氣血是我們人體生命活動的重要物質，人的氣血充足，才會有面色紅潤，身體健康。尤其是女性，氣血足會讓人看起來更年輕，俗話說：十個女人九個虛，這說明女人的氣血非常容易出現不足，當氣虛時會讓身體發生一系列的病變。學會如何補氣補血，可有效增強身體抵抗力，預防疾病發生。
氣血是我們人體生命活動的重要物質，人的氣血充足，才會有面色紅潤，身體健康。尤其是女性，氣血足會讓人看起來更年輕，俗話說：十個女人九個虛，這說明女人的氣血非常容易出現不足，當氣虛時會讓身體發生一系列的病變。學會如何補氣補血，可有效增強身體抵抗力，預防疾病發生。
何謂氣血不足？
人體氣虛時，會發生很多問題，導致人氣虛的原因也有很多，如日常營養不良、發生疾病導致元氣大傷、平時用腦過度、身心過勞、喜歡食用寒涼類食物、平時缺乏運動鍛鍊、情緒過於低落鬱結……等方面。
當人有氣虛時症狀表現有：面色暗黃、缺少紅潤、精神狀態不佳、語氣低微、身體乏累、食慾不佳、胸悶心悸……，當出現這些症狀表現時就要引起注意，說明自己該補氣血了，如何補氣補血，這是很多人必須要了解的養生之道。
如何補氣？通過日常飲食調理最健康最安全。補氣養氣，調養氣血的基本原則是調養脾胃，人的氣血來源是脾胃的生化，因此在日常飲食結構如果足夠合理，那麼就有助於補充氣血，反之則容易多病或病重。因此補氣血，養生之道，當以飲食為本，若氣虛，體制較差者，則需要選擇補氣藥膳來進行補充。
氣血是我們人體生命活動的重要物質，人的氣血充足，才會有面色紅潤，身體健康。尤其是女性，氣血足會讓人看起來更年輕，俗話說：十個女人九個虛，這說明女人的氣血非常容易出現不足，當氣虛時會讓身體發生一系列的病變。學會如何補氣補血，可有效增強身體抵抗力，預防疾病發生。
何謂氣血不足？
人體氣虛時，會發生很多問題，導致人氣虛的原因也有很多，如日常營養不良、發生疾病導致元氣大傷、平時用腦過度、身心過勞、喜歡食用寒涼類食物、平時缺乏運動鍛鍊、情緒過於低落鬱結……等方面。
當人有氣虛時症狀表現有：面色暗黃、缺少紅潤、精神狀態不佳、語氣低微、身體乏累、食慾不佳、胸悶心悸……，當出現這些症狀表現時就要引起注意，說明自己該補氣血了，如何補氣補血，這是很多人必須要了解的養生之道。
如何補氣？通過日常飲食調理最健康最安全。補氣養氣，調養氣血的基本原則是調養脾胃，人的氣血來源是脾胃的生化，因此在日常飲食結構如果足夠合理，那麼就有助於補充氣血，反之則容易多病或病重。因此補氣血，養生之道，當以飲食為本，若氣虛，體制較差者，則需要選擇補氣藥膳來進行補充。
古代醫書記載 生脈飲補氣又救急
古代醫書《內外傷辨惑論》中就記載：脈得氣則充，失氣則弱，本方(即生脈飲)能補氣陰，使脈復而生。《醫方集解》也寫道：人有將死脈絕者，服此(即生脈飲)能復生之，其功甚大。不難想像，生脈飲在古代醫學中就是一帖關鍵時刻的補氣良方。
生脈飲由人蔘、麥門冬、五味子這三味藥所組成，源自於金代名醫張元素所寫的《醫學啟源》。其中，人蔘含有人蔘皁苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，確實是滋補體力、恢復身體活力的良方。
使用人蔘時，若能搭配其他藥材組成複方，就可加強人蔘的好處，並且平衡其容易上火的特性。生脈飲就是在人蔘之外，搭配了性微寒的麥門冬，以及性溫的五味子，三者交互作用，相互搭配，可以達到比單一味人蔘更好的保健效果。
根據清宮檔案看來，乾隆皇帝就是長年服用生脈飲，當作保健養生之用，尤其到了晚年，更是天天服用，是中國歷史上最長壽的皇帝。另外，清朝御醫也常在後宮后妃生命垂危之際，利用生脈飲進行急救。
