女人為何要養氣血?中醫雲:“血是女人的本錢”。女人要美麗和健康兩全其美,就要先從養氣血開始,因為女人養生的根本就是養氣血。氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛,而女人若是氣血不足,就會面色暗黃、體質虛弱。對於女人來說,要追求面容豔麗、身材窈窕、幸福人生,就應該注重補血養血。當女人自覺身體不適時,通常就是氣血不足引起的。女人如何養好氣血呢?
女人養氣血必知:
訣竅一:食療養氣血
食療是養氣血的一個好方法,不僅滿足食慾,還有助於身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營養,吃得健康。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
訣竅二:艾灸養氣血
中醫認為調理氣血兩虛,第一步要調理的當屬胃腸功能,胃腸功能恢復好了,就可以很好的消化和吸收。《證治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化為氣血,人體臟腑靠氣血津液滋養,氣血津液靠水谷精微來化生。那麼艾灸調理氣血兩虛可以艾灸中脘、關元和足三裡穴,時間可以控制在30-40分鐘,隨著艾灸時間的延長,在考慮加減穴位和延長時間。
訣竅三:運動養氣血
女人氣血是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。所以,建議經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對於養出好氣色都有很大的幫助。
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