過兩日就是二十四節氣中的白露，標誌著涼爽的秋季正式到來。白露剛好是寒熱交替的季節，經過了盛夏酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調。
再加上，秋季氣候乾燥，人體很容易患“秋燥”。表現為口乾脣乾、鼻乾嚥幹、皮膚乾裂等症狀，嚴重者會出現鼻腔出血。
因此，這個時候的養生需要注意預防“秋燥”。那今天為大家準備的就是養陰潤燥，生津止渴的梨藕玉竹湯。
雪梨
雪梨據含豐富的果酸、維生素、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合秋天食用。
蓮藕
蓮藕的維生素、蛋白質和礦物質非常豐富。
秋季天氣乾燥，吃些蓮藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，此外，藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平
玉竹
再配合豬大骨，它們合而為湯，具有養陰潤燥，生津止渴的保健功效。
【材料】雪梨1只 蓮藕100克，玉竹20克，豬大骨1條。
【烹飪】豬大骨斬大塊汆水；雪梨、蓮藕洗淨切大塊；玉竹清水浸泡15分鐘左右；所有食材共入瓦煲，加入崑崙山雪山礦泉水2000毫升，先武火煮沸，再改文火慢熬40分鐘左右，就可以放鹽喝靚湯了。
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