提起維生素，大家最先想到的就是水溶性家族中的維生素C和維生素A，一方面是由於這兩種維生素在蔬菜水果中很常見，大家接觸得比較多，另一方面是由於這兩種維生素對身體健康很有幫助，能增強抵抗力，調理夜盲症。但是來自於脂溶性維生素中的維生素D，其營養價值也不可忽視，尤其是對於女性，可以說維生素D是女人的“好閨蜜”，堅持服用，有3大少為人知的功效。
提起維生素，大家最先想到的就是水溶性家族中的維生素C和維生素A，一方面是由於這兩種維生素在蔬菜水果中很常見，大家接觸得比較多，另一方面是由於這兩種維生素對身體健康很有幫助，能增強抵抗力，調理夜盲症。但是來自於脂溶性維生素中的維生素D，其營養價值也不可忽視，尤其是對於女性，可以說維生素D是女人的“好閨蜜”，堅持服用，有3大少為人知的功效。
1.促進雌性激素分泌
維生素D在一定程度上能提高女性的生育能力，預防流產。雌性激素的主要組成部分是脂溶性物質，維生素D為其合成提供了原料，有利於刺激身體產生更多的雌性激素。對於處於青春期的女性來說，多補充維生素D能促進身體發育；對於經期不調的女性來說，維生素D能調理月經，使其週期穩定。
提起維生素，大家最先想到的就是水溶性家族中的維生素C和維生素A，一方面是由於這兩種維生素在蔬菜水果中很常見，大家接觸得比較多，另一方面是由於這兩種維生素對身體健康很有幫助，能增強抵抗力，調理夜盲症。但是來自於脂溶性維生素中的維生素D，其營養價值也不可忽視，尤其是對於女性，可以說維生素D是女人的“好閨蜜”，堅持服用，有3大少為人知的功效。
1.促進雌性激素分泌
維生素D在一定程度上能提高女性的生育能力，預防流產。雌性激素的主要組成部分是脂溶性物質，維生素D為其合成提供了原料，有利於刺激身體產生更多的雌性激素。對於處於青春期的女性來說，多補充維生素D能促進身體發育；對於經期不調的女性來說，維生素D能調理月經，使其週期穩定。
2.延緩皮膚衰老
很多愛美的女性想要擁有清爽、乾淨的皮膚，但是我們的肌膚細胞卻常常分泌油脂，使我們看起來很“髒”。其實皮膚之所以會分泌油脂，是因為想要形成一層保護膜，阻隔外界環境中的灰塵、細菌、輻射以及自由基粒子等有害物質，保護肌膚細胞免受傷害，所以生活中體質偏胖的人群看起來更年輕。所以多吃維生素D，能補充身體內的脂溶性物質含量，促進皮膚新陳代謝，以此起到延緩皮膚衰老的作用。
提起維生素，大家最先想到的就是水溶性家族中的維生素C和維生素A，一方面是由於這兩種維生素在蔬菜水果中很常見，大家接觸得比較多，另一方面是由於這兩種維生素對身體健康很有幫助，能增強抵抗力，調理夜盲症。但是來自於脂溶性維生素中的維生素D，其營養價值也不可忽視，尤其是對於女性，可以說維生素D是女人的“好閨蜜”，堅持服用，有3大少為人知的功效。
1.促進雌性激素分泌
維生素D在一定程度上能提高女性的生育能力，預防流產。雌性激素的主要組成部分是脂溶性物質，維生素D為其合成提供了原料，有利於刺激身體產生更多的雌性激素。對於處於青春期的女性來說，多補充維生素D能促進身體發育；對於經期不調的女性來說，維生素D能調理月經，使其週期穩定。
2.延緩皮膚衰老
很多愛美的女性想要擁有清爽、乾淨的皮膚，但是我們的肌膚細胞卻常常分泌油脂，使我們看起來很“髒”。其實皮膚之所以會分泌油脂，是因為想要形成一層保護膜，阻隔外界環境中的灰塵、細菌、輻射以及自由基粒子等有害物質，保護肌膚細胞免受傷害，所以生活中體質偏胖的人群看起來更年輕。所以多吃維生素D，能補充身體內的脂溶性物質含量，促進皮膚新陳代謝，以此起到延緩皮膚衰老的作用。
3.淡化皺紋、暗斑
身體衰老會伴隨著皮膚鬆弛、黑色素沉積，也就出現了皺紋和暗斑，使肌膚失去光澤。將維生素D研磨，溶於植物精油之中，晚間塗抹在臉上，停留1個小時左右，可有效淡化皺紋和暗斑，使肌膚更有彈性。
維生素D對女人健康很重要，比男人更“懂”你，除了延緩衰老，還可以美容養顏，保持肌膚彈性。
【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者李欣，未經授權，請勿轉載】