舌頭是的窗戶，通過這扇窗口，我們自己就可以監測自己的身體狀況。
1、舌色
①淡舌:舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見於血虛，為陽氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒;胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。
②紅舌:舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為裡熱實證。舌尖紅是心火上炎;舌邊紅為肝膽有熱;紅而幹為熱傷津液或陰虛火旺。
③絳舌:舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。
④瘀斑舌:舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。
⑤青紫舌:全舌舌質呈現青紫，或為熱極，或為寒證。舌質絳紫色深而乾燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分、血分;舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。
2、舌形（觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等）
①老嫩:"老"即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證:"嫩"指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。
②胖瘦:"胖"指舌體胖大、腫脹，多與水溼停留有關。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛、水溼停留;舌質紅而腫脹，多屬溼熱內蘊或熱毒亢盛。"瘦"指舌體瘦小而薄，多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內熱。
③芒刺:舌乳頭增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見於舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。
④裂紋:舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由於粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。
3、舌態（觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等）
①震顫:舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。
②歪斜:舌體偏歪於一側，多為中風偏癱或中風先兆。
③痿軟:舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所致。
④強硬:舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的徵兆。
舌苔
舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰:"舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣 矣"。吳坤安說:"舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，溼氣上泛而生;舌之苔，胃蒸脾溼上潮而生，故曰苔。"現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。 絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一 層，白苔嫩而不厚，乾溼適中，不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥。
(1)苔色:有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。
①白苔 白苔是臨床上最常見的，其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有裡證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒溼之裡證可見白而厚膩之苔。
②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而幹為熱傷津;黃而膩則為溼熱。
③灰黑苔 多主熱證，亦有寒溼或虛寒證。舌苔灰黑而幹，為熱盛傷津;舌苔灰黑而溼潤，多屬陽虛寒盛。灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。
