飲銀耳枸杞西瓜乳霜愛用冰箱芝麻 2019-09-18

'愛吃紅棗？做成這些美食更嘴饞了'

"紅棗除了直接吃，還有什麼吃法？今天給大家推薦2種紅棗美食，有空做起來哦~「紅棗椰汁糕」材料：去殼紅棗、冰糖、馬蹄粉、椰奶步驟：1.清水煮沸，加入冰糖和紅棗，煮15分鐘。2.將紅棗冰糖水轉移到攪拌機攪勻，然後過濾得到紅棗糖水，不要紅棗渣。3.向紅棗糖水中加入馬蹄粉，攪拌...

棗子冰糖雞蛋椰漿關愛吃貨成長協會荸薺椰子杏仁燕麥葡萄乾腰果 2019-09-17

'3款“補血湯”，堅持每週吃1次，氣血雙補，女人40也不顯老'

"氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。而一旦氣血虧虛，易導致人體處於亞健康狀態，免疫力下降，難以抵擋病邪入侵，最後百病纏身。聰明的女人，不管在什麼時候都知道善待自己，學會補血養氣，讓自己氣色紅潤光澤，中氣十足，從而保持年輕的狀態，使每個細胞都換髮活力，牢牢抓住“健康”的底牌。...

雞蛋食療阿膠黑豆桑寄生枸杞棗子冰糖體育穴位調味品乳霜愛用山楂烏骨雞芝麻 2019-09-17

'鮮棗兒與幹棗兒相比，誰的補血效果更好？你更喜歡哪種口味？'

"鮮棗兒與幹棗兒雖只有一字之差，但味道和效果卻又極大的差別，生活中我們常常以棗兒補氣血，那麼鮮棗兒與幹棗兒相比，誰的效果更好呢？鮮棗和幹棗的區別鮮棗口感上：鮮棗甜脆多汁，口味鮮美，甜度高，口感佳，屬於水果範疇。營養上：每100克鮮棗中維生素C含量243毫克，碳水化合物含量1...

水果棗子美容 2019-09-17

'女人貧血，紅棗紅糖靠邊站，補血最該吃這些食材，便宜好吃又健康'

"在常規體檢中，經常可以看到化驗單上有貧血的情況，而且很多時候伴紅細胞平均體積(MCV)、紅細胞平均血紅蛋白量(MCH)、紅細胞平均血紅蛋白濃度(MCHC)下降。這種情況我們稱之為小細胞低色素性貧血。這種紅細胞攜氧能力差，會加重貧血常有的症狀，如：頭暈、胸悶、心悸、精神不振...

貧血腫瘤棗子體檢紅糖養生痔瘡黑木耳胃癌蔬菜豬肝芹菜 2019-09-17

'別再吃普通的水煮蛋了，這麼做營養密度高3倍，煎一煎就上桌'

"現在市場上“流心”產品越來越多，大家也都熱衷它流黃的美妙口感。有些媽媽說家裡孩子不喜歡吃雞蛋，也想學著給寶寶來點新鮮花樣，做個“溏心蛋”，流黃的雞蛋好吃有營養，寶寶肯定會喜歡！雞蛋的吃法五花八門，無論哪種吃法，媽媽們都不要給寶寶吃半生不熟的雞蛋。因為雞蛋容易感染沙門氏菌，...

雞蛋水煮蛋蝦餅胡蘿蔔西葫蘆蔬菜不完美媽媽冰箱 2019-09-17

'別再花錢買蘑菇了，教你在家培育，一次種植能吃上2個月'

"由於生活質量改進，有些城市提供給人們自己種菜的土地越來越少，甚至沒有，所以導致大部分人在家用花盆，或者保溫箱當"土地"來種一些東西，既滿足自己好奇心，也能自己動手體驗，既能放在家裡當擺件也能得到成熟的果實來吃。越來越多人可以自己在花盆中種植食物。種植蔬菜好處多多，既健康還...

蘑菇蔬菜不完美媽媽水果 2019-09-17

'豆角吃了半輩子，還能這樣吃，一把豆角，一個胡蘿蔔，比吃肉還香'

"大家好，我是美食聊天下，今天給大家分享的是豆角的一種新吃法，歡迎大家在評論區留言評論，喜歡的朋友幫忙點贊，別忘記點點關注哦！今天給大家分享一個豆角的新吃法，不炒不涼拌，做法簡單，而且營養特別的豐富。老少皆宜，出鍋吃起來比吃肉還香。我們所用的主要食材是豇豆角，豇豆味道鮮美，...

胡蘿蔔洋蔥美食豇豆雞蛋蔬菜五香粉溫暖冬至 2019-09-17

'下次雞蛋不要炒著吃了，這樣吃更簡單好吃，也解飽'

"大家好，我是傳說中的祁胖胖，感謝您百忙之中來到我這，喜歡的可以收藏，關注我，每天都有好吃的分享大家怎麼做，也可以轉發給親戚朋友讓他們也會做好了言歸正傳開始準備食材：雞蛋，火腿，胡蘿蔔丁，蔥花，鹽，玉米澱粉，泡菜，蔥頭丁食材準備好了開始了第一步：四個雞蛋打入碗中，加入切好的...

雞蛋韓國蔬菜太白粉胡蘿蔔朝鮮泡菜牛奶玉米收藏雞蛋卷 2019-09-17

'女人補血最好的食材！這樣做比紅棗紅糖好100倍，常吃麵如桃花'

"牛肉富含鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療，此外，牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，有助於保持身材的同時抗氧化，保持年輕美麗。牛肉的吃法多樣，今天和大家分享下，牛排的做法：黑椒牛排食材：牛肉1塊，洋蔥半個，蒜頭2個，黃油1小塊，黑胡椒粉少許做法：1、牛肉切...

牛排紅糖洋蔥比薩餅免翁牛柳紅酒番茄醬胡椒粉調味品棗子乾紅葡萄酒菠蘿 2019-09-17

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