如今醫學進步，現代人的壓力和繁忙，同樣需要滋補品來補充體力。因此，生脈飲仍然是現代人的補氣養生良方，尤其是經常熬夜、睡眠不足、體力耗損的上班族，就很適合以生脈飲來補充元氣、增加活力。整體來說，生脈飲可以生津止渴、養氣養陰，尤其對容易疲倦、精神萎靡、體力欠佳的人來說，確實是有很大的助益。
氣血是我們人體生命活動的重要物質，人的氣血充足，才會有面色紅潤，身體健康。尤其是女性，氣血足會讓人看起來更年輕，俗話說：十個女人九個虛，這說明女人的氣血非常容易出現不足，當氣虛時會讓身體發生一系列的病變。學會如何補氣補血，可有效增強身體抵抗力，預防疾病發生。
何謂氣血不足？
人體氣虛時，會發生很多問題，導致人氣虛的原因也有很多，如日常營養不良、發生疾病導致元氣大傷、平時用腦過度、身心過勞、喜歡食用寒涼類食物、平時缺乏運動鍛鍊、情緒過於低落鬱結……等方面。
當人有氣虛時症狀表現有：面色暗黃、缺少紅潤、精神狀態不佳、語氣低微、身體乏累、食慾不佳、胸悶心悸……，當出現這些症狀表現時就要引起注意，說明自己該補氣血了，如何補氣補血，這是很多人必須要了解的養生之道。
如何補氣？通過日常飲食調理最健康最安全。補氣養氣，調養氣血的基本原則是調養脾胃，人的氣血來源是脾胃的生化，因此在日常飲食結構如果足夠合理，那麼就有助於補充氣血，反之則容易多病或病重。因此補氣血，養生之道，當以飲食為本，若氣虛，體制較差者，則需要選擇補氣藥膳來進行補充。
古代醫書記載 生脈飲補氣又救急
古代醫書《內外傷辨惑論》中就記載：脈得氣則充，失氣則弱，本方(即生脈飲)能補氣陰，使脈復而生。《醫方集解》也寫道：人有將死脈絕者，服此(即生脈飲)能復生之，其功甚大。不難想像，生脈飲在古代醫學中就是一帖關鍵時刻的補氣良方。
生脈飲由人蔘、麥門冬、五味子這三味藥所組成，源自於金代名醫張元素所寫的《醫學啟源》。其中，人蔘含有人蔘皁苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，確實是滋補體力、恢復身體活力的良方。
使用人蔘時，若能搭配其他藥材組成複方，就可加強人蔘的好處，並且平衡其容易上火的特性。生脈飲就是在人蔘之外，搭配了性微寒的麥門冬，以及性溫的五味子，三者交互作用，相互搭配，可以達到比單一味人蔘更好的保健效果。
根據清宮檔案看來，乾隆皇帝就是長年服用生脈飲，當作保健養生之用，尤其到了晚年，更是天天服用，是中國歷史上最長壽的皇帝。另外，清朝御醫也常在後宮后妃生命垂危之際，利用生脈飲進行急救。
如今醫學進步，現代人的壓力和繁忙，同樣需要滋補品來補充體力。因此，生脈飲仍然是現代人的補氣養生良方，尤其是經常熬夜、睡眠不足、體力耗損的上班族，就很適合以生脈飲來補充元氣、增加活力。整體來說，生脈飲可以生津止渴、養氣養陰，尤其對容易疲倦、精神萎靡、體力欠佳的人來說，確實是有很大的助益。
補血補氣的食物還有啥？
1、龍眼肉（桂圓）
龍眼裡面含有豐富的維生素A、B、葡萄糖和蔗糖、鐵質，是補血的比較好的食物，龍眼吃法也有很多，直接生吃、煮龍眼湯、泡龍眼酒都是可以的。
2、桑葚幹
桑葚幹裡面也含有相當多的鐵元素，是目前所有水果當中含鐵最多的，被大家稱為“補血王”，正常桑葚乾的吃法是煮粥吃，每天喝一碗桑葚幹粥既能補血又美容，不過孕婦不太建議吃。
3、幹棗
幹棗也是補血補氣效果不錯的食物，裡面含有相當多的維生素C，能夠促進對鐵離子的吸收，對鐵吸收的效果能夠達到兩倍。不過幹棗裡面含有相當多的膳食纖維，吃了之後不利消化，因此每天不適合吃太多的幹棗，最好是煲湯、煮粥食用。
4、荔枝
在所有的補血水果中，荔枝的效果最好。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果，但要注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