(2)厚薄:有薄苔、厚苔、少苔、無苔。
薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕;厚苔多示病邪較盛，並已傳裡;或有胃腸積滯;或有痰溼。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機體正氣不足，無苔則是胃氣大虛，缺乏生髮之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無苔，稱為花剝 苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰溼未化而正氣已傷。
(3)潤燥:反映體內津液的情況。正常舌苔不幹不溼，無苔乾燥為體內津液已耗，外感病多為燥熱傷津，內傷病多為陰虛津液不足;舌苔溼潤表明津液未傷，而苔面水份過多伸舌欲下滴，稱為滑苔，則示體內有溼停留。
膩苔:苔質緻密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋於舌面，不易擦去，多屬痰溼內盛。
腐苔:苔質疏鬆如豆腐渣，堆於舌面，易於擦去，多為實熱蒸化胃中食濁，為胃中宿食化腐的表現。
舌象圖譜說明
1.正常舌
舌象:舌質淡紅，胖瘦適中，舌苔薄白而幹潤適度。
2.淡白舌
舌象:舌質淡白，舌體胖嫩，舌苔白色稀薄。
意義:多為胃氣虛弱或氣血不足。
3.蒼老舌糙苔
舌象:舌質淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石。
意義:溼阻脈絡、津不上承、或暴熱傷津。
4.淡紅鏡面舌
舌象:舌質淡紅而嫩，邊有裂紋，舌面光瑩無苔、平滑如鏡。
意義:胃陰不足或氣陰兩虛。
5.瘀斑舌
舌象:舌質淡紅偏暗，邊有瘀點、瘀斑，舌苔薄白。
意義:瘀血阻絡，氣血壅滯。
6.淡紅花剝舌(地圖舌)
舌象:舌質淡紅，舌體歪，舌苔白膩有剝脫，呈地圖狀。
意義:胃之氣陰兩虛，痰溼阻絡。
7.紅舌花剝苔
舌象:舌質紅而嫩，舌苔白膩花剝，剝脫處光瑩無苔，或罩白色透明苔。
意義:溼熱傷陰，溼濁未化，已傷陰液。
8.紅腫脹舌
舌象:舌質紅，舌體腫脹、胖大、不能縮入口內，舌尖與中部黃苔，舌邊與根部白苔。
意義:溼熱燻蒸，血熱上壅。
9.淡紅紫斑舌
舌象:舌質淡紅，舌尖舌邊多處青紫成片，舌苔白膩不均勻，中間苔少。
意義:氣滯血瘀或久病氣血不續。
10.淡紅舌白厚膩苔
舌象:舌質淡紅，舌苔白厚膩。
意義:氣虛血瘀，痰飲停聚。
11.淡紅舌厚腐膩苔
舌象:舌質淡紅，舌體略胖，白厚腐膩苔滿布舌面如積粉，表面微有淡黃色。
意義:溼熱阻滯三焦
12.淡紅舌黃糙苔
舌象:舌質淡紅，舌苔黃燥，粗糙如砂石。
意義:胃腸熱結夾溼，溼熱化燥。
13.紅舌黑膩苔
舌象:舌質紅，苔厚膩，邊白黃中間黑色。
意義:虛陽上浮，溼熱內蘊。
14.紅舌無苔
舌象:舌質紅而嫩、中有裂紋，除舌邊有少許殘存之苔外，餘光瑩無苔。
意義:胃腎氣陰兩傷。
15.齒痕舌
舌象:舌質略紅，舌體胖大而齒痕，舌中間有縱裂，苔薄白而顆粒粗鬆。
意義:脾虛溼滯，兼有內熱。
16.裂紋舌
舌象:舌質略細，多數縱裂如刀割，舌苔薄白。
意義:素有陰虛，真陰不足，虛火上炎。
17.裂紋舌
舌象:舌質淡白透青紫，舌體胖大，中有深裂紋，舌邊裂紋如刀割，舌苔白膩而不勻。
意義:氣血俱衰，腎陰不足。
18.紅舌白腐苔
舌象:舌質紅，舌苔白厚，顆粒粗鬆，如豆腐渣堆於舌面。
意義:痰食內聚，溼熱蒸騰。
19.紅舌黃腐苔
舌象:舌質紅，有紅點，舌體蒼老，舌苔由白轉灰黃，厚腐堆起，上有橫直裂紋。
意義:溼熱穢濁蘊結於裡。
20.暗紅舌焦黃苔
舌象:舌質紅而偏暗，苔焦黃如鍋粑，厚而有裂。
意義:胃腸熱結，腑氣不通。
21.紅舌黃白苔
舌象:舌質紅，有紅點，苔黃白色，厚積滿布，如米粉狀。
意義:邪熱溼毒蘊結於裡。
22.暗紅舌黃燥苔
舌象:舌質絳紅晦暗，舌體薄瘦，舌苔厚而焦黃燥裂。
意義:實熱燥結於胃腸。
23.紅絳舌黃黑苔
舌象:舌質絳紅、蒼老、尖有紅點，苔薄白轉灰黃，根部灰黑垢膩。
意義:風痰上擾，痰熱腑實。
24.紅絳舌黑糙苔
舌象:舌質紅絳，有紅點，黑色糙裂苔滿布，厚積成塊。
意義:熱毒內實，痰熱腑實。
25.紅色點刺舌
舌象:舌質紅，有紅色點刺狀突起，舌苔白膩，表面微黃。
意義:營分鬱熱。
26.青紫瘦小舌
舌象:舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐。
意義:寒溼凝滯，氣血壅滯。
27.絳紫舌光剝苔
舌象:舌質絳紫而暗，舌面光剝無苔。
意義:熱及營血，傷陰阻絡。
28.淡白舌水滑苔
舌象:舌淡而胖，邊尖滿布白滑苔，中根部黃苔，厚膩粘滑。
意義:腎陽不足;溼濁化熱。
29.紅絳瘦舌
舌象:舌質紅絳，舌體瘦長，兩條黃色垢苔厚積，燥裂成塊，餘處光剝無苔。
意義:胃腸熱結傷陰而兼陰虛火旺。
30.紅胖瘀斑舌
舌象;舌質紅絳有瘀斑，舌體腫脹，舌面有破損，苔白滑兼有醬色。
意義:溼毒內盛。