一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐。一頓營養的早餐，能給虧缺待攝的身體補以必需的營養，帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們擁有幸福精彩的一天。兩種簡單營養早餐做法，手殘黨都能學會，讓你get新技能!
紫薯三明治
紫薯的潤腸抗癌功效，同時集營養、美味、瘦身與一身的粗糧。
用料：
紫薯、土司片、雞蛋、麵包糠。
做法：
1、準備材料
2、紫薯切片蒸熟
3、出鍋，加上2小勺的白糖按壓成泥~
4、均勻地把它抹在麵包片上併合上~
5、把每個麵包都均勻的裹上雞蛋液~
6、然後均勻的裹上面包糠~（沒有面包糠的直接把吐司捏成碎末即可；再懶一點的直接用澱粉替代）
7、熱鍋，入油，6成熟，置入開炸（剛開始別攪動，避免麵包糠散落）~建議採用半煎半炸的形式~
8、炸至微微變黃之後，即可撈出控油~
芝士玉米烙
金黃酥脆，還可拉絲，簡直就是視覺與味覺的雙重享受~
用料：
玉米兩個、澱粉2勺、白糖1勺、雞蛋1個、馬蘇裡拉奶酪適量（按個人喜愛程度加）
做法：
1、取玉米2根，煮熟放涼後取下玉米粒（ps：煮玉米的時候加些糖或者牛奶，這樣煮出來的玉米甜甜的，更好吃）
2、打一個雞蛋進去，再放兩勺澱粉和一勺糖，攪拌均勻（確保每一粒玉米都裹上了澱粉）~
3、起鍋、熱油（此處油需比平日裡炒菜多放少許），將玉米粒平鋪鍋內，小火慢煎三分鐘（ps：一定要小火！且定型之前不要移動）~
4、時間到後再表面撒上一層馬蘇裡拉芝士，蓋上鍋蓋燜一分鐘，至芝士奶酪融化即可關火（家裡沒有芝士的此步驟可省略）~
5、全程小火煎制！如果怕煎焦的話，可適量多加點油，採取半煎半炸的模式，這樣就不會有焦掉的威脅！
6、出鍋，如披薩般切塊，並擺盤，好吃，還好看~
這些簡單易學的營養早餐做法，趕緊收了收了~
相關推薦
'三分鐘學做早餐，營養又好吃'
"雙小葉愛美食: 三分鐘學做早餐，現代人的生活壓力真的太大了，所以大家一定一定要吃早飯呀，今天這款營養好吃又簡單的三明治千萬不要錯過。文字版教程材料 吐司片 火腿片 切片奶酪 草莓醬 步驟1將麵包片的四個邊切掉2 麵包片抹上草莓醬， 按順序放入奶酪片 火腿片 奶酪蓋上面包片...
'手殘黨懶人食譜“大雜燴”，10分鐘不要就可以搞定'
"講真的，下雨天的週末，就想枕著風躺在床上睡覺啊，整個人像是被貓星人附身一般，睏意襲來，只想懶懶的窩在被子裡，追劇吃貓糧。只可惜，咕咕叫喚的肚子還是催促著我從床上爬起來，頂著懶意覓食。要知道，對於健身減肥的人來說，找到心怡的餐食並不容易，恰好切爾西減肥摸索出了簡單易操作的簡...
推薦中...