紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
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紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
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紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫薯入破壁機
第六步：加入500毫升飲用水。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫薯入破壁機
第六步：加入500毫升飲用水。
加水
第七步：破壁機選擇米糊功能，按啟動鍵。機器將會自行運轉30分鐘，對食材進行加熱、煮制和攪打。這個過程當中我們去刷牙洗臉、洗洗水果什麼的。是不是特別輕鬆愜意？
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫薯入破壁機
第六步：加入500毫升飲用水。
加水
第七步：破壁機選擇米糊功能，按啟動鍵。機器將會自行運轉30分鐘，對食材進行加熱、煮制和攪打。這個過程當中我們去刷牙洗臉、洗洗水果什麼的。是不是特別輕鬆愜意？
啟動破壁機
不喜歡米糊的口感，可以選擇營養粥模式。我個人更偏愛米糊，是因為更細膩和易於吸收。
如果您和我一樣準備早餐食用，那麼可以在頭天晚上將紫米和雜豆泡水，冷藏一夜，第二天早上再完成後面的步驟。
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫薯入破壁機
第六步：加入500毫升飲用水。
加水
第七步：破壁機選擇米糊功能，按啟動鍵。機器將會自行運轉30分鐘，對食材進行加熱、煮制和攪打。這個過程當中我們去刷牙洗臉、洗洗水果什麼的。是不是特別輕鬆愜意？
啟動破壁機
不喜歡米糊的口感，可以選擇營養粥模式。我個人更偏愛米糊，是因為更細膩和易於吸收。
如果您和我一樣準備早餐食用，那麼可以在頭天晚上將紫米和雜豆泡水，冷藏一夜，第二天早上再完成後面的步驟。
成品圖1
紫米營養豐富，被成為“補血米”、“長壽米”。用紫米煮飯味香且糯，熬粥軟糯適口，是廣受好評的健康食品。而紫薯富含硒、鐵，有增強機體免疫力，清除體內自由基的功效，且含有大量的纖維素可通便排毒，有預防肥胖的功效哦。紫米和紫薯同煮，不僅顏色漂亮、口感誘人，營養更上層樓。
今天，我跟大家分享的就是一款以二者為主材的米糊，它不僅有益氣補血、暖胃健脾的功效，還有助排毒瘦身。如果您和我一樣正在控制體重，那麼用它當代餐會事半功倍哦。而且，它的製作方法還無比簡單。您，還不趕緊學起來？
紫米紫薯雜豆米糊
食材清單：紫米25克、雜豆25克、紫薯110克、飲用水500毫升。
製作方法：
第一步：稱量25克雜豆，我這一小把裡頭有紅豆、綠豆和麥仁。再稱量25克紫米。
稱量雜豆
稱量紫米
第二步：紫米和雜豆用清水浸泡4小時以上備用。夏季室溫太高的話可以入冰箱冷藏浸泡。
浸泡
第三步：紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
紫薯切丁
第四步：浸泡好的紫米和雜豆沖洗乾淨，請入破壁機。請注意紫米一定要不用力揉搓和過度清洗，以免營養成分流失。
紫米和雜豆入破壁機
第五步：紫薯丁請入破壁機。
紫薯入破壁機
第六步：加入500毫升飲用水。
加水
第七步：破壁機選擇米糊功能，按啟動鍵。機器將會自行運轉30分鐘，對食材進行加熱、煮制和攪打。這個過程當中我們去刷牙洗臉、洗洗水果什麼的。是不是特別輕鬆愜意？
啟動破壁機
不喜歡米糊的口感，可以選擇營養粥模式。我個人更偏愛米糊，是因為更細膩和易於吸收。
如果您和我一樣準備早餐食用，那麼可以在頭天晚上將紫米和雜豆泡水，冷藏一夜，第二天早上再完成後面的步驟。
成品圖1
成品圖2
喜歡溫食的朋友，待米糊製作完成後稍微晾至不燙口就可以食用了。也可以晾涼後冷藏食用，口感爽滑，清涼解暑。但不建議過多冷食。
這款好做又好吃的紫米紫薯雜豆米糊，您學會了嗎？