氣血是我們人體生命活動的重要物質，人的氣血充足，才會有面色紅潤，身體健康。尤其是女性，氣血足會讓人看起來更年輕，俗話說：十個女人九個虛，這說明女人的氣血非常容易出現不足，當氣虛時會讓身體發生一系列的病變。學會如何補氣補血，可有效增強身體抵抗力，預防疾病發生。
何謂氣血不足？
人體氣虛時，會發生很多問題，導致人氣虛的原因也有很多，如日常營養不良、發生疾病導致元氣大傷、平時用腦過度、身心過勞、喜歡食用寒涼類食物、平時缺乏運動鍛鍊、情緒過於低落鬱結……等方面。
當人有氣虛時症狀表現有：面色暗黃、缺少紅潤、精神狀態不佳、語氣低微、身體乏累、食慾不佳、胸悶心悸……，當出現這些症狀表現時就要引起注意，說明自己該補氣血了，如何補氣補血，這是很多人必須要了解的養生之道。
如何補氣？通過日常飲食調理最健康最安全。補氣養氣，調養氣血的基本原則是調養脾胃，人的氣血來源是脾胃的生化，因此在日常飲食結構如果足夠合理，那麼就有助於補充氣血，反之則容易多病或病重。因此補氣血，養生之道，當以飲食為本，若氣虛，體制較差者，則需要選擇補氣藥膳來進行補充。
古代醫書記載 生脈飲補氣又救急
古代醫書《內外傷辨惑論》中就記載：脈得氣則充，失氣則弱，本方(即生脈飲)能補氣陰，使脈復而生。《醫方集解》也寫道：人有將死脈絕者，服此(即生脈飲)能復生之，其功甚大。不難想像，生脈飲在古代醫學中就是一帖關鍵時刻的補氣良方。
生脈飲由人蔘、麥門冬、五味子這三味藥所組成，源自於金代名醫張元素所寫的《醫學啟源》。其中，人蔘含有人蔘皁苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，確實是滋補體力、恢復身體活力的良方。
使用人蔘時，若能搭配其他藥材組成複方，就可加強人蔘的好處，並且平衡其容易上火的特性。生脈飲就是在人蔘之外，搭配了性微寒的麥門冬，以及性溫的五味子，三者交互作用，相互搭配，可以達到比單一味人蔘更好的保健效果。
根據清宮檔案看來，乾隆皇帝就是長年服用生脈飲，當作保健養生之用，尤其到了晚年，更是天天服用，是中國歷史上最長壽的皇帝。另外，清朝御醫也常在後宮后妃生命垂危之際，利用生脈飲進行急救。
如今醫學進步，現代人的壓力和繁忙，同樣需要滋補品來補充體力。因此，生脈飲仍然是現代人的補氣養生良方，尤其是經常熬夜、睡眠不足、體力耗損的上班族，就很適合以生脈飲來補充元氣、增加活力。整體來說，生脈飲可以生津止渴、養氣養陰，尤其對容易疲倦、精神萎靡、體力欠佳的人來說，確實是有很大的助益。
補血補氣的食物還有啥？
1、龍眼肉（桂圓）
龍眼裡面含有豐富的維生素A、B、葡萄糖和蔗糖、鐵質，是補血的比較好的食物，龍眼吃法也有很多，直接生吃、煮龍眼湯、泡龍眼酒都是可以的。
2、桑葚幹
桑葚幹裡面也含有相當多的鐵元素，是目前所有水果當中含鐵最多的，被大家稱為“補血王”，正常桑葚乾的吃法是煮粥吃，每天喝一碗桑葚幹粥既能補血又美容，不過孕婦不太建議吃。
3、幹棗
幹棗也是補血補氣效果不錯的食物，裡面含有相當多的維生素C，能夠促進對鐵離子的吸收，對鐵吸收的效果能夠達到兩倍。不過幹棗裡面含有相當多的膳食纖維，吃了之後不利消化，因此每天不適合吃太多的幹棗，最好是煲湯、煮粥食用。
4、荔枝
在所有的補血水果中，荔枝的效果最好。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果，但要注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
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